Фитнес-модели

Фитнес-модели

Фитнес модели 2010

Есть особая категория топ-моделей. Этих подтянутых девушек можно увидеть в журналах по фитнесу, на показах спортивной одежды на видеокассетах и дисках с записями тренировок. Глядя на фото фитнес моделей, начинаешь думать, о том насколько сексуально выглядят рельефные мышцы и на женском теле. Невольно хочется и самим отправиться в спортзал, чтобы хоть ненамного, но приблизиться к столь совершенной фигуре.

Фитнес-модели

Фитнес-модели

Есть особая категория топ-моделей. Этих подтянутых девушек можно увидеть в журналах по фитнесу, на показах спортивной одежды на видеокассетах и дисках с записями тренировок. Глядя на фото фитнес моделей , начинаешь думать, о том насколько сексуально выглядят рельефные мышцы и на женском теле. Невольно хочется и самим отправиться в спортзал, чтобы хоть ненамного, но приблизиться к столь совершенной фигуре.

Амелия Пауэрс (Amelia Powers)

Фитнес-модели

Электрический пояс для похудения и гири: Лишняя трата денег или реальная помощь фитнесу? →

Амелия Пауэрс родилась в 1976 году в столице Перу — Лиме. Ее отец был чемпионом этой страны по бегу, и девочка росла очень спортивной. Уже в 12 лет Амелия решила заняться бодибилдингом.

В 16 лет Пауэрс впервые выступила на национальных соревнованиях по фитнесу и сразу же завоевала первый приз. Всего же она девять раз становилась Мисс Фитнесс Перу. В 2005 году у Амелии родился сын Брендон, но уже через 2 недели она продолжила свою тренировочную программу. Звездным для нее стал 2007. В этот год Амелия Пауэрс выиграла сразу 5 соревнований. Особенно ценным для этой фитнес модели стало звание Мисс Бикини. В 2009 году ей был присвоен титул Мисс Фигура Вселенной. В настоящее время Амелия (рост 163 см, вес 50 кг) с семьей проживает в США, где работает персональным тренером, принимает участие в показах купальников и позирует для спортивных журналов.

Карен Фикарелли (Karen Ficarelli)

Фитнес-модели
;

Известная фитнес модель, персональный тренер, инструктор по пилатесу, специалист по здоровому питанию, автор десятков статей по фитнесу, женскому здоровью и диетам, Карен Фикарелли родилась в 1967 г. Занятия фитнесом она начала в ранней юности. Им не помешало и ее замужество в 1989 г, и рождение трех сыновей. Карен работает персональным тренером, но ее цель — сделать красивыми всех женщин. С этой целью она разработала программу Fitness4Her, которая совмещает физические упражнения и диету. Следуя ей и получая персональные советы Карен Фикарелли на ее сайте, женщина любого возраста может привести себя в форму. Лучшим примером служит она сама. Ее рост равен 163 см, вес — 48 кг, а глядя на фото этой фитнес модели, нельзя и подумать, что она уже перешагнула 40-летний рубеж.

Марсия Принс (Marzia Prince)

Фитнес-модели
;

Марсия Принс родилась в 1974 году в Далласе. В школе и колледже она играла в волейбол и занималась легкой атлетикой. В 23 года Марсия увлеклась фитнесом и, по ее словам, открыла для себя новый мир. Она получила сертификат персонального тренера, специалиста по здоровому питанию и т.д. Снимки ее появлялись в таких известных журналах как Natural Muscle, Fitness Magazine, Ironman Magazine, своей сексуальностью выделяясь среди других фото фитнес моделей. В 30 лет она удивила всех, став лицом одной из самых популярных мировых фирм спортивного питания и биодобавок Gaspari Nutrition. В 2007 г. Марсия Принс (рост -175 см, вес — 57 кг) победила в конкурсе Мисс Бикини Вселенной и заняла 3-е место в соревновании «Мисс Фитнес модель Вселенная».

Саманта Бейкер (Samantha Baker)

Фитнес-модели
;

Фитнес модель Саманта Бейкер родилась в 1980 г. в штате Массачусетс. В школьном возрасте она занималось спортом и танцами, а в колледже стала чирлидером. Со своей группой поддержки Саманта в течение ряда лет сопровождала команду New England Patriots. Помимо этого девушка живо интересовалась фитнесом и стремилась войти в модельный бизнес. Это ей удалось после первой одержанной ей победы на Национальных состязаниях. В 2009 году она выиграла два состязания национального масштаба. Саманта Бейкер имеет степень бакалавра по маркетингу и менеджменту, работает частным тренером. Фотографии этой голубоглазой брюнетки, весящей 59 кг. при росте 171 см, часто появляется на страницах национальных американских и международных журналов по фитнесу.
Автор: Людмила Гольдина

Фитнес-модели

Гость

Фитнес-модели

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Фитнес-модели

Фитнес-модели

Фитнес-модели

body-zone.ru Фитнес и бодибилдинг. Страница 7

Женщины. Бодибилдинг и фитнес
Страница 7

Фитнес-модели

Деби Лашевски

ФИО на английском: Debi Laszewski

Деби Лашевски родилась 29 сентября. До того, как она начала поднимать тяжести, Деби занималась теннисом и легкой атлетикой. Когда ей было 21 год, под впечатлением от фильма «Терминатор» Деби пошла в бодибилдинг. Среди ее главных достижений 1 место в категории Полутяжёлый вес в Нашионалс 2006. подробнее

Фитнес-модели

Джеми Коепп

ФИО на английском: Jaime Koeppe

Джеми Жаклин Коепп является канадским профессиональным фит нес-экспертом и первой победительницей WWE Diva Search в 2003 году. Коепп также является Miss Bartercard Molson Indy Canada 2002, бывшей участницей танцевального колектива BC Felions и лицом Femsport. В 2005 году Джеми написала на своем сайте. подробнее

Фитнес-модели

Минди Смит

ФИО на английском: Mindi Smith

Место проживания: Лос-Анджелес США

Минди Смит родилась в Сагино, штат Мичиган. В дестве она занималась разными видами спорта, танцами, балетом, а после выпуска средней школы начала посещать тренажерный зал, так как хотела стать персональным тренером и диетологом. В 20 лет она переехала в Флориду, продавала недвижимость и продолжала заниматься. подробнее

Фитнес-модели

Юлия Забелина

ФИО на английском: Julia Zabelina

Место проживания: Санкт-Петербург Россия

Юлия с детства увлекалась спортом, в школе ходила в лыжную секцию, а затем поступила в Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, закончив там кафедру по атлетической гимнастике. Заниматься в тренажерном зале начала после рождения ребенка, сначала. подробнее

Фитнес-модели

Мария Романова

Мастер спорта международного класса по бодибилдингу и фитнесу, Бронзовый призер Чемпионата Мира по бодифитнесу 2009 (г. Комо, Италия), вице-чемпион России 2007-2008 и абсолютный чемпион г. Москвы и Московской области 2007 по бодифитнесу. подробнее

Фитнес-модели

Камила Порчик

ФИО на английском: Kamila Porczyk

Место проживания: Ханау Германия

Камила Порчик родилась в 1977 году в городке Pionki, в Польше. В детстве она занималась спортивной акробатикой. В 19 лет она заинтересовалась фитнесом, после окончания школы Камила поступила в Академию физического воспитания в Варшаве, который закончила со степенью магистра. В 2003 году Камила участвовала. подробнее

Фитнес-модели

Шейла Блек

ФИО на английском: Sheila Bleck

Шейла Блек начала заниматься в тренажерном зале в 12 лет под впечатлением фильмов с участием Сталлоне. Среди достижений Шейлы победа в 2008 году в Нашионалс (в том чисте в категории Тяжелый вес) и второе место на Нью-Йорк Про 2010. В соревнованиях Мисс Олимпия 2010 она была четвертой. У Шейлы есть несколько. подробнее

Фитнес-модели

Анни Ривиццо

ФИО на английском: Annie Rivieccio

Место проживания: Даллас США

Анни Ривиццо начала тренировки в 1986 году, а первые соревнования — в 1988 году, при этом она 15 лет была в любительском ранге и только в 2003 году стала профи после победы на соревнованиях NPC Nationals. В 2005 году она была первой на NewYork Pro. подробнее

Фитнес-модели

Оксана Гартунг

ФИО на английском: Oksana Gartung

Оксана Гартунг начала заниматься в зале в 14 лет, в то время она весила 37 килограмм. Через год она весила 44 кг и приняла участие в Чемпионате города по пауэрлифтингу, на котором выполнила норматив первого взрослого разряда. В 1997 году она поставила рекорд по России по жиму лежа и получила Мастера. подробнее

Фитнес-модели

Дебби Ленг

ФИО на английском: Debbie Leung

Дебби Ленг с самого детства под влиянием своей матери знала, что у женщины должно быть красивое тело, на это влияет здоровое питание и занятия спортом. Именно поэтому в школе девочка занималась легкой атлетикой, бадминтоном, хоккеем на траве и другими видами спорта. После травмы колена в 1998 году Дебби. подробнее

Топ-10 самых востребованных моделей-мужчин

Фитнес-модели

5 июля отметил своё день рождение красавчик Шон О’Прай, занимающий сейчас одно из лучших мест на Олимпе модной индустрии среди самых востребованных моделей-мужчин. Вообще он с детства собирался изучать морскую фауну, но однажды его фотографии, размещенные в интернете, увидел Ноул Марин — стилист и режиссер фэшн-съемок… С тех пор Шон уже становился лицом Calvin Klein, Giorgio Armani, Versace, Dolce & Gabbana, Gianfranco Ferré, H&M, Marc Jacobs, Emporio Armani, Lacoste, Dsquared2, American Eagle, Bottega Veneta, DKNY, Fendi. Нет секрета в том, что карьера мужчины-модели на порядок менее блистательна карьеры топ-модели женщины. И гонорары их гораздо ниже, и гораздо менее узнаваемы они, поэтому покорение модного Олимпа для мужчин равняется покорению Эвереста. Вот список самых успешных и удачливых из них.

1. Шон О’Прай.
Фитнес-модели

2. Тайсон Баллоу.

Фитнес-модели

Тайсон Баллоу сейчас является настоящей иконой моды. Начинал Тайсон с техасских подиумов, а теперь стенды с его фотографиями можно встретить во всех крупных городах Америки и Европы. Баллоу работал с такими знаменитыми брендами, как DKNY, Moschino, Versace, Armani, Valentino.

Фитнес-модели

Также снимался для Vogue, Jalouse, Numero, Harper’s Bazaar. В 2010 году на экраны вышел знаменитый проморолик коллекции очков Dolce & Gabbana, где топ-модель страстно обнимался с самой Мадонной.

Фитнес-модели

3. Саймон Нессман.

Фитнес-модели

Ничего бы такого не случилось в судьбе канадца Саймона Нессмана, если бы не старшая сестра его приятеля по собственной инициативе не отправила бы его снимки в модельное агентство. Там в его внешности заметили большой коммерческий потенциал, поскольку Нессман выглядел мужественно и вместе с тем, утонченно и экзотично. Что выгодно бы смотрелось как в рекламе, так и на подиуме.

Фитнес-модели

Скоро на него посыпались контракты. Но даже заслужив признание от таких гур моды как Роберто Ковалли, Ив Сен-Лоран и Джон Гальяно, Саймон продолжает сотрудничать и с демократичными брендами — Gap, Lacoste, Tommy Hilfiger.

Фитнес-модели

Фитнес-модели

В случае с Ноа Миллс тоже изначально поспособствовала девушка — его сестра, отправившая его снимки в модельное агенство Ванкувера. Уже в январе 2004 года он впервые прошёлся по подиуму, приняв участие в показах коллекций Gucci и Yves Saint Laurent в Милане и Париже, а в начале 2005 года подписал контракт с самими Dolce & Gabbana, с которыми сотрудничает по сей день. Правда, в последнее время он пытается попробовать себя и на актерском поприще — появился в «Сексе в большом городе 2» и в сериале «Две девчонки на мели».

Фитнес-модели

Стоит отметить, что Ноа повезло сниматься вместе с самыми известными топ-моделями планеты: Наоми Кэмпбелл, Клаудия Шиффер, Летиция Каста, Наталья Водянова и другими.

Фитнес-модели

Фитнес-модели

Дэвид Ганди считается одним из самых опытных представителей мужского модельного бизнеса, куда он пришёл еще в начале 2000-х. Вначале выиграл главный приз телевизионного конкурса, что дало ему возможность подписать договор с агентством Select Model Management.

Фитнес-модели

Правда, на фоне модных андрогенных юношей он выглядел настоящим фитнес-инструктором, и поэтому довольно долгое время ему предлагали рекламировать исключительно бренды масс-маркета. В итоге из бесконечных каталогов Ганди вытащили Дольче и Габбана: он стал лицом их марки в 2006 году. А его карьера, наконец-то, резко пошла в гору.

Фитнес-модели

Фитнес-модели

Прославился Бен Хилл поздно. Для участие в показах Dolce & Gabbana и Vivienne Westwood его пригласили, когда ему было почти 30 лет.

Фитнес-модели

Лишь когда волосы Хилла подернула первая седина, его фотографии появились на страницах модных журналов. Он работал с разными брендами, однако чаще всего Хилл представлял марки Louis Vuitton и Tommy Hilfiger. Кстати, у Бена есть диплом промышленного электрика.

Фитнес-модели

7. Джон Кортахарена.

Фитнес-модели

Ещё один из тех, кого любит счастливый случай — испанец Джон Кортахарена. Еще будучи подростком, он случайно попал на модный показ в Барселоне, где красивого зеленоглазого юношу заметил представитель модельного агентства View Management и предложил ему участие в пробах. Уже через несколько месяцев Кортахарена появился на всех подиумах мира.

Фитнес-модели

А в 2008 году L’Officiel Hommes посвятил Джону обложку и 200 страниц своего весенне-летнего выпуска. Сейчас он делает первые шаги в кино. На его счету небольшая роль в фильме Тома Форда «Одинокий мужчина».

Фитнес-модели

8. Матиас Лауридсен.

Фитнес-модели

Матиас Лауридсен — красивый мужчина со шрамом. Это его отличительный модный знак. А все гримеры всячески его подчеркивают. Хотя сам Матиас не очень охотно рассказывает о своем знаменитом шраме. Известно только, что в юности ему в лицо залетел осколок от бутылки. А вот при каких обстоятельствах случилось это — неизвестно.

Фитнес-модели

Лауридсен чуть похож на Линду Евангелисту, чуть на Бьянку Балти. Матиас настолько изящен, насколько только может быть изящен мужчина. В его внешности переплелись порочность и невинность. Эдакий Кай из «Снежной королевы». Датскую топ-модель снимал сам Карл Лагерфельд. Также он принимал участие в рекламных кампаниях Jil Sander, Louis Vuitton, Hugo Boss, Hermès.

Фитнес-модели

9. Артур Кульков.

Обычно самым известным российским мужчиной в мировом модельном бизнесе все считают Данилу Полякова, который может дефилировать по подиуму как в мужском, так и в женском образе. Но вот по уровню дохода его всё-таки опережает сибиряк Артур Кульков. Ещё в юности он переехал в США, окончил там Колледж св. Франциска в Бруклине, получив степень бакалавра бизнес-маркетинга.

Фитнес-модели

Один из представителей модельного агентства обратил внимание на Артура, когда тот просто играл в футбол с друзьями. Вначале молодой человек отнесся к этой идее враждебно и наотрез отказался прийти на кастинг, но потом всё же согласился. Как итог, Кульков каждый модный сезон заключает как минимум один новый контракт, а иногда и несколько.

Фитнес-модели

Фитнес-модели

Адам Сенн появился в модельном бизнесе сразу после школы. Обаятельного юношу в холле техасского отеля заметил менеджер агентства Re:Quest Models. Сенн сразу согласился на модельную карьеру. Кстати, его первым фотографом стал именитый Марио Тестино.

Фитнес-модели

Адам снимался в скандальной рекламной компании Gucci, в которой модели предстали перед зрителями с оголенными интимными частями тела, волосы на которых были выбриты в форме буквы «G». Участвовал в модных показах Versace, Valentino и Dolce & Gabbana. Стал лицом мужского аромата One Sport от Dolce & Gabbana.

Фитнес девушки

Фитнес-модели Фитнесс-модель Arianny Celeste Просмотров: 418 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Chantel Zales на тренировке Просмотров: 427 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Красотка Paige Hathaway Просмотров: 407 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Анна Сазонова на спортплощадке Просмотров: 568 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Ольга Голобурда в спортзале Просмотров: 443 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Стройная Анна Казакова Просмотров: 705 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Анна Казакова на тренажёре Просмотров: 674 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Анна Зорина на тренировке Просмотров: 272 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Светлана Левченко на спортплощадке Просмотров: 500 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Наталья Павловская на тренировке Просмотров: 373 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Белокурая Алина Черепанова Просмотров: 354 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фитнес-модели Denisa Retegan на тренировке Просмотров: 525 Фитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-моделиФитнес-модели Фитнес-модели
Фото: 59 / Страниц: 512Фитнес-модели3Фитнес-модели45
В последние годы термин «фитнес» мы слышим достаточно часто. Многие уважающие себя женщины, которые считают своим долгом следить за состоянием своей фигуры, периодически посещают занятия фитнесом. При этом фитнес позволяет самым естественным способом не только обрести идеальную фигуру, но и помогает постоянно поддерживать мышцы в тонусе, а также избавиться от многих проблем связанных со здоровьем.

Как это ни странно, но до сих пор, многие начинающие посещать фитнес девушки считают, что по большому счету – это стандартное занятие физкультурой, однако, это совсем не так. Настоящий фитнес — это не бездумное чередование отжиманий и приседаний, выполняемых под ритмичную музыку. На самом деле это комплекс специальных упражнений, имеющий под собой научную основу, составленную на основании последних знаний о физиологии и здоровье человека.

Кроме обязательных физических упражнений, правильное занятие фитнесом подразумевает сбалансированное питание и соблюдение правильного образа жизни. Только гармоничное сочетание всех трех составляющих позволяет в полной мере оздоровить весь организм человека и сделать его более сильным и выносливым.

К сожалению, многие женщины и мужчины весьма легкомысленно относятся к занятиям фитнесом. Как правило, у этой категории людей мысли о возобновлении фитнеса или занятий любым иным видом спорта возникают только тогда, когда возникают проблемы со здоровьем или весы показывают значительные излишки массы тела.

Следует никогда не забывать, что результаты будут устойчивыми только в том случае, когда фитнес на долгие года становится неотъемлемой составляющей вашей жизни. Спортом следует заниматься постоянно, даже если вы не ощущаете проблем с фигурой.

Если вы всерьез решили заняться спортом, то начинать надо с простого, чтобы с первых дней не отбить у себя желания к продолжению этого благого начинания. Не следует сразу бежать за абонементом в тренажёрный зал — попробуйте сначала, каждое утро потратить несколько минут на пробежку. Возьмите за правило делать ежедневно по несколько упражнений и только после того, как вы почувствовали, что втянулись в новый режим жизни, понемногу начинайте наращивать нагрузку и продолжительность занятий.

Наша фотогалерея предлагает Вам ознакомиться с фото самых известных фитнес моделей и накаченных девушек-бодибилдерш Мира, чтобы Вы смогли углядеть грань между профессионалом и любителем в данном виде спорта, ну и конечно же насладиться обзором прекрасных спортивных женских тел.

Фитнес моделей

Фитнес-модели

Восхищенные взгляды и завистливые вздохи, фотографии на обложках самых модных журналов и мировая известность, все это удел моделей, которые демонстрируют на подиуме изысканное нижнее белье. Их фигуры безупречны. Роскошные формы и при этом ни грамма жира. Они совершенны, но они обычные женщины. Их идеальные фигуры — результат огромной и ежедневной работы над собой, в основе которой лежат спортивные тренировки и правильное питание. Фитнес и диета. Самые известные из небожительниц — это Хайди Клум, Миранда Керр и Даутцен Крез. У каждой свои секреты красоты, свой набор упражнений, свой стиль тренировок. Познакомимся с каждой из моделей и убедимся, что нет ничего невозможного.

Упражнения фитнеса из модельного бизнеса

Хайди Клум

Эффектная блондинка весит 54 кг. При росте 176 см. Клум с удивительной легкостью приходит в норму после родов. Когда ей нужно быстро сбросить вес, модель ежедневно выделяет полтора часа для занятий с персональным тренером Дэвидом Кирчем. Режим очень жесткий с максимальной нагрузкой. Если вес в норме, то его лишь необходимо поддерживать. Интенсивность тренировок сокращается до трех раз в неделю. Но при этом каждый день кикбоксинг, силовые упражнения, йога. Хайди Клум предпочитает низкокалорийную диету с минимумом углеводов. Вот основные упражнения, которые предпочитает модель.

Фитнес-модели

Чтобы поддерживать в идеальном состоянии мышцы спины и иметь тонкую талию Хайди много времени уделяет упражнениям с фитболом. Этот комплекс дает нагрузку на мышцы пресса, спины и мышцы — стабилизаторы. 10 повторов 2 раза.

Фитнес-модели

Для того чтобы тренировать мышцы ягодиц и бедер необходим медбол, весом 2.5 кг. Несложные упражнения, главная цель которых, правильно перераспределяя нагрузку на ноги, держать в тонусе мышцы. 20 повторов.

Фитнес-модели

Боковые скручивания на фитболе отлично тренируют косые мышцы пресса и мышцы стабилизаторы. Здесь важно зафиксировать тело в неподвижном состоянии. В каждую сторону скручивания выполнять не меньше минуты.

Фитнес-модели

Хайди следит за тем, чтобы ноги и ягодицы были в идеальной форме. В этом очень хорошо помогают приседания на одной ноге. Два подхода по 1 минуте. В руки обязательно нужно взять гантели.

Даутцен Крез

Фитнес моделей — это индивидуальная система тренировок, поэтому комплексы упражнений везде разные. Для Даутцен Крез — это ежедневные прыжки со скакалкой, бокс, йога, силовые упражнения со свободными весами. Даутцен сталкивалась с той же проблемой, что и сотни женщин. После родов она набрала лишний вес и возвращала себе форму постепенно с помощью низкокалорийной диеты и ежедневных занятий фитнесом. Сейчас Крез в идеальной форме, при росте 178 см. она весит 56 кг. Ее система тренировок ориентирована на рельефный пресс и безупречные мышцы ног.

Фитнес-модели

Основное время тренировок уделяется упражнениям с медболом. 7-10 подходов это идеальная нагрузка для мышц пресса. Главное сильно не напрягать мышцы плеч и держать ровно спину.

Фитнес-модели

Жимы с упором на колено дают нагрузку на мышцы трицепсов. Под присмотром своего тренера Джонни Фернандо Даутцен делает обычно по три подхода.

Фитнес-модели

Повороты с медболом позволяют тренировать мышцы ягодиц и бедер. Повороты нужно выполнять по три минуты в каждую сторону.

Фитнес-модели

Много времени Даутцен Крез уделяет отжиманиям. Как результат — ее руки идеально красивы.

Миранда Керр

Моделям, так же как и всем не чужды маленькие слабости. Миранда, например, очень любит побаловать себя конфетами. Она может себе это позволить, потому что ее система тренировок уникальна. Джастин Гелбент, который уже несколько лет ее персональный тренер, разработал для нее комплекс, в основе которого тренировки на баланс, кардионагрузки и микс из силовых упражнений. Фитнес-программа модели это 75 минут занятий 3-4 раза в неделю. Основа ее диеты — нежирные белковые продукты, овощи и фрукты. Ее вес 49 кг при росте 175 см.

Фитнес-модели

Основа ее комплекса приседания с тягой, одновременно работают мышцы ног, бедер и рук. Обычно Миранда делает 10 повторов. Для этих упражнений необходима лента.

Фитнес-модели

Скручивания с подъемами мяча дают нагрузку на пресс, плечи, руки. Здесь количество повторов максимальное. Миранда предпочитает упражнения, в которых задействовано как можно больше групп мышц.

Фитнес-модели

Идеальное упражнение на мышцы ягодиц скольжение по полу. Выполнять его нужно не менее минуты.

Фитнес-модели

Следующий этап скручивания с медболом на этот раз стоя. Главное чередовать нагрузку на разные группы мышц. 5 подходов, каждый подход не менее 10 секунд.

Фитнес-модели

Завершает свою фитнес тренировку Миранда скольжениями в сторону. Нужно переносить вес тела с одной стороны на другую. И выполнять это не менее минуты.

Любой из комплексов выполняется под музыку, с хорошим настроением. Фитнес моделей — это программа, разработанная профессиональными тренерами. Она эффективна для формирования красивой фигуры и доступна всем.

Топ-10: Самые стройные модели в Instagram

Всего через несколько часов после того, как был запущен Instagram — программа для выкладывания фотографий для iPhone, тысячи людей скачали приложение и начали выкладывать фотографии. Создатели не ожидали, что настолько много людей захочет разу же воспользоваться этим приложением, поэтому пришлось искать подкрепления в чрезвычайном порядке. К декабрю того года, когда был запущен Instagram, это приложение загрузили на свои телефоны более 1 миллиона человек. Instagram, созданный Кевином Систромом (Kevin Systrom) и Майком Кригером (Mike Krieger), вскоре распространился повсеместно, а количество пользователей этого приложения достигло сказочных цифр. Число пользователей ежемесячно увеличивается семимильными шагами, а 26 февраля 2013 года компания отпраздновала веху в 100 миллионов пользователей.

На сегодняшний день приложением Instagram пользуются более 300 миллионов активных пользователей, которые ежедневно выкладывают более 70 миллионов фотографий. Это новое приложение для фотографий в социальных медиа создало новый вид знаменитостей, фитнес модели с Instagram. Чересчур худые девушки, ходящие по подиуму, уже не в моде и не являются стандартом красоты. Это было подтверждено количеством фолловеров, которые следят за фотографиями своих любимых моделей. Новым писком моды являются мужчины и женщины, которые выглядят здоровыми и сильными.

10. Алисия Мари (Alicia Marie)
Фитнес-модели
Эту фитнес модель можно увидеть на YouTube, Алисия Мари заботится о здоровом образе жизни. До того, как она попала в сферу фитнеса, она участвовала в кастингах моделей и конкурсах красоты в возрасте 15 лет. В старшей школе её стройное тело и рост в 180 сантиметров помогли ей быть лучшей в прыжках в высоту, пока она не порвала себе ахиллово сухожилие. Умница и красавица Алисия Мари окончила университет штата Коннектикут со степенью в неврологии. Во время своей практики она работала на телевидении и писала очерки. Её образование, безусловно, пригодится ей теперь, когда её бизнес карьера вот-вот взлетит до небывалых высот.

Она одержима фитнесом и следует своим словам без отклонений. Её тело выглядит так, будто оно было высечено из мрамора. Она говорит, что её поразительные кубики на животе получились в результате занятий на тренажёре для поднятия ног. У неё появились ярко выраженные бицепсы благодаря сгибанию рук, а её пятая точка выглядит отлично благодаря танцам и привычке подниматься по лестнице. На данный момент эта дама, довольная своими достижениями в фитнесе, выпустила книгу под названием «Библия Попки» (Booty Bible), которую вы можете приобрести уже сейчас. Основываясь на результатах достигнутых ею самой, она даёт советы по фитнесу. У Мари более 71,1 тысячи фолловеров на Instagram и у многих из её видео более 1 миллиона просмотров, а есть и такие, которые были просмотрены 5 миллионов раз.

9. Эбби Берроуз (Abbie Burrows)
Фитнес-модели
Эбби Берроуз была членом бывшей дамской Футбольной Лиги (Lingerie Football League), в роли дефенсив тэкл. Её коллега по команде, которая занялась футболом профессионально, порекомендовала Эбби попробовать попасть в Бикини Дивижн (Bikini division). Эбби тренировалась с Тэйлор Рэй (Taylor Rey) в течение 8 недель, прежде чем она выиграла свой первый приз в «NPC Colorado State». Далее она подала заявку на участие в чемпионате по бодибилдингу «NPC National Bodybuilding Championships», где она одержала победу и положила начало своей профессиональной карьере. На данный момент Эбби соревнуется на уровне Олимпийцев. Будучи матерью-одиночкой, она старается мудро распоряжаться временем с помощью друзей, которые верят в неё. Она лично рекомендует придавать форму нижней части тела при помощи занятий по поднятию тяжестей ногами. У Берроуз более 38,2 тысячи фолловеров Instagram.

8. Кейтлин Райс (Caitlin Rice)
Фитнес-модели
Эта фитнес-тренер, модель и предприниматель родом из США, но теперь она проживает в Британской Колумбии. Она начала свою карьеру модели в Атланте, штат Джорджия. Постоянное давление в индустрии моды, цель которого состояла в том, чтобы заставить девушек быть как можно более худыми, привело к тому, что она заболела и стала несчастной. Она плохо кушала и чувствовала себя не лучше, поэтому она пересмотрела свою жизнь, отбросила карьеру модели и сосредоточилась на образовании. Кейтлин стала частой посетительницей вечеринок и набрала лишние 6 килограммов. За это время она встретила своего жениха, который предложил ей вести более активный образ жизни. Кейтлин занялась поднятием тяжестей. Помимо занятий в тренажерном зале она соблюдает правильное и здоровое питание, что, безусловно, сказывается на её внешнем виде. Теперь она считает, что здоровое тело с подтянутыми мышцами выглядит намного лучше. Сейчас она обучает клиентов вести активный и здоровый образ жизни. В настоящее время у Райс более 775 тысяч фолловеров на Instagram.

7. Джен Сельтер (Jen Selter)
Фитнес-модели
Самая знаменитая задница на Instagram-е принадлежит Джен Сельтер. Она обладает честью быть владелицей самой узнаваемой задницы в социальных медиа. У этой фитнес модели более 6,3 миллионов фолловеров на Instagram. Её видео приседаний и отжиманий, записанные год назад, набрали более 25 миллионов просмотров. Эта любительница тренировок никогда не думала, что её видео и фотографии привлекут к ней внимание всего мира. Её первое фото разошлось по всему интернету, теперь она обладает целым культом её личности. Её спонсируют такие компании как «Nike», «New Balance» и «Lululemon». Она, как правило, фотографируется в обтягивающих штанах, которые подчёркивают её задницу. Она мечтает поделиться своими упражнениями с людьми со всего мира. По всей видимости, эта 20-летняя девушка нашла своё призвание в жизни.

6. Никки Блэккеттер (Nikki Blackketter)
Фитнес-модели
У Никки Блэккеттер, одной из самых сексуальных фитнес моделей на данный момент, есть более 403 тысяч фолловеров на Instagram и их число растёт с каждым днём. Она выкладывает видео своих тренировок на YouTube, но если вы хотите, чтобы она подобрала тренировку именно для вас, она занимается и таким родом деятельности. Она продаёт фитнес планы, включающие в себя диету и подробно расписанные занятия спортом на каждый день. Она также продаёт свою линию одежды «Nikki Blackketter». Но почему она популярна? Всё потому что все хотят заниматься спортом как она и быть ею. Это молодая фитнес модель, которая останется в сфере фитнеса надолго.

5. Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway)
Фитнес-модели
Популярная фитнес модель из среднезападного города Миннесота. Пожалуй, одна из лучших моделей из Среднего Запада за всё время. Пейдж Хэтэуэй – 26-летняя фитнес модель, которая не планировала сделать себе карьеру в мире фитнеса. На данный момент у неё более 2 миллионов фолловеров на Instagram. Хотите – верьте, хотите – нет, её мышцы ранее не обладали тонусом и она была слишком худой. После того, как она впервые поучаствовала в соревновании бикини, она поставила перед собой в качестве приоритета здоровье и фитнес. Пейдж тренировалась 4 месяца для соревнования «Ронни Коулман Классик», в котором она заняла второе место.

Она заявила, что после чемпионата NPC в её штате, она приобрела непривычное для неё желание следить за своим питанием и здоровьем. Пейдж занималась саморекламой, раздавая свои флайеры на фитнес-шоу до того, как её заметили фитнес-компании. Пейдж обнаружила мощь социальных сетей и с тех пор раскручивается там. Она посвятила свою жизнь рекламе здоровья и фитнеса для всех, занимаются ли они им профессионально или в качестве любителей.

4. Бриттани Реннер (Brittany Renner)
Фитнес-модели
Бриттани Реннер бывшая футболистка Джексон Стэйт. Эта поразительная красотка родилась в Оушн-Спрингс, Миссисипи. Бросив футбол, она занялась фитнесом так как хотела развить своё физическое состояние до великолепного уровня. Бриттани была одна из первых пользователей Instagram, где она бесплатно публиковала планы питания и занятий. Её профиль на Instagrama был заполнен фотографиями красивых девушек. Количество её фолловеров увеличилось и с тех пор Инстаграм полностью изменил её жизнь. Бриттани никогда не думала, что фитнес будет важной частью её жизни, но её растущая популярность в социальных сетях изменила это. В апреле 2014 года она поучаствовала в фитнес фотосессии в Лас-Вегасе для PlayStation. Игроки могут скачать обои для PS2 с её участием. Она заявила, что её вдохновением послужила Роза Акоста.

У Бриттани большой фан-клуб на Instagram, насчитывающий 820 тысяч фолловеров.

3. Светлана Билялова
Фитнес-модели
Русская сенсация Светлана Билялова является одной из самых сексуальных моделей на Instagram. На данный момент у неё более 2 миллионов фолловеров. На своих фотографиях на Instagram она позирует на различных тропических курортах по всему миру. Светлана любит красоваться своим подтянутым животом на своих многочисленных фотографиях из зала для занятий фитнесом. Рост этой уроженки Москвы составляет 172 сантиметра, а размеры 92-59-97. Она является тем типом женщины, которую можно назвать хрупкой, грудастой брюнеткой.

2. Элис Матос (Alice Matos)
Фитнес-модели
Бразильская секс-бомба Элис Матос является спортсменкой Бикини фитнеса и предпринимательницей, ей принадлежит линия одежды «Labellamafia». Чтобы сохранить отличную форму, она делает упражнения для своей нижней и верхней части тела в разные дни. Её обычная тренировка включает в себя от 40 до 50 минут кардио на велосипеде или эллиптическом тренажёре 5 дней в неделю. Тремя её любимыми упражнениями являются: приседания со штангой, жим лёжа и упражнение для спины, она предпочитает сложные упражнения, которые одновременно используют более одной основной группы мышц.

Она также принимает «Women’s Ultra Mega Vitamins», «Omega 3» и другие ежедневные витамины. Её экзотическая внешность, безусловно, способствовала её популярности на Instagram и собранию 1,1 миллиона фолловеров.

1. Мишель Левин (Michelle Lewin)
Фитнес-модели
Одна из самых знаменитых фитнес моделей в Instagram. Вы можете найти её фотографии по всему интернету. Эта венесуэльская красавица побывала на главном развороте журнала «Playboy». На данный момент она проживает на Майами Бич в штате Флорида и выкладывает в Instagram множество фотографий, сделанных на пляже. Несмотря на то, что она от природы блондинка, она покрасила свои волосы в тёмно-коричневый цвет и с этого момента началась её карьера фитнес модели. Хотя люди восхищаются её красотой, она не считает себя особенно сексуальной. На данный момент у неё 4,6 миллиона фолловеров на Instagram.

Знаменитые модели-мужчины

Фитнес-моделиДолгое время привилегия быть моделью на подиуме принадлежала только представительницам прекрасного пола. Но наступившее время полового равенства переменила и индустрию моды: моделям-мужчинам больше не хотелось быть просто безликими вешалками – сейчас они хотят завоевать признание, так же, как Наоми, Клаудия, Синди и Линда.

Любая девушка мечтает встретиться с прекрасным принцем, но существуют ли они в реальной жизни? Чтобы развеять сомнения, достаточно просто посмотреть на Габриэля Обри. Он сотрудничал с такими марками, как Tommy Hilfiger, DKNY, Valentino, и Calvin Klein, а известная рекламная кампания от Hugo Boss дала Обри возможность получить статус супермодели среди мужчин. По признанию Габриэля, он очень трудно и долго привыкал к роли короля подиума в силу природной робости.

В настоящее время Габриэль Обри очарован темнокожей красавицей Холли Берри. К слову, Обри и Берри впервые встретились на показе Versace . Актриса заявила, что Габриэль понравился ей главным образом своей робостью и прекрасным чувством юмора.

На обручение Габриэль подарил актрисе наследственное кольцо, принадлежавшее некогда его бабушке.

Весной 2008 года у Габриэля и Холли появилась на свет малышка Нала Ариэла.

Красавец из Бразилии Иисус Лус мгновенно получил известность на весь мир благодаря отношениям с Мадонной. Любую девушку будет бить дрожь при виде Иисуса: темные кудри, серые блестящие глаза, атлетическое загорелое тело. Понятно, почему не устояла Мадонна. Ей – 50, ему – 22. Возрастная разница пару не смущает, обоим от этих отношений только лучше: Мадонне – еще одна порция пиара, а Иисусу – открытые двери на мировые подиумы.

У Иисуса сейчас подписан контракт с домом моды Dolce & Gabbana. Недавно он явился публике на обложке итальянского издания GQ. Неплохой старт для 22-летнего бразильского паренька.

Следующий красавец стремительно занимает Фитнес-моделиряд моделей-мужчин – испанский манекенщик Андресе Веленкосо, новый мужчина певицы Кайли Миноуг.

Андрес младше Кайли на девять лет. Но на возрастной разнице пара не заостряет внимание, отдавая предпочтение друг другу. Также Андрес равнодушен к постоянным сравнениям его внешности с бывшим бой-френдом Кайли – актером Оливье Мартинесом.

В мире моды сегодня Джейми Берк один из самых популярных мужчин-моделей из Британии. Парню исполнилось только 24 года, а в его послужном списке уже есть контракт с Calvin Klein, и с того времени его приглашают на съемки самые знаменитые дизайнеры и фотографы.

В отличие от его коллег по подиуму Габриэля Обри, Иисуса Луса и Андреса Веленкосо, долгие отношения со звездами «за 40» в проекты Джейми не входят. Ему не нужен ни пиар, ни поддержка деньгами: для этого у него есть отец-миллионер. Уж он-то точно не даст сыну опуститься, даже несмотря на то, что сам Берк время от времени говорит, что стыдится быть сыном богатых родителей, так как музыкант, по его словам, должен быть бедным и голодным: от этого появляется нужный блеск в глазах.

Этой четверкой мир моделей-мужчин, очаровавших звездных красавиц, явно не ограничивается: в жизни любой уважающей себя знаменитой женщины когда-нибудь да был роман с каким-нибудь сексуальным манекенщиком.

Фитоняшки

Список известных девушек занимающихся фитнесом, их биография и программы тренировок.

Тамра Дэй (Tamra Dae)

Фитнес-модели

Как вы начали заниматься бодибилдингом? Я была бывшей футболисткой и после трех лет бездействия поняла, что больше не могу оставаться в такой форме. На тот момент не было никакого представления о том, что такое настоящая тренировка, или ‘воркаут‘, так как все, о чём я знала, был футбол. Мои родители — оба бывшие бодибилдеры, поэтому я пошла к отцу и сказала,…

Сью Ласмар (Sue Lasmar)

Фитнес-модели

Краткая информация: Возраст: 29 лет Рост: 173 см. Вес: 67 кг. Как вы начали заниматься бодибилдингом? Был момент в моей жизни, когда я была очень недовольна тем, как я выгляжу. Я решила измениться, первым делом я составила новую диету и стала заниматься по 4-5 раз в неделю. Я всегда правильно питалась и регулярно выполняла упражнения. Мне удалось сбросить около 20…

Белла Фалькони (Bella Falconi)

Фитнес-модели

Краткая информация: Возраст: 28 лет. Рост: 158 см. Вес: 52 кг История преображения Если бы мне пришлось сказать несколько слов о своём бывшем образе жизни – я бы рассказала следующее: нездоровая пища, отсутствие загруженности, низкая самооценка и отсутствие веры в себя. Я придумывала себе оправдания, чтобы не работать в направлении моих целей, особенно, когда это касалось здоровья. Я говорила себе,…

Альзира Родригес (Alzira Rodriguez)

Фитнес-модели

Краткая информация: Возраст: 28 Рост: 167 см Вес: 54 кг. Страна: Доминиканская республика Как вы пришли в бодибилдинг? Я начала заниматься в 2011 году из-за своего физического состояния (сколиоза), врачи сказали, что я должна ходить на тренировки для укрепления спины или я буду страдать от болей до конца своей жизни. Я тренировалась без особой дисциплины до января 2013 года. Потом…

Стефани Дэвис (Stephanie Davis)

Фитнес-модели

Краткая информация Возраст: 22 года Место проживания: Каринтия/Австрия Рост: 163 cm Вес: 50 кг Как вы начали заниматься бодибилдингом? Я всю жизнь занималась спортом ‒ верховой ездой, гимнастикой и легкой атлетикой. В детстве я не могла усидеть на месте ‒ то бегала по улице, то играла в игры с друзьями. Тренироваться я начала 2-3 года тому назад, причем довольно интенсивно….

Андреа Тина (Andreea Tina)

Фитнес-модели

Краткая статистика Возраст: 30 Рост: 5’7’’ — 170 см Вес: 129 фунтов – 58 кг С чего вы начали? Я начала заниматься с очень раннего возраста (5-6 лет) гимнастикой, это и способствовало формированию у меня атлетического телосложения с ранних лет. Я перестала посещать тренировки в 13 лет, поскольку стала очень вредной и прогуливала школу. Я занималась другими видами спорта, такими…

Линдси Рени (Lindsey Renee)

Фитнес-модели

Краткая информация Возраст: 27лет Рост: 168 см Вес: 54 кг Как вы начали заниматься бодибилдингом? В детстве я всегда была активной. Моими любимыми видами спорта были софтбол, баскетбол, волейбол и соревновательный черлидинг. Они помогали мне поддерживать форму. Повзрослев и переехав в Майами, штат Флорида, я увлеклась бодибилдингом и здоровым питанием. Но этого было мало. У меня было непреодолимое желание повысить…

Ана Де Делия

Фитнес-модели

Параметры: Возраст: 34 года Рост: 160 см Вес: 53 кг. Как вы пришли в бодибилдинг? Я была довольно спортивной всю свою жизнь. Когда я была моложе, я занималась различными видами спорта, включая плавание, балет и гимнастику. В школе я была участницей Track & Field Team, а также Inline Speed Skating Team. Это всегда было моей мечтой — в один прекрасный…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *