Кэрол Маджио — полная биография

Кэрол Маджио — полная биография

Лечебная гимнастика для лица

Кэрол Маджио - полная биография

Пластика лица

Прежде чем приступить к описанию упражнений, хочу напомнить, что для их эффективности очень важно принять правильное исходное положение, а во время занятий использовать воображение.

Упражнение, исправляющее форму носа

Кэрол Маджио - полная биография

Форма носа с возрастом может измениться, и, к сожалению, не в лучшую сторону: как правило, нос расширяется, а его кончик опускается и удлиняется. Это упражнение поможет вам избавиться от данных недостатков, так как оно тренирует носовую мышцу и обеспечивает приток кислорода в область верхней губы и носа.

Техника выполнения

Совет. Делайте это упражнение раз в день. Если вы недовольны формой носа (нос длиннее или шире, чем вам хотелось бы), выполняйте упражнение два раза. Некоторые мои клиентки, не вполне удачно сделавшие пластическую операцию носа, отмечали, что после этого упражнения нос приобретал более естественную форму.

Упражнение, поднимающее уголки губ

Техника выполнения

Теперь вообразите, что вы чуть-чуть хмурите брови и уголки рта опускаются. Поочередно представляйте, как уголки рта то поднимаются, то опускаются. Во время выполнения упражнения не забывайте поддерживать ровное дыхание. Повторять данное упражнение можно много раз. Кэрол Маджио - полная биография

2. Легкими пульсирующими движениями водите пальцами от уголлков рта вверх-вниз, при этом мысленно представляйте, что энергия сосредоточена в уголках рта. Двигайте пальцами вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в уголках рта. Продолжайте этот «массаж» до счета тридцать — жжение, вызванное образующейся молочной кислотой, должно усилиться. Когда закончите выполнять упражнение, подуйте сквозь губы, чтобы избавиться от жжения.

Если у вас мало времени. Сомккните губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта. Зубы не стискивайте. Не надавливая, приложите к уголкам рта большой и указательный пальцы. Теперь делайте засасывающее движение уголками рта и представляйте, как они то поднимааются, изображая едва заметную улыбку, то опускаются, как будто выражая недовольство. Затем отведите от уголков рта большой и указательный пальцы вперед, перед собой, но продолжайте ими движение вверх-вниз, вображая, что работа уголками рта усилилась.

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете жжение. А затем делайте пульсирующие движения пальцами вверх-вниз до счета тридцать.

Совет. Чтобы упражнения были эффективны, одновременно должны работать воображение и тренируемые мышцы. Представляйте, как уголки рта легко движутся вверх-вниз, когда вы делаете пульсирующие движения пальцами (примерно на 1 см вверх-вниз от губ). Выполлнять это упражнение следует регулярно два раза в день, тогда ваш рот приобретет красивую форму.

Упражнение на формирование контура губ

Техника выполнения

Представьте, что между губами у вас вставлен карандаш.

2. Медленно отведите палец от середины губ и представьте, что карандаш становится длиннее. Мысленно направьте энергию к губам, чтобы сначала заострить, а затем совсем убрать воображаемый карандаш. Это образное действие должно продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете жжение. Затем начинайте быстрые пульсиирующие движения пальцем по середине губ вверх-вниз до счета тридцать. Чтобы избавиться от жжения, подуйте через сжатые губы.

Совет. Чтобы тонкие губы стали пухлыми и исчезло напряжение в области рта, это упражнение достаточно делать два раза в день. Обратите внимание на то, что губы следует смыкать легко, а не поджимать их.

Упражнение на разглаживание носогубных складок

Техника выполнения

2. Представьте, что энергия проходит по линии от уголков рта к крыльям носа. Указательные пальцы следуют за ней вверх. Затем энергетический луч возвращается вниз, к уголкам рта, и пальцы проделывают такой же путь, как бы усиливая воображаемую энергию. Повторяйте движения вверх-вниз до тех пор, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Затем быстро, пульсирующими движениями водите указательными пальцами вверх-вниз до счета тридцать. Выдуйте воздух через сжатые губы.

Совет. Чтобы скорее получить желаемый результат, выполняйте это упражнение два раза в день. Важную роль играет и ваше воображение: оно помогает усилить работу тренируемых мышц.

Упражнение на укрепление шеи

Техника выполнения

1. Это упражнение лучше выполнять лежа. Займите исходное положение. Сожмите переднюю часть шеи ладонями, как будто вы душите себя. Кэрол Маджио - полная биография

2. Поднимите голову от пола примерно на сантиметр, напрягите ягодицы. Задержитесь в этом положении, затем опустите голову на пол, расслабьтесь. Повторите движение тридцать раз. Во время занятия вы должны почувствовать ладонями, как напрягаются мышцы шеи.

3. Вытяните руки вдоль тела. Ягодицы напряжены. Поднимите голову, шею и плечи примерно на сантиметр от пола. Поворачивайте голову из стороны В сторону по двадцать раз. Затем расслабьтесь. По мере тренировки количество поворотов увеличьте до тридцати раз. Кэрол Маджио - полная биография

Если у вас мало времени. Возьмитесь одной рукой за шею спереди, как будто хотите задушить себя. Выдвиньте вперед подбородок и шею, затем расслабьтесь. Повторите это действие тридцать раз. Необходимо почувствовать, как мышцы шеи напрягаются под рукой.

Совет. Обычно упражнение на укрепление шеи рекомендуется делать раз в день, но если шея толстая — два раза. Будьте внимательны — в этом упражнении должны работать только мышцы передней части шеи. Если случайно подключить мышцы задней части шеи, это может вызвать боль. Во время выполнения упражнения не забывайте напрягать ягодицы.

Упражнение, исправляющее овал лица

Техника выполнения

2. Подбородок выдвигайте примерно на сантиметр вперед каждый раз, когда делаете «черпающее» движение. «Черпайте» медленно и сосредоточенно, представляя, как поднимаются боковые части лица. Выполняйте, пока не почувствуете жжения. Теперь откиньте голову назад так, чтобы подбородок «смотрел» в потолок. Вообразите, как поднимаются боковые линии лица, в то время как челюсти неподвижны. Сосчитайте до тридцати и расслабьтесь.

Совет. Обратите внимание на то, что «черпающие» движения выполняются с помощью уголков рта, а не суставами челюсти. Я рекомендую выполнять упражнение два раза в день, чтобы предупредить обвисание щек.

Упражнение на расширение лица

Техника выполнения

2. Когда вы ощутите, что мышцы расширяются, медленно отведите руки от лица. Почувствовав на обеих сторонах лица жжение, быстро сделайте круговые движения пальцами, чтобы усилить приток энергии. Сосчитайте до тридцати и расслабьтесь.

Совет. Это упражнение нужно делать два раза в день, чтобы изменить узкое лицо. Если вы довольны формой лица, исключите это упражжнение из комплекса.

Упражнение для сужения лица

Техника выполнения

Представьте, как боковые линии лица движутся вверх и поднимаются к макушке. В это время ваш взгляд также направлен к макушке. Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете жжение на боковых сторонах лица. Затем поднимите руки над головой и держите их в таком положении до счета тридцать. Расслабьтесь, подуйте сквозь губы.

Совет. Если у вас тяжелое, полное лицо, упражнение следует выполнять два раза в день. Для поддержки общего тонуса мышц лица его достаточно делать один раз в день.

Упражнение на приведение в тонус подбородка и шеи

Техника выполнения

2. Откиньте голову назад. В этом положении вы должны почувствовать сильное натяжение в мышцах подбородка и шеи. Сосчитайте до трех и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение тридцать пять раз. Если во время выполнения вы почувствуете сильное натяжение в области подбородка и в мышцах шеи, значит, выполняете его правильно.

Совет. Если вы хотите избавиться от двойного подбородка, делайте это упражнение три раза в день. Для приведения в тонус мышц шеи и подбородка достаточно и двух раз в день.

Упражнения, предлагаемые Кэрол Маджио, уже опробованы многими женщинами во всем мире. Отзывы всегда восхищенно-положительные. На основе комплекса упражнений, разработанного Кэрол, создано множество других комплексов для поддержания кожи лица в тонусе. Многие женщины осознали все преимущества такой «пластики».

Это полезно знать! Самыми полезными и наиболее усвояемыми для кожи лица растительными маслами являются льняное масло и конопляное масло.

Это НЕОБХОДИМО знать!

Все наиболее ценные для организма компоненты зерна (зародыш, цветочные оболочки, алейроновый слой) под видом «балластных веществ» удаляются из зерна в процессе его промышленной переработки.

Исследования, проводившиеся во всех странах Запада (включая США) с середины 70-ых годов, показывают, что главной причиной, так называемых, «эпидемий 21-го века» (рак, диабет, ожирение, инфаркты, инсульты, остеопороз и пр.) является чрезмерное рафинирование продуктов питания! Но самое страшное, что благодаря «повальному рафинированию», из питания человека исчез основополагающий продукт питания — хлебные злаки!

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио

Гимнастика Кэрол Маджио для лица – это уникальный и доступный для всех способ сохранения красоты. Это имя американского косметолога знают многие. Эта женщина изучила множество технологий для того, чтобы женщина знала каким образом и могла выглядеть моложе своих лет. Использование лифтинга с помощью массажа, повышение упругости и тонуса кожи, комплексы различных упражнений включают ее методы. В 2002 году вышла в свет книга о том, что нужно выполнять, чтобы остаться молодой и красивой.

Результат этих технологий позволяет не только укрепить мышцы лица, сделать более четкими контуры, а также подтянуть отечность век без инъекций и хирургических вмешательств, но и смоделировать овал, в том числе изменить формы щек, носа и подбородка.

Предлагаемые упражнения

Подразделяются они на три подгруппы:

  • 14 основных занятий, которые доступны всем желающим;
  • 9 – для особо продвинутых, то есть тех, которые серьезно добиваются успеха;
  • наиболее простые упражнения, например, для выполнения на рабочем месте, при домашних делах, будучи в поездке.

Начало занятий

Рекомендации, перед тем как приступить к методике Кэрол Манжио следующие: сделать свое фото в профиль и анфас для контроля над грядущими изменениями. Автор этой техники уверяет, что при посвящении одиннадцати минут ежедневно через десять дней будет видимый результат.

Около шестидесяти лицевых мышц начинают активную работу, а именно:

  • опавшие брови;
  • свисшие веки;
  • обвисшие щечные мышцы;
  • нечеткая форма носа;
  • стареющие губы;
  • второй или отвисающий подбородок;
  • шея с признаками старения.

Результаты на лицо:

  • кожа приобретает розоватый оттенок, так как нормализуется кровоток;
  • нос подтягивается и слегка укорачивается;
  • губы становятся полнее;
  • значительно снижается отечность под глазами;
  • глаза становятся выразительнее за счет подъема век;
  • складки между носом и губами разглаживаются;
  • подтягиваются уголки губ;
  • подтягивается кожа лица и шеи.

Для того чтобы упражнения были наиболее эффективны, то надо направить мысли на то, чтобы красота вернулась. Также необходимо научится расслабляться сжимать с силой губы и дуть воздух.

Кэрол Маджио - полная биография

Упражнения

Для выразительности и увеличения глаз.

Эти занятия делают ясным взгляд, избавляют от отечности и фиксируют верхние веки.

  • Кончиками средних пальцев надавить между бровями и параллельно подушечками указательных пальцев — на кожу у внешних глазных уголков. Смотреть строго вверх, сконцентрироваться на сощуривание для подтягивания нижнего века, после чего расслабить глазные мышцы, направляя внутреннюю энергию. Повторить всего десять раз.
  • Настроиться, чтобы прищур был зафиксирован, затем сильно сжать веки и подсчитать про себя до сорока.

Для укрепления нижних век.

Выполнения его необходимо тем, у кого мешки под глазами.

  • Не сильно надавить подушечками средних пальцев на уголки глаз у переносицы, а указательными – на расположенные по внешним краям. Устремить взор вверх. Сощурить взгляд, поднимая нижнее веко, а верхнее надо постараться оставить открытым. Выполнив вышеописанную рекомендацию нужно расслабиться. А повторять так же, как и предыдущее десять раз. При последнем подсчете фиксировать прищур, досчитав до сорока.

Для подтягивания носа.

После сорока нос увеличивается в длину и в ширину, что сохранить его красоту рекомендуется выполнять простые упражнения:

  • для начала необходимо занять исходную позу, а именно: сесть удобно, втянуть как можно больше мышцы живота, напрячь ягодицы и бедра;
  • указательным пальцем правой руки поддерживать снизу кончик носа;
  • верхнюю губу опустить, отслеживая, что и носик тоже должен опуститься вниз. Должно испытываться чувство, что нос подталкивает ваш палец;
  • по истечении двух секунд ослабить напряжение губы.

Повторять всего тридцать пять раз.

Для укрепления мышц челюсти.

Для укрепления контура лица и сохранения красоты щек, которые с возрастом обвисают, есть уникальное предложение:

  • сесть нужно как можно удобнее и расслабиться (если есть возможность, то лучше перед зеркалом);
  • приоткрыть рот, а нижнюю часть губы постараться зацепить за зубы, а верхнюю губу плотно прижать к челюсти. Рот растягивать по направлению к дальним зубам;
  • для создания наиболее устойчивого сопротивления указательные пальцы положить на подбородок;
  • после вышеописанного настроя производить движение, похожее на черпание. При каждом повторе нижняя часть челюсти должна подниматься как минимум на один сантиметр.

Важно почувствовать напряжение мышц лица. После того, как голова окажется запрокинутой назад, а передняя часть подбородка окажется вверху следует зафиксировать такую позу, подсчитав про себя до тридцати раз.

Небольшая хитрость: само упражнение не должно выполняться суставными частями челюсти, а правильно его делать уголками рта.

Кэрол Маджио - полная биография

Для крепости шейных мышц.

Дряблая кожа шеи выдает возраст, поэтому рекомендуется делать эти простые упражнения:

  • чтобы обеспечить эффект необходимо принять позу лежа, при этом помнить, что мышцы ягодиц должны быть напряжены;
  • слегка сдавить ладонями шею;
  • поднять голову от поверхности примерно на два сантиметра. Должно возникнуть чувство, что шейные мышцы напрягаются;
  • задержаться на две секунды в вышеуказанном положении, затем опуститься на пол;

Повторять всего тридцать раз.

Еще один вариант:

  • лечь на пол и расслабиться;
  • одновременно поднять голову, шею и плечи на пару сантиметров.
  • делать повороты головы вправо и влево по двадцать раз, постепенно увеличивая их количество до тридцати.

От обвисшего подбородка.

  • Выполнять можно сидя или стоя. Занять удобное положение;
  • плотно сжать губы и растянуть рот, как будто показывая улыбку, но при этом спрятав зубы;
  • правой рукой взяться за шею и слегка подтянуть кожу вниз. Голову назад, смотреть вверх;
  • зафиксировать положение на три секунды и повторить сначала тридцать пять раз;

Чтобы как можно быстрее избавиться от двойного подбородка, выполнять упражнение три раза в день.

Аэробика.

Прекрасно смотреться женщина со стройной фигурой, которой может позавидовать молодая девушка. Но, несмотря на это превосходство, их обвисшая кожа на лице выдает возраст. Это бывает неизбежно, ведь время берет свое. Но, тем не менее, если выработать привычку и заниматься аэробикой для лица, то можно и обмануть годы.

Кэрол Маджио является автором технологий по омоложению, ее метод «без хирургических вмешательств» можно назвать фейсбилдинг. Примерно после десяти дней, проведенных упражнений отмечается, что лицо приобретает четкий контур, взор становиться выразительным. Контролируя с помощью фотографических снимков состояние кожи можно заметить, когда именно результат, достигнут, но, несмотря на этот факт упражнения, рекомендуется продолжать, сократив до трех.

Не надо панически реагировать на то, что годы ушли, и женщина стала менее привлекательной. Впадая в депрессии женский пол, делает для себя отрицательную услугу, и это тоже сказывая на их внешнем виде. Надо найти в себе положительную внутреннюю энергию и научится позитивно мыслить, а также рекомендуется рассмотреть вариант омоложения от Кэрол Маджио.

Фейсбилдинг Кэрол Маджио: уникальные упражнения для лица

Годы беспощадны. Еще вчера ты, смеясь, рассказывала, как при покупке спиртного у тебя потребовали паспорт, а сегодня увидела морщинки на лице. У молодости и красоты очень много врагов. Но так ли они беспощадны?

Как противостоять возрастным изменениям с помощью аэробики для лица

Кэрол Мадджио – американский косметолог, увидев у себя первые морщинки, задалась вопросом: почему люди сохраняют молодость и гибкость тела с помощью физических упражнений, но не делают их на лице. Она решила экспериментировать на себе, проводя регулярные тренировки. Постепенно Кэрол сумела создать авторскую гимнастику, которую сейчас многие называют скульптурной, а также аэробикой для лица, фейсформингом, фейсбилдингом. В нее она включила самые эффективные упражнения.

Кэрол Маджио - полная биография

Скульптурная гимнастика Кэрол Мадджио позволяет бороться с семью признаками старения лица:

  1. Избавиться от низких бровей.
  2. Проститься с нависшими веками.
  3. Смоделировать щеки.
  4. «Вылепить» молодой и крепкий нос.
  5. Сформировать контур губ.
  6. Усилить тонус подбородка и шеи.
  7. Разгладить шею.

Как правильно выполнять упражнения

Кэрол Маджио - полная биография

Если ты станешь, ежедневно уделять гимнастике по 10-15 минут, то вскоре заметишь изменения в своей внешности. Омолаживающая гимнастика Кэрол Мадджио состоит всего из четырнадцати основных упражнений, каждое из них направлено на устранение какого-либо дефекта лица и шеи. Все упражнения выполняются в позе сидя или лежа, при этом должны быть напряжены мышцы ног и втянут живот. Чтобы получить результат, выполнять упражнения следует до ощущения жжения. Обязательно мысленно представляй поток энергии, проходящий по напрягаемым мышцам. Проделав упражнение, расслабь мышцы и выдуй воздух, не разжимая губы. Как правильно делать упражнения, можно посмотреть в видео уроках в интернете , по запросу аэробика для лица Кэрол Маджио.

Упражнения по исправлению возрастных дефектов лица

Мышцы лица нуждаются в тренировке, так же как и мышцы тела. Из-за нетренированных мышц уголки глаз и губ опускаются, овал лица начинает плыть вниз. Лицо приобретает тоскливое и грустное выражение. Благодаря следующим упражнениям, ты сумеешь увидеть первые результаты уже через неделю.

Кэрол Маджио - полная биография

Как убрать низкие брови

Выполняя упражнение на подъем лба, ты сможешь укрепить мышцы возле глаз и скальпа, и тогда брови поднимутся естественным образом. Для этого делай так:

  • Указательные пальцы помести на середине лба, чтобы они находились параллельно к бровям.
  • Потяни пальцы вниз к бровям и задержи их в этом положении.
  • Смотри вверх к макушке.
  • Нажав пальцами на лоб, сосредоточься на толкательном движении, толкая, брови вверх. Толкай и расслабляй их десять раз.
  • Приподними слегка брови и надави на них пальцами. Делай бровями легкие толчки вверх, пока не почувствуешь жжение или давление.
  • Держи брови поднятыми, а пальцами дави их книзу. Сосчитай до тридцати, после чего расслабься и сделай небольшой круговой массаж бровей в центре, чтобы мышца отдохнула

Как избавиться от нависших век

Чтобы укрепить верхние веки, сделай такое упражнение:

  • Положи средние пальцы над переносицей между бровей, надави ими на кожу.
  • Указательными пальцами надавливай у внешних уголков глаз, проследи за тем, чтобы на коже не создавались складки.
  • Смотри на макушку и постарайся приподнять нижнее веко вверх. Почувствуй, как бьется мышца с внешней стороны глаза. Чтобы расслабить ее прищурься.
  • Проделай так десять раз подряд. Каждый раз прислушивайся к биению мышцы.
  • Затем, из прищуренного положения глаз, крепко сожми веки.
  • Ягодицы в это время надо напрячь.
  • Сосчитай до сорока и после этого можешь открыть глаза и расслабиться.

При этом мышцы укрепляются и глаза увеличиваются, они как бы оживают, становятся мерцающими и придают свой обладательнице юный вид.

Как смоделировать щеки

С годами мышцы щек начинают атрофироваться, укрепить и расширить их, поможет упражнение на развитие щек:

  • Мысленно представь точки посередине верхней и нижней губы.
  • Открой рот и растяни точки в вверх и вниз, чтобы образовалась четкая, овальная форма, постарайся удержать ее на одном месте.
  • Верхнюю губу прижми к зубам.
  • Указательные пальцы помести на верхние части щек.
  • Улыбнись уголками рта и отпусти их.
  • Под мышцы щек, как бы втолкни энергию и быстро повторяй движение 35 раз.
  • Каждый раз, когда улыбаешься, визуализируй толкательные движения мышц под щеки, чувствуя, как они движутся.

Выполнять его можно, даже когда смотришь телевизор или идешь по улице. Если почувствуешь боль в челюсти, значит, упражнение выполняешь неправильно, так как в работу должна быть включена только верхняя губа, прижатая к зубам. Укрепившиеся, увеличившиеся мышцы щек придадут лицу четко очерченный овал.

С помощью этих и других упражнений от Кэрол Мадджио, ты сможешь поддерживать в тонусе лицевые мышцы и укрепить их. Выполняя данную аэробику для лица, ты сотрешь со своего лица годы, избавившись от морщин, без коллагена или пластической операции. Их автор гарантирует полную безопасность.

Известная на весь мир гимнастика для лица Кэрол Маджио

Кэрол Маджио - полная биография

Нередко на улице можно встретить взрослых женщин с подтянутым красивым телом, которому позавидуют даже юные девушки. Но при этом истинный возраст их отгадать нетрудно – его бессовестно выдает лицо. Еще никому не удалось избежать возрастных изменений – мышцы лица рано или поздно теряют тонус, контуры становятся более расплывчатыми, появляются мешки под глазами и так далее. И, кажется, сколько не занимайся фитнесом в спортзале – моложе не станешь. А на самом деле это реально, если заниматься правильным фитнесом – для лица!

Сегодня мы поговорим о гимнастике для лица с Кэрол Маджио. Что это это за фитнес-тренер такой, чем она знаменита и какие лайфхаки предлагает женщинам, мечтающим продлить молодость, – расскажем в этой статье.

Чем хороши упражнения для лица от Кэрол Маджио?

Автор самой первой гимнастики для лица – пластический хирург В. Бенц. «Открытие» фейсбилдинга состоялось примерно в тридцатых годах прошлого века. По стопам Бенца пошли фитнес-тренеры – они начали придумывать собственные методики, основанные на принципах фейсбилдинга. Но именно гимнастика для лица Кэрол Маджио стала настоящим прорывом в этой области.

Гимнастика Кэрол Маджио – это действительно уникальная методика омоложения лица. Ее вполне можно назвать безоперационной подтяжкой – настолько она эффективна. Еще одно название, которое получила гимнастика для лица от Маджио, – фейсбилдинг, или, если по-русски, “строительство лица”. Их этого определения и вытекает понимание того, что именно представляет собой эта методика. Выполняя упражнения от Кэрол Маджио, вы постепенно “строите” лицо своей мечты – кожа становится намного более упругой, мышцы лица приобретают желаемую форму, а контуры – становятся более четкими.

Если верить отзывам косметологов, гимнастика для лица Кэрол Маджио работает ничуть не хуже уколов красоты. Правда, в отличие от инъекций, эффект будет не моментальным, да и потрудиться придется на славу. Зато, в отличие от пластики и уколов, это бесплатно и абсолютно безопасно. Так что если вы за здоровые методы омоложения, методика Маджио – то, что доктор прописал!

Кэрол Маджио - полная биография

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: видео, которое сделает вас моложе

Всего аэробика для лица от знаменитой американки включает в себя три комплекса упражнений:

  • Основной комплекс “Для начинающих”. Это 14 эффективных упражнений, которые способен выполнить любой новичок.
  • Комплекс “Для продвинутых”. Рекомендуется тем, кто уже без труда делает упражнения для новичков. Включает в себя 9 дополнительных усложненных упражнений.
  • Адаптированный комплекс “Упражнения в машине”. Проще двух предыдущих, зато его можно запросто выполнять в машине или на рабочем месте. Включает в себя упрощенные варианты практически всех перечисленных выше упражнений.

Согласно отзывам, гимнастику для лица Кэрол Маджио нужно осваивать постепенно – от простого к сложному. Мы рекомендуем начать с самых элементарных упражнений: для укрепления подбородка, подтяжки шеи, век, улучшения формы носа и устранения мешков под глазами. Когда эти упражнения перестанут казаться вам трудными для выполнения, можно переходить ко всем остальным.

Чтобы в максимально сжатые сроки получить видимый эффект, выполняйте комплекс Маджио дважды в день. Месяц-полтора регулярных тренировок – и вас буквально не узнать!

Видео на русском с фейсбилдингом Кэрол Маджио вас ждет чуть ниже. А пока – несколько полезных рекомендаций от американского тренера по выполнению упражнений:

  • Гимнастику для лица нельзя делать лежа вразвалку с пакетом чипсов в руках. Выполнять все без исключения упражнения нужно в правильной позе: спина прямая, живот втянут, ягодицы напряжены. Дополнительный бонус от такой позиции – уменьшение объемов талии и бедер. Звучит заманчиво, не так ли?
  • Концентрируйте внимание именно на той группе лицевых мышц, которые вы в данный момент прорабатываете.
  • Во время тренировки не лишним будет включить воображение и представить, как поток энергии проходит по всем клеткам вашего лица, как напрягаются и работают его мышцы.
  • После каждого выполненного комплекса нужно сделать расслабляющее упражнение. Очень простое – сжать плотно губы и изо всех сил подуть сквозь них – так, чтобы они завибрировали.

Готовы приступать к занятиям? Тогда пора переходить к практике!

Предлагаем вашему вниманию видео Кэрол Маджио в исполнении модели с комментариями на русском языке. В нем вы найдете 14 упражнений основного курса, который рекомендован для начинающих фейсбилдеров:

А если вы хотите заниматься исключительно с создательницей методики, не проблема – у нас есть для видео Кэрол Маджио, переведенное на русский язык:

А если вы уже попробовали методику Кэрол Маджио – отзывы о ней можно оставить прямо под статьей. Поделитесь своим ошеломительным результатом – вдохновите других на свершения!

Гимнастика для лица Кэрол Маджио – как укрепить лицевые мышцы и сделать лицо моложавым?

Кэрол Маджио - полная биография Гимнастика для лица Кэрол Маджио фото Гимнастика для лица Кэрол Маджио поможет вам сохранить свое лицо красивым, наполнит ваши губы страстью и полнотой, сделает кожу светящейся и гладкой. То есть, вы сможете дольше выглядеть молодой. И в этом поможет популярная, уникальная гимнастика лица, которая была придумана Кэрол Мадджио.

Косметолог Керол Мадджио из Америки всегда интересовалась особенностями женского лица. Она могла прочесть по лицу эмоции женщины, ее привычки и душевное состояние. Кэрол также наблюдала за изменениями, происходящими с возрастом на собственном лице. Косметолог выяснила, что женщины первоначально стремятся исправить. Ею был составлен рейтинг наиболее востребованных, распространенных пластических операций. В их число вошли:

  • избавление от мешков и кругов под глазами;
  • контурная коррекция лица;
  • удаление вялой кожи на нижних и верхних веках;
  • разглаживание складок возле носа и губ;
  • избавление от второго подбородка (подтяжка).

Кэрол Маджио - полная биография Гимнастика для лица Кэрол Маджио фото Сама Мадджио проконсультировалась со специалистами, которые рассказали ей, что любые манипуляции, производимые над лицом, временные, в редких случаях они обеспечивают стопроцентный ожидаемый результат. Различные массажи только на несколько месяцев обеспечивают упругость кожи, а обыкновенная подтяжка лица имеет личный срок годности, который в среднем составляет пять – семь лет. Коллагеновые инъекции могут оставлять на лице некрасивые шрамы, кроме того их придется делать несколько раз, дабы сохранить полученный результат.

Как была придумала гимнастика лица Кэрол Маджио? История изобретения.

Косметолог начала искать личный метод для обновления лица без помощи хирургии и пластики. Главным толчком к такой работе стало то, что женщина почувствовала, что она стареет, хотя на тот момент ей исполнилось только 36-ть лет. Все чаще в своем отражении Керол находила черты лица собственной матери. Кроме того начали разлаживаться семейные отношения, муж прямо сказал Маджио, что она выглядит намного старше, чем на самом деле. Здесь женщина могла просто сдаться, однако она сделала важнейшее открытие. Сегодня узнать о нем можно из книги Кэрол Маджио.

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио – в чем заключается суть данного подхода?

Маджио работала косметологом, одновременно с этим она разрабатывала для себя специальные упражнения. Некоторые из клиенток Керол заметили, что женщина начала меняться, ее лицо стало каким-то другим. Они стали спрашивать о секрете подобных метаморфоз. С этого момента Маджио начала по чуть-чуть практиковать придуманные упражнения на других представительницах женского пола. В последующем мир увидел книгу, которую выпустила Кэрол Мэджик. Гимнастика для лица, представленная в ней, помогла миллионам женщин стать более привлекательными, молодыми и красивыми.

В основе данной аэробики, которая рассчитана на кожу и на все 57 мышц лица, лежат упражнения, в которых задействованы мышечные сокращения, а также легкие нажатия пальцами. В гимнастике пальцы играют роль блокираторов определенных мышц, также они выступают дополнительной нагрузкой для лица. Как говорит сама Керол Мейджонг, гимнастика для лица не принесет успеха, если целостно не заниматься всем своим телом. Поэтому в своей книге, кроме упражнений, она описывает правильное питание и режим сна. Любимой цитатой Кэрол является фраза, когда-то сказанная комедийной голливудской актрисой Люсиль Болл. Она сказал, что секрет молодости женщины заключается в следующем: нужно жить честно, кушать медленно и не говорить правды по поводу возраста. Однако сама Мейджонг не скрывает своего возраста, на сегодняшний день ей уже 66 лет.

Кэрол Маджио: аэробика для кожи и мышц лица

Кэрол Маджио - полная биография

Вот и наступило жаркое лето. О своем теле многие женщины начинают заботиться еще весной. Они посещают фитнес-центры и тренажерные залы. Чтобы иметь тонкую талию и стройные бедра, упражнения нужно делать регулярно. Но многие ли из нас выполняют регулярно упражнения для похудения лица?

А между тем двойной подбородок и пухлые щечки бросаются в глаза даже больше, чем полные бедра или талия. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые худеют снизу вверх. Сначала пропадают ноги, подтягивается живот и руки, и только в самый последний момент худеет лицо. Однако до лица “доживают” немногие, и вот уже вы имеете лицо, обладающее ненужными “жировыми складками” и “боками”.

Но не спешите отчаиваться: приложив определенные усилия, вы можете добиться хороших результатов. Существует аэробика для кожи и мышц лица, которая позволяет быстро привести в форму одутловатое лицо – она называется “фэйсбилдинг” (по аналогии с бодибилдингом). Автор этой методики – Кэрол Маджио (некоторые источники утверждают, что ее фамилия правильно пишется с двумя “д” – Мадджио).

Первые шаги на этом поприще были предприняты Кэрол Маджио более двадцати лет назад, когда ее муж – человек простой и прямолинейный – заявил ей, что она стала очень плохо выглядеть. Скажите, какая женщина не впала бы в прострацию и шок после таких слов? Многие бы закатили мужу скандал и разочаровались в жизни, но только не Кэрол. Она предпочла направить свою энергию на создание комплекса упражнений для кожи и мышц лица. По аналогии с тем, как мы тренируем тело, она решила, что можно осуществлять тренировку мышц лица и коррекцию состояния кожи.

Кэрол Маджио - полная биография

Как выполнять аэробику для кожи и мышц лица

Аэробика для лица Кэрол Мэджио специально разработана отдельно для женщин и для мужчин. Ею можно заниматься, начиная с двадцати пяти лет. Благодаря этим упражнениям вы сможете проработать все мышцы лица и шеи. Кстати, интересный факт – полные люди добиваются видных невооруженных глазом результатов быстрее, чем люди худые, а первый эффект можно наблюдать уже через неделю. Для достижения скорейшего результата выполняйте предложенный ниже комплекс упражнений дважды в день, и очень скоро ваше лицо станет более подтянутым и стройным. Аэробика Кэрол Маджио для кожи и мышц лица состоит из ряда простых упражнений:

  • Выполнять это упражнение можно как лежа, так и сидя. Приоткройте рот и с усилием подтяните губы внутрь за верхние и нижние зубы. Поводите легко руками по лицу. В этот момент подключите к упражнению силу своего мозга. Мысленно представляйте, как ваша кожа подтягивается, а лицо приобретает упругость. Посмотрите вверх и представьте, что ваша кожа стремится за взглядом. Это простое упражнение нужно выполнять до легкого жжения в мышцах лица. После этого расслабьтесь. Чтобы снять напряжение, легонько подуйте перед собой.
  • Пошевелите нижней челюстью. Для этого, откинув голову назад, попробуйте нижней челюстью захватить верхнюю, немного выдвигая подбородок.
  • При плотно сомкнутых зубах опускайте усилием мышц вниз нижнюю губу.
  • Опускаете и подымайте уголки рта.
  • Обопритесь подбородком на руку. Опускайте с усилием подбородок и оказывайте себе сопротивление рукой. Это отличное 30-ти секундное упражнение для тех, у кого сидячая работа.
  • Совершайте наклоны головой в разные стороны.
  • Зажмите карандаш в зубах и попробуйте что-то написать им в воздухе, например, свое имя.
  • Упражнение, помогающее исправить форму носа. Нажмите указательным пальцем снизу на кончик носа таким образом, чтобы приподнять его вверх, и удерживайте его в этом положении. Потом натягивайте верхнюю губу на зубы и как бы оттягивайте ее вниз. Можете также опустить ноздри – кончик носа при этом должен двигаться вниз. Останьтесь в таком положении на секунду. Затем губы нужно расслабить. Повторите это упражнение двадцать пять раз, и каждый раз толкайте палец вниз кончиком носа.

Неплохой результат может дать регулярный двухминутный массаж подбородка. Утром, умываясь, возьмите небольшое полотенце за края. Можно предварительно смочить его в каком-нибудь травяном настое. И, резко растягивая его под лицом, делайте похлопывающие движения подбородка. А также не забывайте использовать периодически маски для лица с подтягивающим эффектом. Все эти мероприятия в комплексе подарят вашему лицу стройность и упругость.

Аэробика для лица может быть разной, и система Кэрол Маджио – далеко не единственный метод. Как и в любых других тренировках, здесь главное – это системность и регулярность упражнений. Фэйсбилдинг доказал свою эффективность, особенно если на другой чаше весов лежит такая опасная вещь, как пластическая хирургия. Он не дает никаких побочных эффектов и при этом доступен каждому. Именно поэтому аэробика для кожи и мышц лица по методу Кэрол Маджио может быть рекомендована каждому, кто желает повернуть время вспять, вернуть себе молодость и изменить черты своего лица.

Кэрол Маджио — гимнастика для лица

Кэрол Маджио - полная биографияКэрол Маджио — это всемирно известный специалист в области гимнастики для лица и ухода за кожей. Кэрол Маджио обучает женщин во всем мире фейсбилдингу. Цель фейсбилдинга всем известна – это омоложение лица и устранение его дефектов.

Свою деятельность на благо красоты современных женщин Кэрол Мадджио начала более 20-ти лет назад. Её муж (нынче бывший) отметил без особых намеков и осторожности в словах, что Кэрол стала сильно сдавать. Какую женщину такие слова не приведут в шоковое состояние? Только многие бы просто расстроились, поругались с мужем и затаили обиду надолго.

Но Кэрол Маджио не из слабого десятка. Она стала усиленно думать о том, как все же улучшить свое лицо. Тогда в голову Кэрол Мадджио и пришла простая и очевидная мысль: «Если мы тренеруем тело, то добиваемся удивительных результатов, а можно ли тренировать мышечную структуру лица? Я решила попробовать на практике — начала создавать комплекс упражнений для коррекции лица. Гимнастику для лица я попробовала на себе». И каков вклад Кэрол Маджио в дело создания красоты на данный момент? Это система фейсбилдинга , которая носит название – гимнастика Кэрол Маджио .

По системе Кэрол Маджио можно заниматься с 25 лет. Гимнастика специально разработана как для женщин, так и отдельно для мужчин.

Существуют разные методы и подходы к гимнастике для лица. Нельзя сказать, что метод Кэрол Мадджио сильно превосходит остальные системы. Везде требуется регулярность и системный подход.

Поделитесь со своими друзьями!

Предлагаем так же ознакомиться с МЕТОДИКОЙ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА YOUNGFACES, которая разработана Анной Микульской, победительницей конкурса «Женщина года».

Кэрол Маджио - полная биографияМетодика омоложения лица Youngfaces (гимнастика для лица) успешно доказала свою эффективность. Этот метод по уходу за кожей не столь опасен, как пластическая хирургия. Он не требует особого места для тренировки. И в отличие от операции, метод не даёт побочных эффектов. К тому же гимнастика для лица доступна каждому.

Упражнения позволяют проработать все мышцы лица и шеи. Замечено, что мышцы лица тренируются быстрее, чем мышцы тела. Более того, полные люди добиваются быстрее результатов, чем худые. Первые результаты наступают уже через неделю. Поэтому гимнастику для лица «Youngfaces» рекомендуем всем, кто хочет изменить свои черты лица и повернуть время вспять.

Для достижения наилучших и более стойких результатов, рекомендуется во время занятий использовать специализированные омолаживающие крема для лица, которые в несколько раз будут увеличивать эффект от занятий.

В нашем интернет магазине представлена линия уникальной лечебной косметики для домашнего ухода за лицом и серия кремов, специально разработанная под гимнастику для лица по методике Youngfaces.

Так же, каждый желающий может получить уникальную, очень красивую и востребованную на сегодняшний день профессию — ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ ЛИЦА. Вы можете создавать свои клубы красоты, преподавать гимнастику для лица своим родным и близким или создать собственный бизнес по запуску преподавания гимнастики для лица по методике Youngfaces в сетях фитнес клубов Вашего города.

Методика Youngfaces известна с 2007 года и уже завоевала любовь и признание. Тысячи женщин благодарны ей. Одна из престижнейших сетей мировой фитнес-корпорации WORLD CLASS преподает в своих клубах гимнастику для лица именно по методике Youngfaces. Мы имеем все необходимые лицензии и сертификаты.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ДВИЖЕНИЮ YOUNGFACES!
Создавайте клубы красоты в своих регионах.
Узнать подробнее>>

Кэрол Маджио — полная биография

Кэрол Маджио - полная биография

Кэрол Маджио - полная биография

Кэрол Маджио - полная биография

Кэрол Маджио - полная биография

Кэрол Мадджио
Аэробика для кожи и мышц лица

Кэрол Маджио - полная биография

Упражнения для лица — простой, приятный,
эффективный метод восстановления красоты.

• Тон кожи розовеет
• Нос укорачивается и сужается
• Губы становятся более полными, выглядят сексуально
• Брови и веки поднимаются
• Уменьшаются мешки под глазами
• Овал лица становится ровным и четким
• Смягчаются носогубные складки
• Поднимаются уголки рта
• Подбородок укрепляется

Начинать заботиться о своей внешности никогда не рано

«Нет ничего плохого в перемене, если она происходит в нужном направлении». Согласитесь, что стиль жизни зависит от состояния здоровья и внешности. Поэтому молодо выглядеть необходимо для того, чтобы наслаждаться жизнью, быть положительно настроенным и уверенным в себе человеком.

Перед вами новый комплекс упражнений для пошагового восстановления молодости. С помощью предложенной программы вы сможете поддерживать в тонусе и укреплять лицевые мышцы. Благодаря этим упражнениям вы сможете стереть с вашего лица годы и морщины без коллагена, пластической или лазерной хирургии. Кэрол Мадджио гарантирует безопасность и максимальную эффективность своей фитнес-программы.

Не сомневайтесь, эта книга изменит вашу жизнь к лучшему!

Книга посвящается моей дорогой подруге Джоан. Ее внутренняя красота и прекрасная внешность многие годы служили для меня источником вдохновения. Я также посвящаю книгу Джине и Джасмине, двум юным красавицам, которые помогли мне сохранить молодость души и понять, что для заботы о внешности и самочувствии не можешь быть слишком молодой. Посвящаю также книгу Мэрилин — ее особая, идущая из глубины мудрость помогала мне расти и воодушевлять других стать теми, кем они все могут быть.

Проявляя осторожность в применении этого, как и любого другого, комплекса упражнений, вы, возможно, захотите проконсультироваться с врачом, прежде чем приступите к представленной в этой книге фитнес-программе. Ни автор, ни издательство не согласятся взять на себя ответственность за любые негативные последствия неправильного использования информации, содержащейся в данной публикации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *