Групповые занятия в фитнес-клубе

Групповые занятия в фитнес-клубе

О КОМПАНИИ

Выбирая X-Fit, вы получаете лучшее для себя и своего здоровья

Надежность и репутация

X-Fit – самая разветвленная сеть фитнес-клубов России: в сети более 90 клубов. С нами вы можете быть уверены в безопасности своего здоровья – дипломированный тренерский состав всегда к вашим услугам. Наши клиенты весьма разноплановые люди: профессиональные спортсмены, медийные персоны, менеджеры высшего и среднего звена, творческие личности и домохозяйки – и к каждому из них у нас индивидуальный подход, соответствующий самым требовательным запросам. Свыше 350 000 человек являются клиентами сети.

Универсальность

Мы предлагаем своим клиентам не только современные и уникальные для нашей страны фитнес-программы, но и возможность погрузиться в атмосферу здорового образа жизни практически любому человеку, даже не имеющему опыта тренировок. X-Fit – это сеть универсальных спортивно-оздоровительных комплексов, предлагающих весь спектр фитнес-услуг на уровне мировых стандартов:

  • фитнес и разнообразные групповые занятия для взрослых и детей;
  • салоны красоты & spa;
  • сауны и парные;
  • бары с самым разнообразным меню;
  • бассейны с морской водой.

Оборудование

Сеть фитнес-клубов X-Fit с момента основания уделяет большое внимание качеству, эффективности, удобству и безопасности тренажеров. В наших залах устанавливается оборудование ведущих мировых брендов. Среди них Life Fitness – крупнейший в мире производитель премиального фитнес-оборудования; легендарные тренажеры Hammer Strength — бренд №1 в мире среди силовых тренажеров со свободными весами.

Современное оборудование помогает добиться впечатляющих результатов клиентам клубов X-Fit!

Тренерский состав

Служба подготовки кадров руководствуется высокими стандартами в подборе команды, обучении тренеров, предоставлении в клубах фитнес-программ мирового уровня. Весь персонал проходит специальное обучение, участвует в ежегодных тренингах и сертификациях с последующей аттестацией для работы в клубах.

Мировой опыт

X-Fit активно взаимодействует с мировыми лидерами фитнес-индустрии по силовым, функциональным, Dance-тренингам и другим популярным направлениям. Обмен опытом, отслеживание передовых нововведений в тренировках, создание своих программ на базе мирового опыта вывели наши клубы на уровень «Premium». Кроме этого, сотрудники X-Fit регулярно принимают участие во всевозможных спортивных акциях и социально значимых мероприятиях.

Уникальность

Только в клубах сети X-Fit вам будет представлена уникальная система тренировок Smart Fitness. Она разработана нашими фитнес-экспертами и направлена на комплексную проработку всего тела. Правильно подобранная нагрузка для людей разного уровня подготовки позволяет быстро и безопасно достигнуть поставленных целей.

Внедрение Smart Fitness в сети X-Fit дало возможность компании прочно закрепиться на лидирующих позициях и привлечь внимание известнейших мастеров фитнеса.

Каждый месяц мы создаем уникальные предложения, чтобы вы смогли заниматься фитнесом на максимально выгодных условиях!

Групповые занятия в фитнес клубе: ожидание и реальность

Я еще давно прониклась идеей заняться своим телом именно на групповых занятиях, потому что там есть некий соревновательный дух, где просто так с тренировки не уйдешь и не успеть за всеми – как то тоже не хочется.

Мое знакомство с групповыми тренировками началось в обычном фитнес-клубе. Я еще давно прониклась идеей заняться своим телом именно на групповых занятиях, потому что там есть некий соревновательный дух, где просто так с тренировки не уйдешь и не успеть за всеми – как то тоже не хочется. Вот такую мотивацию я себе придумала. Сразу скажу, что раньше я время от времени старалась заниматься и шейпингом и ходить в обычную тренажерку, но больше чем на пол года меня не хватало, и потом наступали пробелы на года. Результаты конечно были, но далеко не такие о которых я мечтала. Как и у большинства девушек, проблемной частью у меня всегда были ноги. Все лишние килограммы сосредотачивались именно там! А кому это понравится?!

Групповые занятия в фитнес-клубеВ поход за идеальной фигурой

Серьезно заняться собой и постараться не бросить – меня побудило сильное желание достичь, во что бы то ни стало, идеальной фигуры! На тот период мне уже стукнуло 23, а отражение в зеркале совсем не радовало. Заканчивалось лето и едва ли наступил сентябрь, я прискакала к менеджеру фитнес-клуба и взяла обычный абонемент на год! Внимательно изучив расписание групповых занятий, решила начать с аэробики, а потом уже прийти на другие тренировки.

Аэробика мне очень понравилась – весело, активно, тренер подстегивает, хороший ритм и музыка. После тренировок чувствовалась приятная усталость, тем более, что мы в конце занятий хорошо растягивали мышцы. Проходив первый месяц по 2 раза в неделю на аэробику, я стала бодрее и заметила, что кожа чуть-чуть подтянулась. Именно в этот момент я подумала, что нужно делать что-то еще и активней заниматься, ведь я хочу видимых результатов скорее.

Вот на такой ноте пошла я донимать тренера своими вопросами на тему: « А когда же уже. А сколько ж надо. А почему же не заметно?». Нужно отдать должное этой девушке, которая внимательно меня выслушала и спокойно начала объяснять. Она поведала мне, что первые видимые результаты я замечу только через 4 месяца, при этом мне нужно будет ходить на занятия не меньше 4-х раз в неделю. Еще одним важным моментом она обозначила, что нужно чередовать силовые и кардио – нагрузки. В моей голове с усилием все-таки поместилась мысль, что теперь надо ходить целых 4 дня в неделю. Желания у меня было много и я стала усердно заниматься.

Групповые занятия в фитнес-клубеBody Sculpt и аэробика

В мое постоянное расписание занятий подключился Body sculpt – силовой вид аэробики, где занимаются с различными отягощениями, гантелями, боди-барами. Целью было – максимально прокачать ягодичные мышцы и бедра. Такой вид занятий за час тренировки уносил все силы, и из зала я выползала. Нужно сказать, что после таких занятий, остаток дня ты проводишь на «автопилоте» и сил уже ни на что нет. Первый месяц я говорила себе, что «Москва не сразу строилась» и мне только нужно будет привыкнуть к этому ритму, а дальше станет полегче. В итоге, три последующие месяца я занималась по 4 раза в неделю, 3 из которых был Body sculpt и 1 аэробика. После занятий я старалась бегать по 15-20 минут. Время от времени еще ходила на растяжку – вообще прекрасные занятия, после которых чувствуешь себя, как будто после массажа.

Итак, 4 месяца прошли. Надо сказать, они дались мне с большим трудом – ведь тренера старались «выжать» из нас максимум на каждой тренировке, я бы сказала на каждом упражнении. Подружившись с другими девченками, мы во всю старались друг друга поддерживать.

Результаты групповых занятий

И вот пришло время оценить первые резултаты. Стала перед зеркалом и….о ужас, кроме более гладкой кожи и еле-подтянувшейся попы я больше ничего не увидела. Моему разочарованию не было предела. «Ушки» на бедрах некуда не ушли и я не похудела! Психологически я была подавлена в тот момент, ведь я тратила действительно огромные усилия на активные тренировки, а результат мне Групповые занятия в фитнес-клубепоказался не то чтобы неудовлетворительным, но и вообще-нулевым. После глубоких раздумий, на день третий, собралась с силами и решила продолжать. Я прекрасно знала, что идеальное тело достается за года тренировок, а не месяцы, просто на старте – тяжелее всего.

Прошло еще 2 месяца активных тренировок, и я стала замечать, что такой изнурительный темп просто забирает все силы, и я с большим трудом заставляю себя собирать сумку и идти заниматься. Тренер посоветовала мне сменить обстановку и походить в тренажерный зал, но я там чувствовала себя очень сковано и к тому же, нужные мне тренажеры часто были заняты парнями, которые по долгу там ютились и приходилось все время заниматься где придется. Это все отбивало желание, и после 6-ти месяцев занятий я опять сдалась, бросила все занятия, хотя у меня было еще оплаченных 6 месяцев, но мне было уже все равно, я не выдержала психологически!

«Went the distance now i’m back on my feet»

Многие девушки, с которыми я начинала в сентябре, тоже почти перестали ходить на групповые занятия. Такой опыт в своей жизни наверняка получали многие из нас, но в конечном итоге, если желание иметь красивую и подтянутую фигуру не оставляет, то все получится!! Теперь расскажу вам, как я смогла достичь желаемого и при этом, не изнуряя себя до потери сознания. Читайте тут.

По теме:

Что делать если не хочется тренироваться?

Групповые занятия в фитнес-клубе

Для многих очень знакомо это чувство: нужно идти тренироваться, а внутри все «против»! Если вы хотите решить эту проблему раз и навсегда, нужно немного разобраться с собственным «Я» и обернуть все на пользу!

Особенности бразильской капоэйры.

Групповые занятия в фитнес-клубе

Исконно, настоящий капоэйрист стремился использовать для маневров палки, ножи, копья и даже приклад выхваченного оружия.

Как выбрать комфортную спортивную одежду?

Групповые занятия в фитнес-клубе

Если вы решили заняться собой и записались в тренажерный зал или же начали активно заниматься на улице, то вам потребуется купить удобную и качественную спортивную одежду.

Современные аминокислотные комплексы

Групповые занятия в фитнес-клубе

Важнейшими элементами современного спортивного питания являются аминокислоты, как заменимые так и незаменимые, те же BCAA.

Франшиза X-Fit

кто мы?

Сеть фитнес-клубов X-Fit работает на рынке более 30 лет. За это время компания открыла свыше 90 клубов по всей России и СНГ. Уникальный опыт, собственная запатентованная система тренировок Smart Fitness, обучение персонала – всем этим и многим другим X-Fit с радостью делится со своими партнерами. С нами вы создаёте стабильный и прибыльный бизнес в одном из самых привлекательных и востребованных сегментов рынка.

X-Fit предлагает действующую бизнес-модель, учитывающую все особенности рынка и пожелания партнеров. Богатый опыт предпринимательской активности позволил отработать процесс запуска и успешного ведения фитнес-клубов.

Франшиза предусматривает создание пошагового плана открытия, архитектурный и инженерный консалтинг, спецификацию спортивного оборудования, маркетинговую поддержку и т.д.

X-Fit осуществляет подготовку сотрудников по специально разработанной программе обучения, включающей стационарные и дистанционные курсы.

Посадочные страницы партнеров с информацией о клубах размещаются на официальном сайте бренда, также клиентам доступно мобильное приложение X-Fit.

X-Fit активно заявляет о себе, организуя всевозможные конкурсы, мастер-классы, соревнования и другие мероприятия.

Фитнес услуги

Групповые занятия в фитнес-клубе

Тренажерный зал — это основная зона любого фитнес-клуба.

Мы делаем особый акцент на то, чтобы вы могли воспользоваться современными, профессиональными и эргономичными силовыми и кардиотренажерами.

Регулярные тренировки в тренажерном зале помогут вам поддерживать себя в отличной физической форме, добиться поставленных целей, сбросить вес, увеличить мышечную массу, укрепить сердечно-сосудистую и иммунную систему, повысить свою выносливость и физическую силу.

Ставьте себе цели — они достижимы.

Групповые занятия в фитнес-клубе

Плавание – один из самых полезных видов спорта, который помогает проработать все группы мышц, укрепить сердечно-сосудистую систему, расслабиться после тяжелого рабочего дня или начать утро с позитива.

Выбирайте сами: самостоятельные занятия, тренировка с тренером, обучение плаванию, аквааэробика.

Выбор за вами — не откладывайте поход в бассейн!

Групповые занятия в фитнес-клубе

Групповые занятия в фитнес-клубе

Вы только начинаете заниматься фитнесом?

  • Вам нужно выйти на новый уровень тренировок и спортивных достижений?
  • Вы готовитесь к марафону или триатлону?
  • Вам нужно срочно сбросить вес?
  • Вам немного не хватает мотивации для регулярных тренировок?
  • Команда профессиональных тренеров вашего фитнес-клуба готова составить для вас индивидуальную программу, разработать тренировочный план, помочь не потерять мотивацию и фокус.

    Групповые занятия в фитнес-клубе

    Силовые уроки или, как их еще называют, тренировки на сопротивление, являются важнейшим элементом здорового образа жизни. Не преуменьшая важности кардиотренировки, заметим, что без силовой тренировки невозможно добиться оптимальных фитнес-результатов.
    Силовые тренировки, функциональные тренировки, интервальные тренировки, высокоинтенсивные тренировки (high intencity), тренировки типа CrossFit (Кроссфит) — это не только укрепление мышечной системы. Приходя на силовые классы или занимаясь в группах, вы похудеете, ваш силуэт подтянется, а мышцы станут функциональными и готовыми к ежедневным нагрузкам.

    Групповые занятия в фитнес-клубе

    Ваша цель – красивое, гибкое и стройное тело? Обязательно включите в график занятий занятия из серии «разумное тело».
    Занимаясь йогой, пилатес или стрейчингом, вы почувствуете, насколько лучше можете управлять своим телом, улучшая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса.
    Эти занятия тренируют также мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы, отвечающие за правильность движений и координацию. Тренер, под руководством которого вы будете заниматься, покажет вам скрытые возможности вашего тела.

    Групповые занятия в фитнес-клубе

    Групповые занятия в фитнес-клубе

    Танцы, танцы, танцы.
    Зажигательная Латина, модная Зумба (ZUMBA), энергичный Хип-хоп, провокационный Ориентал (танец живота), классический Parter.
    Пластика, энергия, позитив — всё это вы получите, регулярно занимаясь танцами в наших клубах.

    Расписание занятий фитнес-клуба

    • Зал групповых занятий
    ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
    08:30
    12:00
    12:15
    13:00
    13:15
    14:15
    17:20
    18:20
    19:10
    20:10

    * — Любым видом групповых тренировок вы можете заниматься персонально с инструктором. Для этого
    обратитесь непосредственно к инструктору интересующего вас занятия или позвоните в клуб по телефону:
    +7 (495) 230-23-53

    Расписание фитнес-клуба разбито по дням недели и часам занятий. Все изменения отображаются автоматически.

    В программе фитнес-центра: танцевальные, силовые, аэробные и гимнастические тренировки, а также йога и пилатес.

    Внимание! Чтобы прочитать краткое описание тренировки, узнать имя инструктора и точную длительность занятия, наведите курсор на ячейку расписания и нажмите левую кнопку мыши!

    Фитнес

    Групповые занятия в фитнес-клубе

    Особый комплекс упражнений, обрел свое название – фитнес (переводится, как поддержание тела в хорошей форме). Сегодня фитнес стал частью жизни для многих – почти каждый пятый житель больших и средних городов имеет абонемент в фитнес клуб.

    Правильные занятия фитнесом благоприятно влияют на человеческий организм в целом. Это своеобразный комплексный уход за телом – постоянные гимнастические упражнения на тренажерах, в тандеме с правильным питанием, приведут Вашу фигуру в потрясающий вид и надолго закрепят результат.

    Фитнес клуб

    Здоровье и красота – это тандем, который достигается путем объединения четырех ключевых элементов: физические нагрузки, сбалансированное питание, тренировки ментального характера, направленные на повышение концентрации, и расслабление. Все перечисленные звенья фитнеса, должны гармонично соблюдаться. Именно комплексный подход, позволит содержать Ваш организм на высоком уровне долгое время. Потому что фитнес это:

    • красивая фигура,
    • тонус и укрепление мышц,
    • улучшение координации,
    • повышение концентрации,
    • улучшение кровообращения,
    • сокращение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний,
    • избавление от стрессов,
    • прилив энергии.

      Групповые занятия в фитнес-клубе

      • 12 месяцев посещения
      • с 7:00 до 23:00
      • 45 дней заморозки
      • Раздевалки, фен, полотенца
      • Персональная тренировка с тренером в тренажерном зале
      • Массаж
      • Тренажерный зал
      • Кардио зона
      • Групповые программы
      • Охраняемая парковка

      Узнать цену

      Групповые занятия в фитнес-клубе

      • 6 месяцев посещения
      • с 7:00 до 23:00
      • 30 дней заморозки
      • Раздевалки, фен, полотенца
      • Персональная тренировка с тренером в тренажерном зале
      • Тренажерный зал
      • Кардио зона
      • Групповые программы
      • Охраняемая парковка

      Узнать цену

      Групповые занятия в фитнес-клубе

      • 3 месяца посещения
      • с 7:00 до 23:00
      • 15 дней заморозки
      • Раздевалки, фен, полотенца
      • Персональная тренировка с тренером в тренажерном зале
      • Тренажерный зал
      • Кардио зона
      • Групповые программы
      • Охраняемая парковка

      Узнать цену

      Групповые занятия в фитнес-клубе

      • 12 месяцев посещения
      • с 7:00 до 17:00
      • 45 дней заморозки
      • Раздевалки, фен, полотенца
      • Персональная тренировка с тренером в тренажерном зале
      • Массаж
      • Тренажерный зал
      • Кардио зона
      • Групповые программы
      • Охраняемая парковка

      Узнать цену

      Групповые занятия в фитнес-клубе

      • 6 месяцев посещения
      • с 7:00 до 17:00
      • 30 дней заморозки
      • Раздевалки, фен, полотенца
      • Персональная тренировка с тренером в тренажерном зале
      • Тренажерный зал
      • Кардио зона
      • Групповые программы
      • Охраняемая парковка

      Узнать цену

      Групповые занятия в фитнес-клубе

      • 3 месяца посещения
      • с 7:00 до 17:00
      • 15 дней заморозки
      • Раздевалки, фен, полотенца
      • Персональная тренировка с тренером в тренажерном зале
      • Тренажерный зал
      • Кардио зона
      • Групповые программы
      • Охраняемая парковка

      Узнать цену

      Семенов Дмитрий Анатольевич – Фитнес эксперт, Мастер спорта по бодибилдингу, Чемпион Московской обл. по армрестлингу, Чемпион Москвы по бодибилдингу, Чемпион России по бодибилдингу, Кандидат в мастера спорта по троеборью, Кандидат в мастера спорта по гиревому спорту

      Коробчинский Руслан Владимирович – Инструктор групповых программ, В 2003 г. Признан «Лучшим инструктором танцевальных программ», 4ое место по России среди инструкторов танцевальных программ, Хореограф постановщик шоупрограмм, Танцорпостановщик в шоубалете С. Пенкина, Диплом танцевальной школыстудии «Тодос»

      Лемеза Галина Андреевна – Инструктор групповых программ, Окончила Московский Институт Физкультуры и Спорта, специализация: педагог по физической культуре, Обладательница сертификатов «Федерация аэробики России», «Школа ITS» по пилатесу, Опыт в проведении групповых и индивидуальных программ более 9 лет.

      Семенова Татьяна Николаевна – Инструктор тренажерного зала, Кандидат в мастера спорта по акробатике, Сертификат «Life Fitness Academy», Сертификат «Ассоциации профессионалов фитнеса», Опыт в проведении групповых и индивидуальных программ более 10 лет.

      Грамма Дмитрий Сергеевич – Инструктор тренажерного зала, Выпускник Weider College of Fitness & Bodybuilding, специализация: «инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры», Прошел обучение в клинике восстановительной медицины доктора Е.Э. Блюма на кафедре клинической реабилитации, специализация: «Лечебная физкультура», Окончил курсы TRX, Прошел обучение на курсах по диетологическому сопровождению клиента.

      Групповые занятия фитнесом

      СК «Прометей» приглашает всех желающих на занятия фитнесом. Групповые занятия это:

      • командный дух,
      • возможность ходить семьями, с друзьями и подругами,
      • совместное стремление достижения результатов,
      • нормальная нагрузка и продуманный план занятий,
      • многообразие направлений и программ,
      • групповые занятия более дешевые, чем индивидуальные.
      • А главное это возможность приобрести новых знакомых и друзей!

      Индивидуальные занятия фитнесом

      Построить такой фундамент как «здоровье» помогут опытные инструктора, которые подберут индивидуальный комплекс упражнений и режим питания. Специально для Вас предусмотрен оборудованный по последним технологиям тренажерный зал, в котором будет комфортно заниматься.

      Фитнес для похудения

      Инструкторами СК «Прометей» разработаны специальные программы для похудения, благодаря которым Ваша фигура всегда будет стройной и подтянутой. Наша проверенная методика проведения занятий дает результат не первый год.

      Занятия проходят с использованием танцевальных движений, элементов аэробики и силовых нагрузок, что способствует не только уменьшению лишнего веса, но и придания тонуса мышечной массе.

      Для Вас на выбор предлагаются, как групповые занятия, так и индивидуальные тренировки.

      Если Вас заинтересовало наше предложение, Вы можете записаться или связаться с нами для дополнительной информации по форме обратной связи на сайте или по телефону в Москве: +7 (495) 428-59-33.

      Наш фитнес центр находится по адресу: г. Москва (ЮЗАО), поселение Сосенское, п. Коммунарка, дом. 11а.

      Спортивный комплекс расположен по адресу: г. Москва, поселение Сосенское, п. Коммунарка, дом 11а

      Групповые тренировки в фитнес-клубе: выбираем правильно

      Групповые занятия в фитнес-клубе

      Как часто клиентки фитнес-клубов жалуются на отсутствие результатов. Казалось бы, ходим на занятия каждый день, выполняем все рекомендации инструктора «от и до», и не получаем того, чего хотим…

      Печально, но поправимо. Эта статья поможет разобраться в клубном расписании, найти, наконец, те тренировки, которые предназначены специально для вас.

      Групповые тренировки для похудения

      Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

      Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

      Представим, что вы планируете посещать фитнес-клуб четыре раза в неделю по часу, а значит, вам нужно уделить силовой тренировке два часа и оставить два часа на кардио. Многие читали или слышали, что только кардиотренировки эффективны для похудения, на самом деле нет ничего более действенного, чем сочетание первого и второго.

      Итак, новичкам без опыта тренировок подойдут:

      • Силовые: Mind Body, Callanetic, ABL (для ног и пресса), ABS (только для пресса), TBW, Upper Body.
      • Кардио: Step Beginners, Aerodance, Aerobix, Zumba, Belly Dance.

      После 2-3 месяцев систематических занятий в фитнес-клубе нагрузку надо повышать. Если вы не хотите тренироваться в тренажерном зале, подойдут следующие уроки:

      • Силовые: Hot Iron System, функциональный тренинг, фитнес-йога или Body Balance.
      • Кардио: Step 1, 2, Tae Bo, House, Latina, Cycling, Fitbox.

      Можете перейти на пятиразовый режим занятий, добавив еще одну кардиотренировку.

      Правила сочетания тренировок в спортклубе

      1. Оба силовых урока должны быть одного вида, исключение делается только если вы посещаете отдельно тренировку для ног и пресса, и отдельно — для верхней части тела, тогда нужно делать две разные тренировки;

      2. Кардио могут быть разными, хотя танцевальные уроки рекомендуют посещать как минимум один раз в неделю.

      3. Не посещайте две силовых тренировки «подряд», день за днем. Если вам кажется маловато активности — добавляйте кардио, а не силовые. Слишком много «силы» на начальном этапе тренировок может привести к переутомлению.

      Групповые тренировки в фитнес-клубе для коррекции фигуры

      Если вы хотите «подкачать» определенные проблемные зоны, например, или просто нарастить несколько килограммов мышц, лучшее решение — три силовые тренировки в неделю и один- два урока кардио, которые будут сочетаться с вашими целями.

      Условно разделим нашу схему на три части.

      Качаем ягодицы и бедра

      • Силовые: 2 урока Body Pump, TBW, или Hot Iron плюс один урок для целенаправленной проработки ягодиц и бедер — Buns, Brazilian Butt, ABL.
      • Кардио: отлично задействуют ягодицы и ноги все вариации на тему боевых искусств — TaeBo, Fitboxe, Marital Arts. Подойдет и степ разных уровней сложности.

      Качаем пресс

      • Силовые: 2 урока Body Pump, TBW, Hot Iron плюс один урок Core, ABS, Crunch.
      • Кардио: плавание, все виды танцев.

      Делаем осанку и руки

      • Силовые: 2 урока Body Pump, TBW, Hot Iron плюс один урок Pilates, Fitness Yoga или Upper Body.
      • Кардио: «боевые искусства», танцы вроде ваакинга (waaking), hip hop, street dance.

      Если вы просто хотите отдохнуть и повеселиться, выбирайте любые тренировки, главное, чтобы силовых было две, ну а кардио — на ваше усмотрение.

      Помните, что тренировочная активность планируется по дням недели, если вы что-то пропустили, делайте то, что запланировано изначально на этот день, а не возвращайтесь к пропущенному этапу.

      Новости клубов

      Администрация:
      Купи абонемент Фитнес Хаус до 30 апреля по выгодной цене и получи в подарок сертификат на 3000 руб. на покупки у наших друзей ВелоДрайв! Торопись!

      Администрация:
      Уважаемые посетители! Сотрудники Фитнес Хаус сейчас работают из дома, поэтому возможны сбои в обработке заявок. Приносим извинения за возможные неудобства.

      Фитнес Хаус:
      Уважаемые Посетители! Нам очень жаль, но по Постановлению Правительства мы вынуждены приостановить работу ВСЕХ наших клубов во ВСЕХ городах России. До особых распоряжений государственных органов будет приостановлена работа клубов в: г. Санкт-Петербург, в Лен. области (Гатчина, Девяткино, Мурино, Кудрово, Таллинское), г. Петрозаводск, г. Рязань, г. Нижний Новгород, г. Казань, г.Тольятти, г.Самара, г.Ульяновск, г.Ижевск, г.Ярославль, г.Архангельск.
      Мы автоматически предоставляем вам продление всех договоров и дополнительных услуг (пакеты ПТ, солярия, секции и аренды) на весь период закрытия. Вам для этого ничего не потребуется, мы все сделаем сами!
      Мы за спорт даже дома! Переходи на формат онлайн-фитнес-клуба: всего за 1 рубль мы дарим доступ к домашним онлайн-тренировкам! Подробности тут: Тотальная Эволюция
      А мы обещаем, что используем это время с пользой. Где это необходимо, мы проведем ремонт, дополнительную очистку бассейнов. Сделаем все возможное, чтобы стать для вас ещё лучше!
      Мы будем на связи, ВКонтакте, Инстаграме и по телефону 8 (800) 505-06-06
      Пожалуйста, берегите себя и своих близких! С любовью и заботой о Здоровье посетителей, Ваш Fitness House

      В Новом Девяткино

      Администрация:
      Уважаемые посетители! С завтрашнего дня отменяются групповые уроки и аквааэробика. Приносим свои извинения!

      В Кудрово

      Администрация:
      Уважаемые посетители! С завтрашнего дня отменяются групповые уроки и аквааэробика. Приносим свои извинения!

      В Мурино

      Администрация:
      Уважаемые посетители! С завтрашнего дня отменяются групповые уроки и аквааэробика. Приносим свои извинения!

      На Таллинском шоссе

      Администрация:
      Уважаемые посетители! С завтрашнего дня отменяются групповые уроки и аквааэробика. Приносим свои извинения!

      В Гатчине

      Администрация:
      Уважаемые посетители! С завтрашнего дня отменяются групповые уроки и аквааэробика. Приносим свои извинения!

      Фитнес Хаус:
      Уважаемые Посетители! Нам очень жаль, но по Постановлению Правительства Санкт-Петербурга от 24.03.20, мы вынуждены приостановить работу наших клубов с 26.03.2020 и до 30.04.2020, если не будет особых указаний Правительства.
      Мы обязательно используем это время с пользой, проведём где необходимо ремонт, дополнительную очистку бассейнов, сделаем все возможное, что бы стать для вас ещё лучше.
      Мы обязательно предоставим вам продление всех договоров и дополнительных услуг на весь период закрытия.
      Мы запустили Новую Тотальную Эволюцию всего за 1 рубль! Чтобы вы имели возможность продолжать свои тренировки, несмотря ни на что!
      Мы будем на связи, ВКонтакте, Инстаграме и 610-06-06
      Пожалуйста, берегите себя и своих близких! С любовью и заботой о Здоровье посетителей, Ваш Fitness House
      Клубы, которые работают (до иных указаний властей): Лен. обл (Гатчина, Девяткино, Мурино, Кудрово, Таллинское); Регионы: Архангельск, Казань, Тольятти, Самара, Ульяновск, Ижевск, Петрозаводск, Ярославль.

      Фитнес Хаус:
      Уважаемые посетители! С 19.03.2020 во всех клубах сети вводятся следующие меры: все детские комнаты в клубах временно закрываются; все детские секции переносятся на более благоприятное время; ведется контроль над количеством посетителей на групповых занятиях; всем посетителям предоставляется автоматическая заморозка с 18.03.2020 до 01.04.2020. Следите за дополнительными новостями. С заботой о вас и ваших близких, Фитнес Хаус.

      FH на Салова Premier

      Fitness House:
      Компания Fitness House начинает подготовку помещения к открытию нового фитнес-клуба с бассейном рядом с тобой. Бронируй выгодно на старте продаж!

      FH в Охта Молле

      Директор клуба:
      Уважаемые посетители! Наш клуб открыт! Ждём вас на тренировки! С уважением, директор клуба.

      FH в Охта Молле

      Директор клуба:
      С радостью сообщаем, что клуб начнет работу 17.02.2020 с 12:00! Ждём вас на тренировки! С уважением, директор клуба.

      FH в Охта Молле

      Директор клуба:
      Уважаемые посетители клуба! Информируем вас о том, что всем, кто приобрел договор до 27.01.2020 включительно, с 28.01.2020 предоставляется возможность посещать все клубы, кроме клубов Престиж и клуба на Крестовском. Время посещения других клубов совпадает с оформленным договором по предпродаже. При первом посещении необходимо иметь паспорт и брелок. Более подробная информация по тел.:610-06-06

      На Наставников

      Директор клуба:
      Уважаемые посетители клуба! Тренировка в 10:00 «BUMS+ABS» отменяется, следующая тренировка начнется в 11:15 «Upper Body», в 12:00 «Flex». Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, директор клуба.

      Администрация:
      Уважаемые посетители! С 3.12.2019 произошли изменения в функционале «Поделись Фитнесом». С более подробной информацией по новому функционалу вы можете ознакомиться в личном кабинете. С уважением, администрация.

      На Ветеранов

      Заместитель директора клуба:
      Уважаемые посетители клуба! Сегодня, 30.03.18, в связи с форс- мажором отменяется секция «Дельфины 3-4 года» в 18.00. Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

      На Крестовском

      Заместитель директора клуба:
      Уважаемые посетители клуба! 26.09.17(вторник) с 10:00 до 12:00 будет отсутствовать горячее водоснабжение, доступ на территорию спа зоны и бассейна будет закрыт. С Уважением, заместитель директора клуба.

      На Дальневосточном

      Заместитель директора клуба:
      Уважаемые посетители клуба! 07.06.17 с 8 до 21 ч в клубе будет отсутствовать горячее водоснабжение, водный комплекс будет закрыт для посещения ! На этот период для вас открыт доступ в другие клубы сети, кроме клубов Prestige ! Приносим извинения за временные неудобства! С уважением , заместитель директора клуба

      На Выборгской наб.

      Заместитель директора:
      Уважаемые посетители клуба! Информируем Вас о том, что открытие душевых и СПА зоны состоится 7.06.17, открытие бассейна состоится 8.06.17. Более подробная информация по тел. 610-06-06 или у Менеджеров Клуба. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

      На Дальневосточном

      Заместитель директора:
      Уважаемые посетители клуба! 07.06.17 с 9 до 21 ч в клубе будет отсутствовать горячее водоснабжение, водный комплекс будет закрыт для посещения! Приносим извинения за временные неудобства! С уважением, заместитель директора клуба

      На Дальневосточном

      Заместитель директора:
      Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам не работает хамам в мужской СПА-зоне! Приносим Вам свои извинения за временные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

      На Выборгской наб.

      Заместитель директора:
      Уважаемые посетители клуба! Информируем Вас о том, что открытие бассейна, СПА зоны и душевых переносится на 7.06.2017. Более подробная информация по тел. 610-06-06 или у Менеджеров Клуба. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

      На Крестовском

      Заместитель директора:
      Уважаемые посетители клуба! В связи с проведением профилактических работ аквагорки временно не функционируют. По техническим причинам не работает солярий в женской раздевалке. Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

      На Большевиков

      Заместитель директора:
      Уважаемые посетители клуба! В связи с закрытием Водного комплекса клуба с 22.05 по 24.05 (включительно) все групповые уроки (аквааэробика и детские секции) отменены. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, зам.директора.

      На Дальневосточном

      Заместитель директора клуба:
      Уважаемые посетители клуба! Обращаем Ваше внимание на то, что завтра, 16.05.17г, с 9 до 13 часов клуб будет закрыт по техническим причинам! Приносим извинения за временные неудобства! С уважением, заместитель директора клуба.

      На Выборгской наб.

      Заместитель директора:
      Уважаемые посетители клуба! 10.05.17 В связи с болезнью тренера групповые занятия в 19:00 «Step 2» и в 20:00 «Cross Fitness» с тренером Фабер Евгений отменяются. Приносим извинения за доставленные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

      На Северном

      Руководитель сервисной службы:
      Уважаемые посетители клуба! Обращаем Ваше внимание, что открытие клуба на Северном состоится 07.05.17 в 12:00. Мы планировали открытие 30.04.17, но, к сожалению, в связи с аварией на стороне энергоснабжающей организации (форс-мажор) мы не успеваем запустить и отладить работу всех инженерных систем клуба, в том числе нагреть воду в бассейне до нужной температуры к запланированной ранее дате.
      На данный момент наш клуб практически готов к запуску, мы наводим порядок, запускаем и проверяем все системы клуба, вода в бассейнах проходит очистку и фильтрацию! Надеемся на понимание и ждём вас с 7.05.17 в нашем новом клубе. С Уважением, Руководитель сервисной службы

      На Выборгской наб.

      Заместитель директора:
      Уважаемые посетители клуба! 25.04.17 с 15:00 до 17:00 по техническим причинам отключена вода в клубе. Приносим извинения за временные неудобства. С Уважением, заместитель директора клуба.

      Престиж на Королева

      Заместитель директора клуба:
      Уважаемые посетители Prestige на Королева! Авария на городских электросетях устранена. Сегодня 24.04.17, клуб восстановил работу в 21:30. Ждем Вас в клубе!
      Приносим извинения за доставленные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

      Престиж на Королева

      Заместитель директора клуба:
      Уважаемые посетители Prestige на Королева! В связи с аварией на городских электросетях, сегодня 24.04.17, клуб временно закрыт.
      Приносим извинения за временные неудобства. С уважением, заместитель директора клуба.

      На Большевиков

      Руководитель сервисной службы:
      Уважаемые посетители клуба! В связи с аварией на городских теплосетях в клубе отсутствует горячая вода. Бассейн клуба закрыт. Клуб работает в ограниченном режиме. Приносим свои извинения за временные неудобства. С Уважением, Руководитель сервисной службы.

      На Дальневосточном

      Заместитель директора клуба:
      Уважаемые посетители клуба! По техническим причинам в клубе отсутствует горячее водоснабжение! Водный комплекс закрыт. Приносим извинения за временные неудобства!

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *