Бодибилдеры

Бодибилдеры

Бодибилдеры

Список величайших бодибилдеров, их биография и программы тренировок.

Кай Грин

Бодибилдеры

Антропометрические данные Рост: 173 см; Вес: 136 кг (межсезон), 116 кг (соревновательный); Бицепс: 56 см; Бедро: 86 см; Грудная клетка: 148 см. Биография Родился Кай Грин в округе Бруклин, города Нью-Йорк, 12 июля 1975 года. Молодые годы будущего известного спортсмена не были безоблачными. Начиная с 6 лет, Кая Грина отдали под опеку государства, так как у него в семье были…

Хельмут Штребль

Бодибилдеры

Бодибилдер Гельмут Штребль родился в 1969 году. Его рост составляет 191 см. В межсезонье вес культуриста достигает 97, а при выступлениях на соревнованиях — 89 кг. Процент подкожного жира у атлета не превышает четырех процентов. Биография Штребля Хельмута или Гельмута заслуженно прозвали человеком-рельефом. Этого культуриста среди прочих выделяют отточенные мышцы и минимальный процент подкожного жира. Подобного результата атлету удается достичь…

Грег Плитт

Бодибилдеры

Всемирную известность Грегу Плитту принесли не только профессиональная спортивные достижения, но и актерская, а также модельная карьера. Бодибилдер активно пропагандировал здоровый образ жизни и является автором специальной системы тренировок MFT28. Плитт появлялся на обложках модных журналов свыше двухсот раз. Его обожали женщины. Он был настоящей иконой для многих начинающих культуристов. Произошедшая в 2015 году трагедия стала настоящим шоком для многочисленных…

Билл Перл

Бодибилдеры

Будущая звезда культуризма родился в штате Орегон в 1930 году. Родителям Билла Перла во времена Великой Депрессии приходилось часто переезжать, пока семья не обосновалась в Вашингтоне. Работать мальчику пришлось с десятилетнего возраста. Физический труд заложил хорошую основу для крепкого телосложения юноши. Над молодым Биллом смеялись местные ребята. Старший брат тоже не упускал возможности подтрунить над ним. Билл решил, что он…

Кейн Сумабат

Бодибилдеры

Быстрые данные Kane Sumabat Возраст: 46 Рост: 178 Вес: 79 Биография Мне часто говорили, что я веду богемный и вальяжный образ жизни. Несмотря на то, что мои друзья считают, что я пускаю все на самотек, ребята из спортзала, которые являются свидетелями моих тренировок, имеют другую точку зрения. Я родился в Маниле (Филиппины) в 1968 году. Моя мама работала фармацевтом, а…

Серги Констанс

Бодибилдеры

Краткое инфо: Возраст: 24 Рост: 185 см Вес: 94 кг Как вы пришли в бодибилдинг? Когда я был младше, мне захотелось стать массивнее и сильнее, поэтому я взял абонемент в тренажерный зал. Через несколько недель интенсивных тренировок я заинтересовался бодибилдингом и решил сосредоточиться на нем. Я достиг нынешнего телосложения благодаря правильному питанию и регулярным тренировкам. Каждый момент моего «приключения» приносил…

Арнольд 2.0: Калум фон Могер

Бодибилдеры

Основные данные Родился 9 июня 1990 года Рост: 188 см Вес: 250 фунтов – 113 кг Каким был твой образ жизни до преображения? Я вырос в очень маленьком городе на ферме вместе со своей семьей, играл в футбол на протяжении 8 лет и всегда был очень спортивным. Меня окружала очень организованная атмосфера, в которой все члены моей семьи соблюдали распорядок…

Мартин Форд

Бодибилдеры

Мартин Форд выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто прикалывались, потому что он был высоким и худым. Долгое время Мартин терпел, но потом решил кардинально измениться. Родился Мартин Форд 26 мая 1982 г. в Бирмингеме, Великобритания. История о Мартине Форде Как худощавому пареньку удалось…

Фил Хит

Бодибилдеры

Антропометрия Рост: 175 см; Вес: 125 кг (межсезон), 111 кг (соревновательный); Бицепс: 56 см; Икры: 51 см; Бедро: 81 см; Талия: 74 см; Шея: 47 см. Биография Фил Хит (Phil Heath) родился 18 декабря 1979 г. в Сиэтле, США. Его настоящее имя звучит как: Филлип Джеррод Хит. В детстве он был активным мальчиком и любил игровые виды спорта, особенно баскетбол….

Улиссес Уильямс — программа тренировок и интервью

Бодибилдеры

Основные данные: Возраст: 35 Рост: 178 см Вес: 95 кг История преображения Подростком я очень активно занимался спортом, но никогда не обращал внимания на свою диету. Я рассчитывал на то, что тренировки помогут мне сохранять стройность и мускулистость, но по сравнению со сверстниками я всегда оставался одним из самых маленьких. Из-за недостатка силы и хрупкого телосложения мне было трудно добиться,…

Райан Терри — программа тренировок, биография

Бодибилдеры

Быстрые данные: Возраст: 26 Рост: 5’10 «- 178см Вес: 187 фунтов — 85кг Как вы начали заниматься бодибилдингом? Я начал заниматься бодибилдингом для того, чтобы увеличить уверенность в себе и улучшить общее состояние своего здоровья. Я попал в фитнес в очень молодом возрасте, и мой отчим в то время владел олдскульным тренажерным залом для бодибилдинга. В тот момент, когда я…

Оуэн и Льюис Харрисоны — Биография, программа тренировок

Бодибилдеры

Немного статистики: Оуэн Харрисон Возраст: 24 Рост: 5 футов 10 дюймов — 178см Вес: 187 фунтов — 85 кг Немного статистики: Льюис Харрисон Возраст: 24 Рост: 5 футов 10 дюймов — 178см Вес: 187 фунтов — 85 кг Как вы начали заниматься бодибилдингом? Оуэн: Мы оба родились в маленьком городке под названием Кендал, Англия. Будучи мальчишками, мы всегда занимались спортом, поэтому,…

Идеальные тела: 38 фотографий атлетов Золотой эры бодибилдинга

Бодибилдеры

Никто не мог представить, что происходящее на соревнованиях Muscle Beach на пляже Венис, штат Калифорния, в 1950 году произведёт настоящую революцию в мире бодибилдинга. Десятилетиями спустя это время нарекут золотой эрой бодибилдинга. В то время пищевые добавки не были так распространены, как на сегодняшний день, в культуризме было больше души… Меньше оправданий, больше тренировок. Меньше пустой болтовни, больше пота. Ниже…

Неимоверно мускулистый Росс Дикерсон

Бодибилдеры

Краткая статистика: Возраст: 26 лет Рост: 185 см Вес: 90 кг Каким был ваш образ жизни до того, как вы начали преображаться? Хотя родом я из Лондона, с ранних лет рос в США. Много путешествовал по стране, было нелегко найти свой путь, понять чего хочу добиться в своей жизни. Все изменилось, когда я вернулся в Лондон и начал тренироваться в…

Джефф Сейд (Jeff Seid). Биография и программа тренировок

Бодибилдеры

Имя: Джеффри Сейд (анг. Jeffrey Seid) Дата рождения: 12 июня 1994 года Место рождения: Рентон, штат Вашингтон, США Место жительства: Сиэтл, штат Вашингтон, США Рост: 183 см. Вес: 92кг Обхват бицепса: 45см Талия: 75см Грудь: 128см Голень: 43см Предплечья: 39см Силовые показатели Джеффа Сейда: Жим лежа: 158кг Приседания: 196кг Толчок: 113кг Армейский жим: 115кг Становая тяга: 232кг Трансформация Jeff Seid…

Ли Прист (Lee Priest)

Бодибилдеры

Ли Прист («Lee Priest») родился 6 июля 1972 года в Ньюкасле, Австралия. Его полное имя звучит так: Эндрю Ли Прист МакКатчон. Ли вырос в семье среднего класса. В школьные времена в Плэтсберге увлекался игровыми видами спорта, среди которых был и американский футбол. Также посещал занятия по карате. Немного позже его дедушка, который был армейским борцом, отправил внука в гимнастический зал,…

Бодибилдеры

Блаженны прыгающие, ибо они допрыгаются.

Мне иногда говорят, что МакРобет пишет для бодибилдеров, а моя методика – для пауэрлифтеров. Что это совершенно разные вещи: у одних цель — накачать мышцы, у других — стать сильными.

И тут же, не чувствуя никакого внутреннего противоречия с предыдущим утверждением, говорят, что у МакРоберта, который по их мнению пишет только для бодибилдеров, есть и то, что я предлагаю – только тяжелые базовые тренировки. Просто надо внимательнее пролистать его книги. И где-то среди кучи приведенных им методик обнаружится и такая.

Как видно, одно утверждение противоречит другому — если я пишу для пауэрлифтеров, то почему похожую методику можно найти у МакРоберта? МакРоберт явно не пауэрлифтер.

Хорошо, давайте поговорим об это подробнее.

Дело в том, что МакРоберт пишет не для бодибилдеров. Не надо питать иллюзий.

Бодибилдер – это человек, занимающийся бодибилдингом и готовый выступать на соревнованиях по бодибилдингу. Бодибилдеры не читают книг МакРоберта, они читают монографию У.Филипса «Анаболические стероиды» и изучают методики «русского цикла» по книгам Верхошанского или Луи Симмонса.

Поэтому 90% людей, приходящих в зал просто покачаться «для здоровья» – не бодибилдеры.

У них нет твердой цели, у них нет графиков соревнований, они не спешат наращивать веса на штанге и поэтому не имеют особых результатов. Они тренируются «аморфно» и расслаблено из года в год. Это, конечно, не бодибилдеры. Это НОВИЧКИ, даже если стаж их посещения тренажерного зала перевалил за 3-5 лет.

Вот для этой аудитории и пишет МакРоберт. Для новичков.

И в своих книгах, книгах для новичков, МакРоберт дает новичкам совершенно не правильные рекомендации. Он их запутывает. Он приводит кучу работающих и не работающих комплексов, в которых неопытному человеку разобраться сложно. Вот этим и плохи книги МакРоберта – адресованные новичкам, они совершенно для новичков не годятся. О самом главном в тренировочном процесс — о циклах и стратегии — МакРоберт знает лишь понаслышке.

Да, его тексты заряжают, они призывают в зал, и это единственное, что есть хорошего в его книгах. Т.е. стимулировать МакРоберт умеет. Человек, прочитавший его книги действительно оторвется от насиженного дивана, впервые соберет свою спортивную сумку и пойдет-таки в зал.

А вот то, что же нужно делать в зале, у МакРоберта подернуто густой пеленой. Следуя его рекомендациям вы можете из года в год перепрыгивать с комплекса на комплекс, так не получив никакого результата.

А между тем, все очень просто и логично. Сильным, красивым и мощным может стать каждый, кто правильно подойдет к своим тренировкам.

Ведь на первом этапе тренировок, в первые несколько лет, еще совершенно не важно кем вы потом хотите стать – бодибилдером или пауэрлифтером. На этом этапе важно просто по правильной методике нарастить большие мышцы. Большие мышцы нужны в любых силовых соревнованиях, хоть по «позе», хоть по силовому троеборью. И большие мышцы нарастут очень быстро, если заняться только базовыми упражнения ми, а все остальное отбросить, чем предохранить мышцы от перетренированности.

Новичку нужно просто сосредоточиться на БАЗЕ. А база – это приседания, жим лежа, становая тяга.

Эта книга, которую вы держите в руках, тоже преимущественно для новичков, здесь я расскажу о том, как планировать свои первые тренировки, как наращивать нагрузку, и как переходить к самом главному — сердцу силовых видов спорта — циклам.

И только освоив все это и нарастив огромные мышцы вы, возможно, захотите добавить в свой график кое-какие упражнения для оформления мышц — отжимания на брусьях обратным хватом, тягу стоя к подбородку, жим лежа под углом 45 градусов и т.п.

Но на первом этапе, всего этого не нужно. Первые несколько лет вы должны посвятить просто базе и накачки огромных мышц. И каждый чемпион прошел этим путем – каждый, кто чего-то добился в силовом виде спорта, посвятил первые несколько лет только базовым упражнения м.

Поэтому книга МакРоберта и вызывает такое двойственное чувство – там слишком много избыточной информации, слишком много комплексов и слишком много лишних упражнений.

Да, среди них кое-где промелькивает примерно тот комплекс, который нужен, но он очень скоро теряется в наборе всевозможных комплексов.

Для новичка все должно быть гораздо проще – три базовых упражнения и все.

Вот и весь выбор упражнений. Все остальное будет только замедлять прогресс, запутывать и отвлекать.

Постепенно осваивая эти три базовых упражнения , новичок становится действительно спортсменом, он выбирает свой спорт – бодибилдинг или пауэрлифтинг, он начинает стремиться к какой-то цели. Конкретные и четко сформулированные цели позволяют расти неизмеримо быстрее. То, что при обычном «бесцельном» тренинге достигается за несколько лет, теперь становится возможным достичь за полгода.

Начинающему спортсмену на первых порах надо дать простой, но надежный комплекс, который гарантирует результат. Уже потом, по мере приобретения опыта, атлет начинает экспериментировать, подходить творчески к своим тренировкам, изобретать. Но начинать надо именно с надежного и простого.

Вот именно это я и предлагаю для каждого начинающего атлета – нужно сосредоточиться на тяжелых базовых тренировках, состоящих всего из трех упражнений.

И совершенно нет разницы, какая ваша конечная цель – большие мышцы или большая сила, начинать надо с базы, с трех упражнений, которые и дадут и силу, и мышцы.

Сделав 1-2 базовых упражнения за тренировку, растянувшись и посетив душ, вы должны с чувством выполненного долга покидать зал.

Как бодибилдеры используют метформин для похудения

Метформин для похудения первыми начали использовать бодибилдеры. Эти спортсмены очень гордятся своими бугрящимися мышцами и согласны на любые эксперименты, лишь бы на теле не было и следа подкожного жира. Поэтому они часто принимают разные сильные препараты, у которых похудение – всего лишь побочный эффект. Так и с Метформином: лекарственное средство предназначено только для больных сахарным диабетом, но последние 10 лет это самый популярный препарат у тех, кто мечтает о стройной изящной фигуре.

Бодибилдеры

Что такое Метформин

Метформин – это активное фармакологическое вещество, используемое для снижения повышенного уровня сахара в крови у больных сахарным диабетом. Для них он жизненно необходим, так как помогает поддерживать на нормальном уровне грубо поломанный заболеванием обмен углеводов в организме. Препарат при постоянном регулярном приеме защищает от чрезмерного повышения сахара в крови, от засорения сосудов холестерином и от жировой дистрофии всех органов. Но у здорового человека в клетках протекают совсем другие биохимические процессы, поэтому для похудения Метформин можно использовать только короткое время.

Если приобретать его без назначения врача, в аптеке можно растеряться от обилия разных форм выпуска. Посудите сами: Метфогамма, Сиофор, Метформин, Глюкофаж, Метоспанин, Форметин, Глиформин, Глюкофаг, Гликон, Орабет, Багомет – это торговые наименования лекарств с одним и тем же действующим веществом – метформина гидрохлоридом. Кроме того, они выпускаются в разных дозировках и действуют разное время. Что же делать? Главный совет: выбрать один препарат и не менять его.

Как Метформин помогает похудеть

Метформин поддерживает на нормальном уровне сахар в крови. Для этого он блокирует всасывание углеводов из пищи и затормаживает образование ее запасов в виде гликогена в печени. В результате организм начинает испытывать энергетический дефицит, как при голодании, и вынужден активно расходовать накопленный внутренний жир. Но одновременно препарат не позволяет сахару в крови сильно упасть, поэтому человек не испытывает чувства голода даже в разгрузочные дни. Хотя сам Метформин не сжигает подкожный жир, его запасы тают на глазах. Это связано со способностью лекарства повышать чувствительность клеток к гормону инсулину – главному регулятору обмена углеводов, стимулятору аппетита и процесса образования новых жиров. А чем меньше его вырабатывается, тем меньше хочется есть, и тем быстрее уменьшаются жировые отложения в проблемных зонах тела.

Как безопасно худеть с Метформином

Те, кто решился худеть с Метформином, должны соблюдать правила, защищающие от опасных осложнений приема этого лекарства. Во время или сразу после еды надо выпивать 1 таблетку (500 или 850 мг) 2 или даже 3 раза в день на протяжении не более 3 месяцев. Обязательно резко ограничить употребление сладостей и быстрых углеводов, чтобы не страдать от болей в животе и диареи. Одновременно стараться, чтобы за сутки объем жидкости составил около 30 мл на кг фактического веса.

В первые дни тех, кто худеет с Метформином, часто мучают симптомы, напоминающие токсикоз у беременных: тошнота, отсутствие аппетита, металлический привкус во рту. Они возникают из-за углеводного дефицита в организме и постепенно проходят либо самостоятельно, либо после уменьшения дозы препарата. Главное – помнить: голодать нельзя!

Если есть проблемы с желчным пузырем, почками, сердцем или с печенью, лучше препарат не принимать. Запрещен он беременным матерям и кормящим грудью.

Как быстро похудеть с Метформином

Как вы уже поняли, Метформин блокирует только обмен углеводов. Это значит, что съеденные сладости, сдоба или макароны не смогут испортить фигуру, хотя пострадать все же придется: как минимум день урчания в животе, газов и жидкого стула гарантированы. Но даже если совсем не есть углеводы и при этом налегать на жирные продукты, то похудеть не удастся. Поэтому первое правило – употреблять диетические продукты.

С помощью Метформина образующиеся в организме углеводы захватываются мышечными клетками, где и сгорают. Вот почему этот препарат любят спортсмены перед соревнованиями: для мышц накапливается много энергии, они становятся сильнее и выносливее. Но если мечтать о похудении, глотать таблетки и сидеть перед телевизором – глюкоза не сможет сгореть. Если не хотите, чтобы в зеркале вместо стройного тела бодибилдера колыхалась рыхлая целлюлитная масса – пусть небольшие, но ежедневные физические нагрузки должны стать нормой.

Третье правило касается здоровья. Не надо рисковать и принимать вместе с Метформином другие добавки или лекарства для похудения, в составе которых есть мочегонные или слабительные компоненты. Всегда есть риск в таких случаях повредить почки, и придется тогда, позабыв о фигуре, бороться за собственную жизнь.

IdealMuscle.ru

Натуральный Бодибилдинг и здоровый образ жизни

Кто такой бодибилдер

БодибилдерыАрнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Декстер Джексон, Шон Рэй, Ли Прист… Этот список можно продолжать еще и еще. «Стальные» тела этих людей потрясают: они вдохновляют многих своей силой воли, своими достижениями, становятся кумирами и объектами для подражания.

Бодибилдеры. Кто эти люди? Что ими движет? Скорее всего, стремление к неординарности, к своей неповторимости среди всех других людей.
Безусловно, бодибилдинг, или культуризм – это вид спорта, хоть и не совсем обычный, как, к примеру, горные лыжи Москва. Результатом силовых тренировок, комплексных занятий становится улучшение форм человеческого тела. Внушительные объемы бицепсов, мышц – это показатель культа, никак не силы.

Бодибилдеры поражают своей выносливостью и терпением, своей целеустремленностью. Долгие часы тренировок, здоровый образ жизни, правильное питание и постоянная усиленная работа над собой. Не все выдерживают. Как известно, на начальном этапе бодибилдеры истощены: бывает и упадок сил, вялость во всем теле, плохой, тревожный сон, дают о себе знать и хронические заболевания. Некоторые даже в депрессию впадают. Только самые упорные справляются с этими первыми «неудобствами».

Дальше легче. Главное, говорят специалисты, найти свою норму, чтобы не «убивать» организм напрасно, перетренировка ни к чему хорошему не приводит.

Отношение окружающих к бодибилдерам не всегда однозначно. Одни не видят в этом ничего красивого, другие упрекают в употреблении стероидов, приравнивая их к наркотикам, третьи и вовсе сочувствуют из-за потери «мужской силы».

Специалисты воспринимают все это с иронией: каждый имеет право на свое мнение. Но, к сожалению, не каждый способен добиваться своих целей, проявлять упорство, характер, выдержку. К слову, доказано: «разумные» бодибилдеры всегда выглядят моложе, могут похвастаться крепким здоровьем и позитивным настроением.

Знаменитые бодибилдеры женщины

В мире существует много различных спортивных направлений на любой вкус. Почти во всех есть представители как мужского, так и женского пола. Одним из видов спорта, которым, казалось бы, должны заниматься только мужчины, является бодибилдинг. Но женщины и тут преуспели. На соревнованиях по культуризму, кроме огромных мужчин, которые напоминают Халка из комиксов, присутствуют и бодибилдеры женщины, объёмы мышц которых порой больше, чем мужчин.

К женскому бодибилдингу не все относятся однозначно. Огромные накачанные атлеты-мужчины смотрятся более естественно, чем леди, у которых обхват бицепса составляет 40 см. Большинство обычных людей скажут, что они просто становятся похожими на мужчин.

Естественно, что на вкус и цвет товарища нет: есть любители худеньких миниатюрных девушек, кому-то нравятся «пышки». При этом есть и истинные ценители такой женской силы среди мужского пола. Многим нравятся голые женщины бодибилдеры, это личное дело каждого.

Популярным тезисом являются следующие слова: «Утопия женского бодибилдинга заключается не в том, что они стремятся иметь идеальное тело, а в том, что их понятие идеала кардинально отличается от принятых жизненных норм и стандартов большинства людей нашего общества».

Всё большую популярность в последнее время набирает другое спортивное направление – финтес-бикини. В этом виде спорта девушки хоть и обладают хорошим атлетическим развитием, но при этом не имеют больших объёмных мышц.

Но всё это не мешает и сегодня тренироваться девушкам в стиле хардкор, наращивая огромные мышечные объёмы. Несмотря на это, почти все известные бодибилдеры женщины, которые являются чемпионами, не испытывают дефицита мужского внимания, у многих есть семьи и дети.

Многие атлетки заявляют, что бодибилдинг позволяет им добавить себе уверенность, перебороть какие-то женские страхи, робость. Только в таком спорте они чувствуют свою свободу, могут создавать себе тело, которое хотят. И они на самом деле скульпторы, потому что женщины бодибилдеры до и после – это просто разные люди. Ещё сегодня девушка может быть хрупкой и милой, а через годик дать фору в развитии мышц любому знакомому мужчине.

Давайте рассмотрим некоторых выдающихся атлеток, которые достигли серьёзных результатов в женском бодибилдинге и являются кумирами для начинающих.

Айрис Кайл

Бесспорным лидером по количеству спортсменок-чемпионов являются Соединённые Штаты Америки. Ярчайшим примером является Айрис Кайл, темнокожая атлетка. Она является, пожалуй, самой популярной культуристкой, которой ежегодно достаётся титул «Мисс Олимпия», несмотря на её годы.

Бодибилдеры

Штат Мичиган стал первой колыбелью для будущей чемпионки. В 1974 именно в нём родилась красивая девочка. Кто бы мог подумать, что такая кроха через несколько десятков лет станет сильнее, чем большинство мужчин. Как говорят её родители, ребёнок ещё с детских лет был активней сверстников. Софтбол был её любимой игрой. Айрис даже успела поиграть за команду США по баскетболу.

Выиграв соревнования Ironmaiden Championships в 1994 году, она завоевала свою первую медаль по культуризму. Но только спустя четыре года Айрис профессионально занялась этим спортом.

В 2001 г. атлетка выступила на конкурсе «Мисс Олимпия», который являлся первым серьёзным испытанием для неё. Она с ним справилась и выиграла. Через три года ей удалось покорить всех судей уже в абсолютной категории. Спустя два года она смогла повторить свой успех. С тех пор и по сегодняшний день каждый год выигрывает этот титул. Очень многие бодибилдеры женщины хотят быть похожей на неё. Она является живым воплощением невероятного упорства и трудоспособности, которая не присуща женскому полу.

Рост спортсменки — 170 см, а вес – 75-76 килограмм в несоревновательный период. Во время подготовки к соревнованиям атлетка сбрасывает массу тела до 70-73 кг.

Валентина Чепига

«Мисс Олимпия» 2000 года родилась в украинском городе Харькове в 1962 году.

В детстве она очень любила кататься на лыжах. Двадцатипятилетняя Валентина занялась бодибилдингом в 1998 году. Тренировалась она под руководством Юрия Капустника. Её чемпионский путь начался с выигрыша на чемпионате Украины. В 1997 участвовала на чемпионате Европы и мира по бодибилдингу и завоевала золотые медали.

Бодибилдеры

Эти победы позволили украинке получить статус спортсмена-профессионала. Недолго думая, она решила принять участие в конкурсе «Мисс Олимпия», самом известном состязании чемпионов. И тогда, в 1998 году, она заняла 12 позицию. Затем она переехала в Соединённые Штаты Америки.

Уже в 2000 г. ей удалось завоевать долгожданную победу на этом конкурсе. При этом эксперты отмечают, что она смогла сохранить женскую конституцию тела за грудой мышц: при росте в 165 см вес колебался на соревнованиях около шестидесятикилограммовой отметки.

Джульетта Бергманн

Выдающая спортсменка из Нидерландов Джульетта Бергманн стала трёхкратной победительницей «Мисс Олимпии», родилась в 1958 году в городе Влардинген. Пока маленькая Джульетта росла, погибли два её младших брата. Будущая чемпионка очень переживала такую потерю в семье. Смерть братьев закалила Джульетту, она стала более дисциплинированной, самостоятельной, а также развила в себе большую силу воли.

Бодибилдеры

Вначале спортивной карьеры Бергман увлекалась журналистикой и фитнесом. Сама спортсменка считает, что стала культуристкой с 1983 года. Именно в этом году она участвовала на соревнованиях по бодибилдингу и произвела хорошее впечатление на судей.

Год спустя ей удалось стать первой на чемпионате Голландии. Затем, в 1985 году, на этом же чемпионате она подтвердила свой непревзойдённый уровень и выиграла снова. В этом же году она участвовала на любительском чемпионате мира. Ей удалось выиграть его.

После ряда таких побед она начала выступать на профессиональных соревнованиях. Три года подряд – в 2001, 2002, 2003 — Джульетта Бергманн побеждала в конкурсе «Мисс Олимпия».

Ленда Мюррей

Воистину гениальный атлет. Она выиграла 8 раз конкурс «Мисс Олимпия» и в своё время наводила ужас на других участниц.

Бодибилдеры

Родилась спортсменка в 1962 году в штате Мичиган. Спортом Ленда увлеклась ещё в школьные годы. Тогда ей нравился бег, также она принимала участие в группе поддержки.

Культуризм пришёл в её жизнь вместе с 1985 годом. Она так быстро прогрессировала, что уже в 1989 году перешла в профи.

Это может звучать невероятно, но она становилась «Мисс Олимпией» 6 лет подряд с 1990 по 1995 год. В следующих двух годах становилась второй. После небольшого перерыва опять завоевала титул в 2002 году и потом и в 2003. В следующем году завершила свою спортивную карьеру, финишировав на втором месте конкурса «Мисс Олимпия».

Яксени Орикуин

Родилась венесуэльская спортсменка Яксени Орикуин в 1966 году. В её семье было еще 8 детей, она была самой младшей.

Бодибилдеры

После трёх побед, которые она получила на любительских состязаниях в 1993 году, атлетка переехала жить и заниматься спортом в США.

Расцвет формы Яксени наблюдался в 2005 году, когда она взяла первое место в конкурсе «Мисс Олимпия». Кроме этой победы, в послужном списке числятся победы на «Мисс Интернешенл» в 2002, 2003, а также 2005 и 2008 годах.

С 2007 года форма спортсменки начала постепенно ухудшаться: так, в 2007-2008 годах она занимала 3-е место на «Мисс Олимпии».

Рост Яксени составляет 170 см. В межсезонье вес — в среднем 84-86 кг, а во время соревновательного сезона – всего лишь 72-77 кг.

Российские женщины бодибилдеры

Поговорим и об отечественном культуризме. Стоит отметить, что и среди русских спортсменок есть достойные бодибилдеры женщины. Но нужно учитывать тот факт, что всё-таки таков менталитет у русского народа, что он не считает большие мышцы у девушки привлекательными и красивыми – с этим связана невысокая популярность среди женского пола данного вида спорта.

Конечно, не все женщины бодибилдеры России могут похвастаться хорошими результатами на профессиональном уровне, поэтому рассмотрим самых известных из них.

Наталья Батова

Наталья Батова является чемпионкой России по фитнесу и бодибилдингу. Судьи ей всегда говорили, что её тело сильно мужское, много рельефности. Но это не останавливает спортсменку, она продолжает заниматься любимым делом. Также ей нравится фотографироваться голой.

Бодибилдеры

Елена Шпортун

На сегодняшний день одна из самых популярных российских спортсменок. В 2014 году выиграла чемпионат мира по бодибилдингу в весовой категории свыше 57 кг. Тогда же Елене присвоен титул «Мисс Олимпия».

Бодибилдеры

Людмила Тубольцева

Завоёванный титул чемпионки мира по бодибилдингу – это большое достижение, которого достигла Людмила Тубольцева. Кроме этого, она является многократной чемпионкой России.

Бодибилдеры

Мария Булатова

Екатеринбургская спортсменка за свою карьеру уже успела стать двукратной чемпионкой мира по бодибилдингу. В груду мышц она превратилась всего за три года тренировок. Мария говорит о том, что бодибилдинг ей очень нравится, и признаётся, что самое сложное в соревнованиях – это этап, на котором проводят сравнение конкурсанток.

Бодибилдеры

Людмила Колесникова

Людмила является абсолютной чемпионкой по бодибилдингу в России. Прославилась она не только тем, что является выдающимся атлетом. Она не против эротической фотосессии. На данный момент распространены её эротические фотографии с мечом.

Бодибилдеры

Если сравнивать, то российские женщины бодибилдеры проигрывают почти по всем параметрам самым известным атлеткам мирового уровня. Они значительно меньше по размерам, а также выглядят более женственно. Зачастую женский бодибилдинг в России перемешивается с бодифитнесом и фитнес-бикини. Наверное, российские девушки ещё не готовы выглядеть, как монстры, выступающие в конкурсах бодибилдинга за границей.

Самая старая женщина культуристка

Кроме профессиональных женщин культуристок, есть и знаменитые бодибилдеры женщины в аматорском направлении этого неженского вида спорта.

Например, одной из самых известных женщин мира непрофессионального бодибилдинга является Эрнестина Шепард. Она в 2012 году попала на страницы всемирной Книги рекордов в возрасте 74 лет! Отметилась она в этом издании как самая старая женщина бодибилдер. На сегодняшний день Эрнестина проживает в Балтиморе.

Бодибилдеры

Форма и состояние здоровья Эрнестины вызывают изумление всех врачей, она может дать фору молодым спортсменам. Наверное, слова «главное не то, сколько человеку лет по паспорту, а то, насколько он себя чувствует» как раз про неё. Интенсивность её тренировок не сможет выдержать никакой спортсмен.

По утверждению атлетки, здоровье ей помогают поддерживать десятимильные пробежки, которые она совершает каждое утро, а также правильное питание и тренировки в зале.

За свою жизнь ей удалось выиграть два титула и пробежать целых девять марафонов. Но, пожалуй, главным достижением является её семья и брак, который длится уже более пятидесяти пяти счастливых лет.

Подведём итоги

Мало кто из мужчин назовёт женский культуризм прекрасным видом спорта. Не всем нравятся обнажённые женщины бодибилдеры. Но на самом деле заниматься этим или нет – дело сугубо личное. Действительно, если взглянуть на девушку, которая выбрала женский бодибилдинг, до и после того, как она начала активно заниматься, то можно увидеть, как пропадает женственность. Хотя женственность среди современных девушек воспринимается как слабость, может быть, именно поэтому они начинают ходить в зал, чтобы быть сильнее во всех смыслах этого слова.

Почти все русские женщины бодибилдеры ещё далеки от своих иностранных коллег. Это связано с немного другим в России, более традиционным пониманием красоты.

Но всегда стоит помнить о том, что женщины бодибилдеры в жизни являются в душе такими же хрупкими и нежными, как и остальные представительницы женского пола. Они требуют внимания и заботы близких людей.

Бодибилдеры женщины: перезагрузка

Женский бодибилдинг требует перезагрузки, чтобы он начал соответствовать потребностям современных женщин. Если вашей целью является построение мышц, то вы женщина бодибилдер, даже если и не соревнуетесь. Ранние бодибилдерши, такие как Рейчел МакЛиш, имели завидное телосложение. К несчастью, фармакология разрушила этот образ бодибилдинга для многих женщин и отвратила целое поколение от рамы для приседаний.

Бодибилдинг – это телостроительство. Дословно. Женщинам пора прекратить «танцевать» вокруг этого непонятного словосочетания «привести себя в тонус». Серьезно тренирующиеся женщины устали от постоянных вопросов, ради чего они занимаются. Они тренируются, чтобы набрать мышцы, выглядеть и чувствовать себя прекрасно и бросить вызов самим себе.

Бодибилдеры

От 3000 рублей скидка 5% и бесплатная доставка по Москве.

Тонизирующий напиток увеличит выносливость и позволит выжать максимум из тренировки 56 руб.

Идеальный спортивный напиток при кардионагрузках — 1500 мг L-карнитина 64 руб.

Спортивное питание оптом и в розницу с доставкой по Москве и России.

Как это начиналось

Рейчел МакЛиш была первым бодибилдером женщиной в современной истории. Она выиграла первый титул Мисс Олимпия. Она стала звездой. И затем она ушла из этого спорта, до того, как женский бодибилдинг стал выглядеть как мужской. Но перед тем как выйти на сцену, МакЛиш была всего лишь женщиной, тренировавшейся с отягощениями. Она построила свое тело, прежде чем ей было в чем соревноваться. Она поднимала большие веса, не беспокоясь о том, что скажут судьи. И она тренировалась тяжело, не зная, кого спустя месяцы будет вдохновлять ее пример.

Конечно, и сейчас есть категория женщин, соревнующихся в номинациях, не требующих мужеподобной внешности. Естественно выглядящие женщины могут наращивать мышцы, сушиться, придавать коже загорелый оттенок и оттачивать позирование для соревнований в таких номинациях как «фигура», «бодифитнес», «фитнес» или «бикини».
Но есть ли место для тех, кто просто хочет заниматься «построением» своего тела?

Бодибилдеры без сцены

Существует ли название для женщин, которые хотят поднимать тяжелые веса, чтобы выглядеть лучшим образом – только ради самих себя, а не для судейской коллегии? Да. И вы можете называть их женщинами бодибилдерами. Женщины, строящие свое тело и тяжело занимающиеся в тренажерном зале, сыты по горло вопросом, для чего они тренируются, как будто единственной причиной тому может служить желание участвовать в соревнованиях. Это очень сомнительного рода комплимент, а иногда даже пощечина для серьезных женщин-спортсменок.

Почему? Да потому что они будут тренироваться тяжело вне зависимости от того, будут они соревнования или нет. Они соревнуются, потому что могут, потому что этой цели, в принципе, всегда можно достичь, но не потому, что заявка на участие в чемпионате является тем единственным, что удерживает их от сидения дома и наращивания жира.

Кто мы такие и что мы делаем

Мы – бодибилдеры и наши мышцы – наш главный модный «аргумент». Мы тренируемся. Мы правильно питаемся. Мы заряжаем наши тела энергией. Мы не наказываем себя едой или безумными диетами. Мы не зацикливаемся на подсчете калорий. Кардио – по желанию, загар не требуется, а мнение судей неважно. Мы будем тренироваться и без их карточек с оценками. Мы – женщины бодибилдеры. И мы вернем этому слову его единственно верное значение. Мы забираем его у тех, кто превратил женский бодибилдинг в шоу уродов. Мы забираем его у высушенных профи и судей, награждающих лишь обладательниц наиболее мужеподобного внешнего вида, вешая трофеи и медали на самые экстремально выглядящие тела.

Почему женский бодибилдинг должен быть «перезагружен»? Потому что стереотипы – это плохо. Мы не женщины, желающие выглядеть как мужчины.

Мы женщины, желающие отразить силу, стойкость, преданность и красоту через наши самостоятельно построенные, но при этом естественные тела.

Восприятие женского бодибилдинга было запятнано профессиональными женщинами-бодибилдерами, променявшими образ здоровой женской фигуры для перехода в «про», ставшими жертвами фетишизма и привлекающими внимание тем, что их мышцы стали выглядеть гротескно, а не великолепно.

Мы не хотим участвовать ни в какой части этого фрик-шоу. «Жесткое» тело у женщин вполне может быть достигнуто с помощью пота, «цельных» продуктов питания, грамотного применения добавок и правильного мысленного настроя. И мы уже устали заниматься развенчанием мифов. Мы устали разубеждать других женщин, что силовой тренинг не сделает их такими же массивными, как соревнующиеся женщины бодибилдеры.

Задумайтесь хотя бы на мгновение, насколько лучше было бы наше общество, если бы женщины хотели сделать свои тела здоровее при помощи тренировок с отягощениями. И подумайте о всех тех женщинах, которые отказываются это делать из-за того, что боятся выглядеть мужеподобно. Да, это глупый страх – взаимосвязь между «стероидной» женщиной и миром бодибилдинга, и от него надо отказываться. Он уже устарел, но мало кто из женщин об этом знает.

Кстати, женский бодибилдинг сам по себе, в качестве соревновательной категории, постепенно уходит из индустрии. Вы не ослышались: категория «женский бодибилдинг» постепенно исчезает из соревновательной программы. Это позор, и нет никаких сомнений в том, что он будет продолжаться, если судьи не прекратят награждать женщин, использующих фармакологию, и получающиеся в результате таких действий уродливые тела. Мы не должны ненавидеть этих женщин-профессионалов, нам должно быть стыдно за них.

Что женщины-спортсменки знают в настоящее время

Мы знаем, что естественная женская фигура не станет выглядеть по-мужски в результате силового тренинга и соблюдения здоровой диеты. Этот фарс должен был умереть, как только Рейчел МакЛиш вышла на сцену. Мы просто хотим обладать заметными мышцами, и нас бросает в дрожь, когда в отношении нас употребляют словосочетание «быть в тонусе». Не надо чураться слова «мышцы». Мы знаем, что может тренироваться самым тяжелым образом ради гипертрофии, желая стать настолько «большими», насколько это возможно, и в результате выглядеть мощно и сексуально.

Слово «бодибилдинг» означает стремление к построению тела. Это достижение заметного мощного внешнего вида. Это гипертрофия. Это эстетика, но она идет вместе с дополнительной силой, уверенностью в себе и «прорисованностью». Мы знаем, что красивые мышцы не могут быть слабыми. И их строительство не есть удел слабых духом. Мы также знаем, что работа по построению феноменального внешнего вида вовсе не нуждается в зрителях. Когда вы всецело поглощены процессом моделирования своего тела при помощи наращивания мышц, вы уже можете называть себя бодибилдером, даже если ваше появление никогда не украшало сцену для выступлений.

Противясь тренду катаболизма

Некоторые женщины убеждены, что для достижения эстетических пропорций необходимо выполнять кучу кардио, урезать калории и все время видеть отклонение стрелки весов влево. Многие полагают, что для этого нужно следовать сверх жесткой диете, ни разу не прогулять тренировку в спортзале и, возможно, потратиться на отличного тренера. Это распространенные заблуждения.

Во-первых, вам не нужен тренер, чтобы стать бодибилдером. Более того, если вы считаете, что эстетически-привлекательное телосложение обязательно должно производить впечатление недокормленного, вам нужно пересмотреть свои взгляды. Вы не являетесь бодибилдером, если продолжаете так думать, потому что, в противовес самому понятию «телостроительства» вы не «строите» свое тело. Вы его разрушаете.

Достижение наилучшего внешнего вида не связано с доведением себя до истощения. Ни одна женщина, посвятившая себя искусству бодибилдинга, не станет приносить в жертву то, что она достигла при помощи «железа». Если вы женщина бодибилдер, вам безразличны показания стрелки весов. Вы знаете, что рост мышц создает великолепное тело – то, которое не нуждается в постоянном наблюдении за стрелкой весов, макронутриентами, калориями или же трате времени на беговой дорожке. Вы знаете, что это тело уже обладает высоким уровнем метаболизма. Поэтому кардио и нервические подсчеты всего и вся не стоят на первых позициях вашего списка дел. Они допустимы, но не обязательны.

Бодибилдинг всеобъемлющ

У вас нет шести кубиков пресса? Не беспокойтесь. «Сухость» не является обязательным условием идентификации человека как бодибилдера. Вам также не нужно прекращать заниматься альпинизмом, танцами, бегом, йогой или выпечкой и поеданием вкусностей. Бодибилдинг всеобъемлющ. Он лишь подразумевает, что вашей основной целью является мышечный рост и достижение определенного внешнего вида, который его сопровождает. По этой причине вы никогда не пойдете в зал, чтобы компенсировать калорийный обед, праздничные застолья и безделье, или же в наказание за пропущенные тренировки. Это означает, что тренажерный зал вовсе не тюремная камера. Это ваш оазис. Это ваше место для роста.

Женщины-бодибилдеры знают, что «жесткое» и более компактное тело является продуктом тренировок с отягощениями. Но, что забавно, концентрация на гипертрофии освобождает их от чувства «вины» из-за небольших размеров. Она исключает саму мысль о том, что тяжелые упражнения способны сокрушить их.

Другие положительные стороны построения мышц, помимо жиросжигания, включают приятные и одновременно бросающие вызов самолюбию тренировки, улучшение состояния здоровья и повышение общего уровня энергии, увеличение чувствительности к инсулину, большие по размеру порции еды, ускоряющие процесс достижения целей телостроительства вместо того, чтобы рушить все планы относительно них, а также все новые и новые попытки достигнуть цели, которые не превращаются при этом в пытку.

Когда вашей основной целью является построение мышц, на первый план выходит настойчивость. Ваша цель состоит в том, чтобы растить мышцы путем постоянно повторяющихся попыток, и, в отличие от цели заполучить худое тело супермодели, эта цель совершенно точно достижима. Построение мышц и проведение хороших тренировок являются своего рода «позитивным закреплением», позволяющим и дальше строить мышцы и проводить хорошие тренировки. Бодибилдинг сам по себе состоит из эффективных тренировок — таких, которые вы захотите повторять, а не превращать в наказание, которого всеми силами хочется избежать.

Ваше Тело. Ваши Мышцы. На Ваш Вкус.

Рейчел МакЛиш как-то сказала, что бодибилдинг состоит в демонстрации нашей генетики. Позвольте этому высказыванию дойти до вашего сознания, потому что именно оно дарует вам свободу. Это значит, что нам нет нужды волноваться по поводу того, как выглядят другие, или же пытаться сделать тело, которое мы не можем получить из-затгенетических причин. Это значит, что нет причин сравнивать себя с другими людьми, обладающими другой генетикой. А генетические данные у всех разные.

Бодибилдеры

Рейчел МакЛиш — первая в мире женщина бодибилдер

Не можете достичь того же, что и другая дама? Какой ужас. Ибо она не может достичь того же, что и вы. У нее другая анатомическая структура, и вы обе в своей лучшей форме будете выглядеть по-разному, но одинаково прекрасно, в зависимости от того, кого вы просите вас оценить и что при этом на вас надето. Поэтому не переживайте относительно внешнего вида других людей. Ваши генетические данные уникальны и именно ваш путь в бодибилдинге обусловит то, как именно они будут отражены в вашем внешнем облике.

Возможно, вам дано построить отличные округлые ягодицы, а возможно, нет. Работайте тяжело в любом случае. Приседайте. Выполняйте подъемы таза со штангой лежа. Делайте мертвые тяги. Посмотрите, что припасла ваша генетика для ягодичных. Мускулистые ягодичные – это в любом случае отлично, и неважно, какой формы в итоге они будут, поскольку это обуславливается целым рядом факторов, включая структуру скелета и ширину бедер. Стройте тело и создавайте свою собственную красоту. Потому что никто кроме вас не может этого сделать.

Что должны знать будущие женщины-бодибилдеры

1. Соревнуйтесь, если хотите. Отлично, если вы используете соревнования для повышения личной ответственности и усиления мотивации. Просто не начните думать, будто бы вы обязаны заявиться на соревнования, чтобы получить «жесткое» тело. Стройте свое тело просто потому, что существует множество других отличных вещей, которые «идут комплектом» вместе с мышцами. После, если вы все же захотите принять участие в соревнованиях, у вас уже будет база. И она не зависит от того, сколько вам будет к этому моменту лет, или же сколько времени вы были вынуждены провести в отрыве от спорта.

2. Не думайте, что бодибилдинг это такая «мелочь», которой люди занимаются каждый день. Это не так. Большинство женщин (и мужчин) хотят выглядеть вполне конкретным образом. Люди используют свой внешний вид для того, чтобы рассказать всему миру о себе. Он коррелирует со множеством вещей, начиная с социоэкономического статуса и заканчивая уровнем профессионализма, жизненными ценностями, тщеславием и гигиеной. Работа над эстетикой является еще одной составляющей данного процесса, и она приносит куда больше пользы, чем посещение сеансов одновременного маникюра и педикюра или же приобретение дизайнерских кошельков. Напротив, если вы хотите рассказать миру что-то о себе через то, как именно вы выглядите, что плохого в том, что вы говорите миру, что вы сильная и дисциплинированная?

3. Приходите с тем, что у вас есть. Бодибилдинг может показаться претенциозным, элитарным, эксклюзивным. Это ложь. Мы все весьма приземленные натуры, и нет нужды стесняться. Мы не станем судить вас. Новичкам всегда очень рады, по крайней мере, пока они не начинают задавать вопросы в тот момент, когда мы выполняем подход.

4. Мячи, ленты, ТРХ и упражнения с собственным весом не помогут, если вы действительно хотите преобразить свое тело и построить значительное количество мышц.

Нет ничего плохого в некотором количестве приспособлений и устройств для тренировок, но рассматривайте их лишь как аксессуары к основным упражнениям. Они не сделают того же, что могут сделать для вас настоящие свободные веса, штанги, гантели, троссовые системы и другие тренажеры. Так что, если вы работаете с тренером, который отказывается показать вам, как выполнять упражнения с отягощениями, уходите от него.

Для чего мы на самом деле тренируемся

Бодибилдеры женщины могут работать с мыслями об эстетике, но это не значит, что они не преследуют иных целей и не пытаются бросить себе все новые и новые вызовы. Наша жизнь не вертится вокруг одного лишь внешнего вида, но нам доставляет наслаждение достигать форм и линий, которые могут дать лишь мышцы. Мышцы – это один из показателей нашего прогресса. Он сообщает нам о том, что то, что мы делаем, работает.

Но помимо достижения «убийственной» фигуры мы тренируемся ради еще очень многих вещей.

  • Мы тренируемся, чтобы достичь уверенности в карьере и в спальне.
  • Мы тренируемся ради здоровья костей, хорошей чувствительности к инсулину и большой продолжительности жизни.
  • Мы тренируемся для повышения уровня энергии, потому что усилия, затрачиваемые на это дело, являются теми инвестициями, которые всегда дают прибыль.
  • Мы тренируемся, чтобы сохранять ясность ума.

Мы тренируемся, потому что цель в виде потери жира является излишне изнурительной и давно превратилась в расхожее клише, да и вообще не доставляет особого удовольствия.

  • Мы тренируемся, потому что хотим выглядеть скорее как Чудо-Женщина, а не как Барби.
  • Мы тренируемся, потому что наращивание мышечной массы увеличивает производство нашим организмом гормонов, отвечающих за сжигание жира, хотя последнее и не является нашей основной целью.
  • Мы тренируемся, чтобы стать такой женщиной, которую никто не посмеет обидеть.
  • Мы тренируемся, чтобы воспитать в себе отвагу и мужество.
  • Мы тренируемся, чтобы воспитать в себе правильные привычки.
  • Мы тренируемся для самих себя.
  • Мы тренируемся, потому что мы – бодибилдеры женщины !

    Похожие статьи:

    Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
    Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.

    Хотите получать самую достоверную информацию
    из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
    Подпишитесь на рассылку сайта!

    Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.

    Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
    Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

    Copyright © 2000-2020 Victor Tribunsky
    All rights reserved worldwide.

    Самые известные бодибилдеры – ТОП10

    Бодибилдеры

    Бодибилдеры вызывают у людей достаточно противоречивые чувства. Для одних это эталон красоты человеческого тела, а другие воспринимают этих спортсменов не иначе, как уродцев. Хотя бодибилдинг не является спортом, как таковым. Это скорее философия, которая предполагает полною гармонию человека со своим телом и внутренним миром. Вашему вниманию десять самых знаменитых бодибилдеров в мире.

    №1. Грег Валентино – начал карьеру бодибилдера в 13 лет. За 23 года упорных тренировок, без применения каких либо стимуляторов, Грег нарастил себе невероятные мышцы – объем бицепса спортсмена равнялся 53.3см, а когда начал использовать синтол – синтетическое масло, вводимое в мышцу с целью ее увеличения, то бицепс вырос до объема 71см. Имея кличку «Мистер Синтол» Валентино выглядел неестественно – как гора перекачанных мышц, и через время его бицепс просто лопнул от постоянного воздействия стероидов.

    Бодибилдеры

    №2. Маркус Рул – мистер «Самые крутые плечи». Карьеру бодибилдера Маркус начал в 19 лет и тогда это было просто увлечение. Но уже через несколько лет Рул стал побеждать в самых разных конкурсах и соревнованиях среди бодибилдеров. Спортсмен выступает до сих пор.

    Бодибилдеры

    №3. Ронни Колеман – становился победителем конкурса «Мистер Олимпия» целых 8 раз – это рекорд (Шварцнеггер побеждал там только 7 раз!). С самого детства Ронни был крепким ребенком с прекрасными физическими задатками. С 12 лет Колеман начал посещать спортзал, хотя в его тренировках и были длительные перерывы на учебу и другие увлечения, Ронни смог достичь колоссальных результатов. Колеман прекрасный отец двух дочерей, спокойный и уравновешенный человек, верующий в Бога.

    Бодибилдеры№4. Джейсон Катлер – основой его карьеры стало великолепно развитое постоянными физическими занятиями и трудом тело. Работа, которую пришлось Джейсону выполнять с детства на отцовской ферме и, помогая брату в делах, сделали Катлера упорным и трудолюбивым человеком. Сначала Джей предпочитал футбол, но, не участвуя в соревнованиях, ему нужно было на что-то тратить свою неуемную энергию, и он нашел ей выход – бодибилдинг. Со временем Катлер сделал из своего и так красивого, просто великолепное тело, которое принесло ему немало побед в различных конкурсах.

    Бодибилдеры

    №5. Декстер Джексон – спортом увлекался еще с младшей школы. Учиться в колледж Декстер не пошел – планы нарушились беременностью его подруги. Молодым людям пришлось обустраивать свою жизнь и искать работу. Через некоторое время он начинает увлекаться культуризмом и в кратчайшие сроки достигает невероятных результатов, который приносят ему первую победу на соревнованиях бодибилдеров. Сегодня Джексон успешный спортсмен и актер.

    Бодибилдеры

    №6. Арнольд Шварценеггер – «человек, сделавший себя сам»! История жизни этого человека может служить отличным примером для тех, кто желает чего-нибудь достичь в жизни. Арнольд стал не только прославленным культуристом и актером, но и политиком. Родившись в самой обычной семье довольно хилым, заурядным и болезненным, Шварценеггер с 14 лет стал самостоятельно по журналам учиться бодибилдингу и уже в 19 лет становится вторым на «Мистер Вселенная»!

    Бодибилдеры

    №7. Лу Феррино – самый сильный конкурент Арнольда Шварценеггера. Он работает заместителем окружного шерифа, снимается в художественном и документальном кино, выступает на телевидении. Максимально использовать свои физические и умственные возможности Лу подтолкнула потеря слуха – в 3 года мальчик стал почти глухим. Феррино много читал и упорно занимался культуризмом, это принесло свои плоды и Лу стал абсолютным чемпионом в 1973 и 1974г.г. на «Мистер Вселенная».

    Бодибилдеры

    №8. Ли Хейни – занимался бодибилдингом еще со школьной скамьи, и в 19 лет стал «Мистер Америка» среди подростков. В 1984г. впервые стал «Мистер Олимпия», а после этого побеждал на пристижном конкурсе еще 7 раз! В 1991г. получил первое место на «Арнольд Классик». На сегодняшний день, Ли известный тренер и владелец спортзалов.

    Бодибилдеры

    №9. Рег Парк – родился в 1928г. и в 21 год завоевал звание «Мистер Британия». На «Мистер Вселенная » Парк становился победителем, как среди любителей, так и среди профессионалов. Он обожал кинематограф и сыграл античного Геракла, образ которого ему невероятно подходил, в 4 лентах. Именно эти фильмы стали знаковыми для Шварцнеггера и других знаменитых бодибилдеров.

    Бодибилдеры

    №10. Стив Ривз – легендарный культурист родился в 1926г. Поднимать тяжести начал с 14 лет. В 20 лет стал самым юным победителем на конкурсе «Мистер Америка». И последующие 20 лет ему нет равных на «Побережье мускулов», он побеждает на «Мистер Мира» и «Мистер Вселенная» (обойдя на этом конкурсе Рега Парка), становится известным актером кино. Его образ стал примером для нескольких поколений талантливых бодибилдеров.

    Самые большие в мире бодибилдеры

    Бодибилдеры

    Абсолютное большинство женщин недовольно данной им от природы внешностью. Они красят лицо, волосы и ногти, наращивают ресницы, брови, груди, делают пластические операции, моделируют свое тело с помощью диет и фитнеса. Мужчины же чаще всего довольны тем, что есть.

    Но не все. Многочисленная группа спортсменов, культуристов и бодибилдеров годами работают над своим телом, как скульпторы над произведением всей свой жизни. Для этого требуется очень много времени, средства, а главное – терпения, выносливости, упорства и веры. Зато достигнутый результат заставляет невольно уважать вложенные силы и завидовать такой силе воли. Не удивительно, что звание лучшего бодибилдера хотят заслужить многие. Но удается это единицам, например, им.

    Ноа Стир

    БодибилдерыВозможно, он и не самый большой бодибилдер, но самый высокий – точно. Его рост превышает два метра – 204 сантиметра, что является рекордом для мира атлетов. Вес при этом составляет 160 килограмма в межсезонье и около 134 перед соревнованиями. При этом никогда не становился победителем значимых конкурсов и соревнований.

    Кстати, это не удивительно, ведь по негласным правилам очень высокий бодибилдер, ростом более 180, редко становится победителем. Одно из исключений – Арнольд Шварцнегер, это случай уникальный.

    Так и Ноа Стир значительно превзошел его в росте, но не титулованности. Долго выступать он не стал, по простой причине: не захотел подчинять всю свою жизнь жестким требованиям к соревнующимся бодибилдерам. Зато открыл собственный спортивный магазин и продолжает тренироваться, но уже для себя, а не на результат.

    Грег Ковач

    Даже самые огромные бодибилдеры меркнут перед этим человеком, что не удивительно, учитывая его вес и рост. Он значительно ниже Ноа Стира, но по мышечной массе оставил его далеко позади. Вне сезона его вес может достигать 184 килограмма. Правда, к соревнованиям он немного «худеет», чтобы выгоднее подчеркнуть впечатляющую мускулатуру. Тогда его масса составляет «всего» 148 килограмм.

    Но и он не остался надолго в профессиональном спорте, променяв его на более спокойную и размеренную жизнь владельца собственного спортивного зала. Наверно, о такой профессии мечтает любой культурист – тренироваться, не отходя от рабочего места.

    Грег Валентино

    Неофициальное прозвище этого культуриста – «Мистер Синтол». Для тех, кто не в курсе: Синтол – это препарат для искусственного наращивания мускулатуры. Его подкожные инъекции значительно увеличивают возможности человеческого тела.

    Именно благодаря ему Грегг Валентино смог накачать самый большой в мире бицепс, 69 сантиметров в обхвате. Правда, со временем тело не выдержало таких издевательств. Очередная инъекция привела к подкожному абсцессу, после которого культуристу пришлось длительное время восстанавливаться.

    Адитья Дев

    Карьера культуриста доступна всем. Это на собственном опыте доказал Адитья Дев, житель Индии. Он страдает от одной форм карликовости, из-за чего к 23-ем годам его рост составлял всего 88 сантиметров, а вес – чуть больше 9 килограмм.

    Бодибилдеры

    Несмотря на это, самый маленький бодибилдер упорно работал над своим телом, выжимая максимум из отпущенного природой. Для этого он использовал специальные тренажеры, штанги, гантели, гири.

    К сожалению, в 23 года он скончался от разрыва аневризмы в головном мозге. Это заболевание часто подстерегает карликов, и Адитья Дев знал о наличие двух аневризм в мозгу, но вопреки рекомендациям врачей продолжал тренироваться.

    Джилиано Строе

    Возможно, из этого малыша получится известный крупный бодибилдер, возможно, со временем он охладеет к профессиональному спорту, но сейчас он остается самым мускулистым ребенком. Отец, сам профессионально занимавшийся спортом, начал водить сына в спортивный зал с двух лет. Пока папа поддерживал мускулатуру, малыш тоже постигал основы культуризма.

    В результате, в пятилетнем возрасте он попал в книгу рекордов Гиннеса, когда смог пройти 10 метров на руках. После он неоднократно поражал публику своими спортивными достижениями. Его фото и видео заботливый папа регулярно выкладывает в Интернет.

    Кто-то восхищается такими родителями и их ребенком, но большинство относятся к ним весьма неодобрительно, обвиняя в издевательстве над ребенком и опасном эксперименте над его здоровьем. Родители утверждают, что малышу такие спортивные нагрузки только в радость. Когда же он устает, то, как и все дети любит посмотреть мультфильмы, порисовать или поиграть со сверстниками. Зато они могут быть уверены, что старшие мальчики никогда не будут его обижать.

    То же самое часто говорят и всех остальных бодибилдерах (с поправкой на возраст, естественно). Кого-то восхищают настолько мускулистые мужчины, кто-то считает это неестественным и глупым, но мало кто из критиков решается высказать свое мнение в лицо самим культуристам.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *