Медитация

Медитация

Медитация

Медитация

Проголосуйте, если Вам нравится мой сайт!

Медитация

Что такое медитация и для чего она нужна

МедитацияМедитация является одним из наиболее распространенных методов погружения в самого себя или самопознания. Это расслабление Вашего сознания, возможность отключиться от всех насущных проблем. Все мы живём в эпоху стрессов и огромных умственных нагрузок. Для своего здоровья необходимо научиться расслабляться, поэтому медитацию можно отнести к методу релаксации . Заниматься медитацией необходимо и для того, чтобы познать себя, найти своё истинное предназначение, своё Высшее Я. Научиться любить себя и относиться с трепетом ко всем своим желаниям и устремлениям. Когда человек занимается делом, к которому не лежит душа, он в большинстве случаев, не добивается ничего. Ведь это не его желание, ему просто неинтересно, и он зря теряет время.

Если Вы никогда раньше не практиковали медитации, то начинайте с небольших сеансов по 10-15 минут в день. По мере накопления опыта время можно увеличивать. Вы можете делать это перед сном или сразу после пробуждения, как Вам больше нравится. Проводить медитации нужно регулярно, а не время от времени, тогда результат будет лучше.

Успех медитации зависит от двух принципов: « бездействовать » и « всё отпустить » .

Прежде всего, надо остановить свой внутренний диалог, отпустить все мысли и просто ни о чём не думать. Главное — это настроиться на самого себя. Можно включить приятную музыку. Попросите своих близких, чтобы они не беспокоили Вас хотя бы полчаса. Отключите мобильный телефон. Устройтесь удобно. Сядьте в мягкое кресло, ноги должны прочно стоять на полу, расслабьте все мышцы тела. Вам должно быть легко и комфортно. Если Вы будете заниматься медитациями лёжа, то с непривычки можете заснуть, поэтому для начала рекомендую делать это сидя. Расслабьте голову, руки, ноги, всё тело. Если Вы всё правильно сделаете, то почувствуете лёгкость и ощущение внутреннего тепла. Итак, Вы полностью расслаблены и готовы приступить к самой медитации.

Техника « классической » медитации

♦ Устройтесь удобно и расслабьтесь. Можете включить спокойную музыку.

♦ Вы можете заземлиться. В медитациях заземление применяют в том случае, если во время медитативного состояния человек глубоко погружается в транс. В этом случае заземление удерживает медитирующего, чтобы он «не улетел и не потерялся » в астрале. Во время заземления Ваши ноги мысленно соединены с землёй.

♦ Мысленно представьте, что находитесь в каком-то прекрасном месте, на берегу моря, в лесу или на поляне, полной красивых и благоухающих цветов. Почувствуйте, как Вам хорошо и приятно находиться здесь. Представьте, что к Вам приближаются Ваши любимые животные или персонажи сказок. Легкий ветерок ласкает лицо, донося до Вас чарующий аромат цветов. Вы находитесь в полной безопасности. Вас все любят и рады Вам.

♦ Почувствовав себя очень хорошо и радостно, дальше можете представлять своё молодое, здоровое тело, которое полностью исцелено, и Вам от этого становится ещё лучше. Или можете воображать машину, девушку (мужчину) своей мечты. Одним словом то, от чего Ваша душа радуется и приносит Вам истинное наслаждение. Если Вы хотите разбогатеть, представляйте себя в самом роскошном виде. Испытайте радость от того, что держите в руках пачку новеньких хрустящих купюр. Некоторые люди говорят, что даже чувствуют запах краски на этих купюрах.

♦ Поживите этой жизнью, порадуйтесь за себя, насладитесь всеми благами богатой и счастливой жизни! Запомните это чувство, а потом используйте его в процессе работы над своей мечтой. Когда Вы полностью насладитесь сказочной жизнью, можете медленно возвращаться в своё обычное состояние.

После медитации Вы почувствуете бодрость тела и духа. Захотите осуществить свою мечту в реальности. Вот в таком радостном и бодром состоянии духа можно идти творить! Многие успешные люди постоянно практикуют медитации и визуализации для достижения успеха в своей жизни. Это реально помогает осуществить свои мечты.

Разнообразные варианты медитаций

Существуют различные варианты медитаций.

Медитировать также можно на любые темы — на здоровье, успех, богатство, любовь или долгожданную поездку на море.

Например, если Вы хотите поехать отдыхать на море, то примените следующий способ медитации — смотрите подходящее видео и представляйте, что Вы уже стоите на берегу и любуетесь на море. Радуйтесь, что Ваше желание осуществилось. Глубоко войдите в это состояние. Медитации желательно проводить по несколько раз. В результате Ваше желание быстро исполнится.

Следующие видео-медитации способствуют быстрому осуществлению Ваших желаний в случае, если Вы хотите отправиться в путешествие или купить собственную машину, но что-то Вам мешает это сделать. Просматривая эти видео, представляйте, что Вы уже путешествуете. Или представляйте, что это Вы сами сидите за рулём своей собственной машины. Глубоко войдите в нужное состояние, радуйтесь осуществлению своей мечты, что поможет быстрому воплощению в реальность Вашего желания.

Другие, подходящие для данной цели видео, Вы найдёте в моём плейлисте « Поездки по дорогам, рекам, каналам, проливам ».

Медитация, Как медитировать, скачать музыка медитация бесплатно, медитация скачать

Этот сайт посвящен таким темам как медитация, о том как медитировать, что такое мантра медитация, какая музыка нужна для медитаций, медитация как стиль жизни и способ саморазвития, скачать технику медитаций, Внутренний релакс и о его пользе , скачать мантра-медитация, музыка медитация, техника медитаций, медитации начинающим, на нашем сайте все бесплатно, Мантры скачать бесплатно, скачать музыка медитация бесплатно, медитация скачать, Как медитировать медитация

Медитация Как медитировать инфо, медитация — Путь к себе, Путь домой… Сайт посвящен темам: медитация, йога, философия, правильное питание, о том как медитировать, что такое мантра медитация, какая музыка нужна для медитаций, медитация как стиль жизни и способ саморазвития, виды медитации, музыка для медитации, медитация слушать, медитация скачать, скачать мантра-медитация, музыка медитация, техника медитаций, медитации начинающим, Мантры скачать бесплатно, скачать музыка медитация бесплатно, медитация скачать, Как медитировать медитация

Медитация, Все о Медитации и Как медитировать

Приветствую Тебя Дорогой Друг — ты зашел на этот сайт не случайно, тебя интересует Медитация, Как медитировать . Как медитировать правильно и эффективно. Как только ты узнаешь о медитации, и ощутишь ее благодатный эффект, твоя жизнь начнет меняться. Сейчас много людей учат разным видам медитации, и легко запутаться и потеряться в противоречиях о медитации. Разные виды медитации дают разный эффект, они отличаются описанием, сложностью и целями.

Медитация — это не соревнование, это практика с которой ты обретешь покой и счастье, при условии что это будет настоящая практика, твой разум очиститься, память улучшиться, ум просветлеет, осознанность проявиться очень сильно, и этот результат увидишь только ты, этим нельзя похвастаться, Это настоящее. И результат зависит от твоих усилий, за тебя никто не будет медитировать, это твое и это личное.

Медитация уже давно завоевала популярность в мире. С узконаправленной эзотерической практики она превратилась в незаменимую регулярную привычку миллионов успешных людей. Как медитировать обучают в школах, университетах, на сеансах психотерапии. Руководители крупных компаний заказывают для своих сотрудников тренинги по медитации. Во многих аэропортах и в крупных шоппинг — центрах мира открыты специальные кабинеты для медитации и релаксации.

Медитация

Согласно недавней статистике, каждый второй Ваш знакомый хоть раз в жизни пробовал медитировать; каждый четвертый занимается медитацией регулярно.
Что же дает медитация? Нужно ли знать как медитировать?
Практика медитации поднимает настроение, снимает стресс, улучшает самочувствие, избавляет от зависимостей и вдохновляет к работе и творчеству. И это только короткий перечень преимуществ от регулярных практик.

Ты мог слышать о разных видах и техниках медитации:
1 — Мантра-медитация, 2 — Молчаливая медитация, 3 — Медитация на чакры, 4 — Медитация на дыхание, 5 — Медитация на сознание, 6 — Медитация на кончик носа (пупок), 7 — Медитация на четках, 8 — Медитация на музыку, 9 — Медитация на ничто (медитация на пустоту), 10 — Медитация на внутренний свет и звук, 11 — Медитация на свечку (Тратака), 12 — Медитация на Бога (молитвы), 13 — Трансцендентальная медитация, 14 — Кундалини-медитация, 15 — Сахадж Марг медитация, 16 — Випассана медитация, и еще сотни других медитативных практик.

МедитацияКак медитировать, медитация

Я — человек , который практикует медитацию уже довольно долго (более 20 лет), и уверен, что она эффективна и благотворна для каждого! Когда я только приступил к занятиям медитацией я был поражен и моя судьба изменилась! И чем больше и дольше занимаюсь медитацией тем больше у меня вдохновения, медитация мне нравится настолько, что я никогда не заброшу медитацию! Медитация — это моя судьба.

Добавляйся к нам в соц сетях:

Медитация приводит к Счастью, Умиротворению и Радости. Медитация — путь к самопознанию.

Медитация — это и путь, и процесс и состояние сознания. Как правило люди считают, что медитация — это сидение со скрещенными ногами и закрытыми глазами — но это не так, а чтоб разобраться с деталями ознакомьтесь со статьями:

Мира, Счастья, Гармонии Вам — и всего остального, что еще дает Медитация

Медитация

Ключевые слова: медитация, музыка для медитации, медитация слушать, медитация скачать, медитация онлайн, медитация бесплатно, медитация слушать онлайн медитация перед, музыка для медитации слушать. Медитация исцеление, медитация перед сном, медитация релаксация, медитация для начинающих, медитация любви, музыка для медитации и релаксации, йога медитация, слушать медитацию бесплатно. медитация энергия, медитация видео, медитация йогов, медитация для сна, музыка для медитации бесплатно. Музыка для медитации онлайн, медитация скачать бесплатно, медитации для женщин, музыка для медитации слушать онлайн, медитация нервной, система медитации, медитация онлайн бесплатно.

Медитация

Лотос возвышается над водой нетронутый грязью. Так же и человек, благодаря медитации, может жить в этом мире страданий, не подверженный беспокойствам.

Медитация – опыт «Я»

Что такое медитация

МедитацияВ слове «медитировать» лежит индоевропейская основа — древнеиндийское «samadhi» , обозначающее конечное состояние медитации — психофизическое состояние «спокойного бодрствования». Более позднее значение восходит к древнегреческому слову «medomai» , что означает «я осмысливаю», и самое позднее — к латинскому «meditatio» — «размышление».

Медитация в наши дни получила необычайно широкое распространение: многие хотели бы испытать это состояние, которое все источники описывают как исключительно приятное и благотворное для человека.

Медитация обычно ассоциируется с покоем, гармонией, освобождением от стресса и напряжения. Но при этом мало кто знает, что в точности означает понятие «медитация» и как можно научиться медитировать.

Медитация — это процесс успокоения ума от его активного поверхностного уровня, уровня мыслей и чувств по направлению к области все большего и большего покоя, через все более тонкие, глубинные аспекты, вплоть до состояния, в котором нет никакой умственной активности, но при этом человек находится в осознанном состоянии (не спит). Это состояние именуется также «чистым сознанием», «чистым» потому, что ум (сознание) не имеет здесь больше никакого другого объекта восприятия, кроме самого себя.

В нейрофизиологии это глубокое состояние пробужденного покоя получило название «спокойное бодрствование».

Медитировать — значит полностью выйти за пределы мышления, трансцендировать мысль (от лат. «transcendentis» — «выходящий за пределы чего-то»). Медитация — это наслаждение состоянием «просто быть». Поэтому можно сказать, что медитация — это опыт непосредственного переживания собственного «Я» человека, а через повторение этого опыта — познание «Я» человека. В этом и заключается медитация.

Медитация — это погружение в себя, в собственное «Я» . А «Я» человека обладает потенциалом, значительно превосходящим традиционные материалистические представления о том, чем же на самом деле является Человек.

Поэтому медитация, если заниматься ею регулярно, оживляет этот потенциал внутри человека, что, как было доказано научно и подтверждено опытом миллионов людей, приводит к удивительным благотворным эффектам для ума, здоровья и всей жизни человека.

Четвертое состояние сознания

МедитацияС овременная цивилизация характеризуется тем, что человечество достигло высочайшего уровня технологического развития, утратив в стремительном рывке «научно-технического прогресса» многие непреходящие ценности, оторвавшись от основ мудрости и внутренней гармонии. Западная наука ограничивает себя, считая такую когнитивную функцию, как мышление, высшим состоянием сознания. Однако в Восточной философии, также как и в Западном мистицизме, существование более высокого состояния сознания является привычным знанием.

Д ревнеиндийские священные писания описывают следующие четыре состояния человеческого сознания:
— Джаграт: состояние бодрствования;
— Свапна: состояние сна со сновидениями;
— Сушупти: состояние глубокого сна, при котором ум, эго и суперэго спо-койны;
— Турья: состояние безмысленного осознания, вне умственной деятель-ности.

П ервые три состояния вполне обычны для нашей повседневной жизни. Четвертое состояние – это состояние безмысленного осознания или «Нирвичара самадхи». Это высшее состояния сознания превосходит пределы мышления и другие процессы логического разума. Человеческий разум может быть превзойден только посредством опыта, который позволяет нам войти в состояние абсолютной тишины, где мы осознаем окружающую нас действительность без «окрашивания» ее проекциями наших мыслей.

В этом состоянии волны постоянно возникающих и пропадающих в уме мыслей затихают. Сначала между мыслями появляется промежуток. С увеличением этого промежутка поток мыслей ослабевает, и благодаря постоянной практике медитации ум с легкостью входит в безмысленное осознание. Внимание становится спокойным, подобно гладкой поверхности озера, и глубокая внутренняя тишина начинает проявляться в нашем сознании. Будучи свободной от ряби, поверхность озера становится практически невидимой, поскольку тогда она отражает всю красоту природы вокруг – деревья, небо, облака. Таким же образом безмолвный ум отражает красоту творения, и сам растворяется в божественном счастье и спокойствии.

Медитация

В состоянии безмысленного осознания мы не думаем ни о прошлом, ни о будущем. Мы полностью пребываем в настоящем моменте, в состоянии бытия и не тратим прекрасные моменты жизни на размышления о том, что уже было или что еще будет. Мы начинаем наслаждаться самими собою, своим Духом, своей собственной красотой и красотой творения. Мы начинаем любить жизнь. У нас появляется более глубокая способность наслаждаться пением птиц и ароматом цветов, поскольку прекращаются атаки бессмысленной умственной болтовни, которая нападает на наше сознание и загрязняет внимание, отвлекая нас от простых радостей нашего существования.

В еликие святые Индии, например, Шри Ади Шанкарчарья, описывали блуждание ума как океан иллюзий: непрекращающаяся волна мыслей, закрывающая наш Дух, несущая смятение и страдание.

К безграничным сферам Вселенной неприложимы понятия времени или конечного пространства. Подобные категории релятивны, относительны и формируемы человеческим образным сознанием. Понятие же Бога, как Абсолютной неделимой реальности есть понятие настоящего. Следовательно, Бог познаваем через миг вечный, сиюминутный. Таким же образом невозможно познание Высшего посредством нашего мозга, который весьма ограничен в своих возможностях. Мысли генерируемы мозгом и являют собой результат жизнедеятельности мозга. Мысли — переменный фактор, а все непостоянное, преходящее не может быть вечным. Они как чередующиеся волны, как стремительная карусель, ввергающая нас в оборот иллюзий Мира. Через мозг и наше внимание мы притягиваемся к сфере плотской, материальной, ментальной, эмоциональной. Счастье и горесть, потери и обретения, успехи, достижения и неудачи, отчаяние — грани одной монеты. И только Дух есть подлинная свобода в нас, подлинная независимость, неиссякающий свет, мирная радость.

Что такое медитация по методике Сахаджа Йоги?

Н есмотря на всю популярность медитации, сегодня очень немногие могут сказать, что же это в действительности такое. Некоторые считают, что медитация – это ментальная концентрация на чем-либо, другие думают, что мы медитируем, когда представляем в уме что-либо дающее нам покой и удовлетворение. Целью всех этих методов является снижение и, в конечном итоге, прекращение непрерывной активности ума. Но эти практики не являются настоящей медитацией, а только ее заменой, так как обычно очень трудно полностью остановить работу ума. В действительности же, медитация – это состояние безмысленного осознания. Это не совершаемое действие, это состояние осознания. Мы либо в этом состоянии, либо нет, и это не зависит от того, что мы делаем в данный момент. И в самом деле, один человек может находиться в состоянии медитации, занимаясь повседневными делами, тогда как другой может быть весьма далек от этого состояния, сидя в позе лотоса на вершине горы.

МедитацияРекомендации по проведению медитаций с детьми.

Р ассматривая различные толкования медитации, можно заметить, что медитация ещё часто определяется как состояние, когда мы спокойно сидим или размышляем. Тем не менее, истинная медитация есть нечто большее. Это состояние глубокой внутренней тишины, которое наступает, когда ум спокоен и безмолвен, но всё же полностью бдителен. И это только начало внутренней трансформации, которая ведет нас к более высокому уровню осознания. Это дает нам возможность проявить свой истинный человеческий потенциал. Проблема, конечно, состоит в том, как достичь этого состояния.

М едитация опирается на тренировку, в которой мыслящий ум становится расслабленным и безмолвным, таким образом, что промежутки между мыслями прогрессивно расширяются. Когда в медитации мы попадаем в это пространство меж двух мыслей, мы оказываемся в сфере абсолютного настоящего, тишины, безмысленного сознания. Это состояние принципиально отличается от обычного состояния мыслительной активности, где содержание наших мыслей всегда идет либо из прошлого, либо из будущего, но никогда из настоящего.

М едитация – состояние сознания, в которое мы попадаем спонтанно, как только Кундалини проходит через Сахасрару-чакру. Это важное событие на тонком плане. Это и есть Йога, союз с Божественным и начальная стадия целиком нового осознания.

МедитацияВыдержки из советов Шри Матаджи о медитации и о молитве.

Н еобходимо знать, что МЕДИТАЦИЯ — ЭТО НЕ:

К онцентрация
Концентрация – это усилие, прилагаемое с целью установить внимание на определенном объекте или идее в течение продолжительного времени. Техники, используемые при визуализации – еще один вид концентрации.

П отеря контроля над собой
Звуки, голоса, цвета, непроизвольные движения не имеют ничего общего с медитацией и духовностью. Это симптомы потери осознания и частичной потери контроля над собой.

У пражнения
Упражнения, такие как различные позы и способы дыхания также не являются медитацией. Они могут лишь помочь привести себя в баланс, если проводятся под руководством настоящего учителя (реализованной души). Если человек практикует их, не имея истинной духовной цели, это приводит только к дисбалансу в правом канале.

М ентальное усилие
Безмысленное осознание достигается благодаря поднятию Кундалини. С помощью своих рук, а также интроспекции, мы избавляемся от блокировок, мешающих ее восхождению, но не прилагаем для этого никаких ментальных усилий (таких, например, как непрерывное повторение: «Я должен перестать думать»).

Практика медитации в Сахаджа Йоге

Медитация

М едитация в Сахаджа Йоге — не вид самовнушения, транс, потеря сознания или еще что-либо подобное. Во время такой медитации невозможно лицезреть видения, свет, слушать голоса и прочие, отвлекающие от реальности явления. В процессе медитации Сахаджа йог полностью осознаёт себя (свое местонахождение, общее состояние и т.п.) Если к медитирующему в такой момент обратиться с вопросом или просьбой, то он будет способен адекватно реагировать без какой-либо задержки на переход из медитативного состояния в нормальное (например, если раздался телефонный звонок, то медитирующий сахаджа йог тут же реагирует, берет трубку и свободно начинает разговор). Во время подобных медитаций (которые, следует отметить, становятся возможными только после получения Cамореализации) Сахаджа йог безмолвно наблюдает за работой энергии Кундалини, которая поднимается по позвоночному столбу, наполняя чакры вибрациями (благотворной энергией). Это наблюдение является чарующим и вызывает радость, отдаленно напоминающую ту, которую можно испытать, глядя на великое произведение искусства или на красоту гор и облаков.

C оcтояние медитации легко достигается регулярным применением нескольких простых приемов, которые предложила Шри Матаджи. Прежде всего, медитирующий должен использовать фотографию Шри Матаджи, для того чтобы получать вибрации, которые можно ощутить как прохладный, легкий ветерок на ладонях и темени.

Д важды в день, утром и вечером, старайтесь извлечь пользу из этих вибраций: поставьте фотографию в тихом, чистом месте, где вы сможете без помех медитировать ежедневно. Поставьте зажженную свечу перед портретом и сядьте удобно, лицом к фотографии. Поклонитесь Шри Матаджи, поднимите Кундалини и выполните бандан. Руки свободно положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на темени, не напрягая его. Простите всех и себя. Попробуйте почувствовать, что вы впитываете вибрации, исходящие от фотографии.

Ф изически вы можете сначала ощутить некоторое тепло или покалывание в пальцах или в теле. Это вполне определенно показывает, какие чакры блокированы. Это происходит тогда, когда Кундалини начинает выжигать загрязнения, которые блокируют чакры, это хороший знак. Некоторое время спустя, тепло или покалывание, сменятся прохладой. Это свидетельствует о том, что теперь вибрации текут беспрепятственно.

Ч асто бывают неодинаковые вибрации на ладонях. Тогда необходимо сбалансировать состояние нашего тонкого тела. Проверьте на руках равновесие состояния левого и правого каналов (на одной из рук больше тепла или вы не чувствуете на ней вибрации). Необходимо сбалансировать состояния, как это сделать, написано здесь.

Н а ментальном уровне вы можете вначале обнаружить, что ваши мысли блуждают в прошлом или планируют будущие события. Попробуйте понаблюдать за ними и дайте им уйти. Некоторое время спустя вы можете попасть в интервал между двумя мыслями и достичь состояния глубокой медитации, т.е. полного безмыслия. При этом эффективно отдыхает головной мозг и расслабляется вся нервная система.

Е сли вдруг появятся мысли, откройте глаза и смотрите некоторое время на фотографию Шри Матаджи, запомните образ Шри Матаджи, закройте глаза и поместите образ Шри Матаджи над теменем. Снова установится безмыслие. Если вам удастся побывать в безмыслии несколько минут, этого вполне достаточно для вашего роста.

Д ля достижения состояния безмыслия рекомендуется использовать следующие молитвы (утверждения): «Шри Матаджи, пожалуйста, войди в мое сердце», «Я прощаю всех», «Шри Матаджи, пожалуйста, научи меня не думать во время медитации». Очень важно не отожествлять себя ни с чем, кроме Духа и все время держать внимание над теменем. Мысленно повторяйте: «Шри Матаджи, я — Дух».

Медитация

Н аблюдайте за дыханием, которое постепенно успокаивается и замедляется. Вхождение в медитацию особенно зависит от состояния центров в районе печени, сердца и головы, поэтому вы можете пробовать следующую последовательность утверждений. Положите левую руку на печень и просите: «Шри Матаджи, пожалуйста, очисти мое внимание, войди в мое внимание». Затем верните левую руку в исходное положение, правую положите на сердце и просите: «Шри Матаджи, пожалуйста, открой мое сердце, очисти мое сердце, войди в мое сердце». Затем правую руку положите на лоб и говорите: «Я прощаю себя, я прощаю всех. Шри Матаджи, пожалуйста, будь в моей голове». Держать руку на чакре нужно до тех пор, пока вы не почувствуете, что углубление медитации достигло максимума.

Н аправив часть внимания к основанию позвоночника, будет эффективно сказать: «Шри Кундалини, поднимись в Сахасрару, пожалуйста». Затем, направив часть внимания на сердце, сказать: «Шри Матаджи, соедини меня со Всепроникающей Энергией Любви, пожалуйста». Если внимание начинает следить за ощущениями, говорите: «Нет, нет, не это».

О чень важно не прикладывать никаких усилий и ничего не ожидать. Следует лишь отдаться на волю своей Кундалини и Шри Матаджи. Не сражайтесь с вашими мыслями, попытайтесь просто наблюдать их и дайте им уйти. Постепенно вы обнаружите себя в состоянии сознания без мысли без всякого усилия.

В чем смысл медитации?

М едитация – это главное в Сахаджа Йоге. Это слияние с Божественным, все остальное второстепенно. Если всё ваше внимание на механическом выполнении процедур, а не над теменем, Кундалини не работает, она ждет, когда вы закончите ваши упражнения. Нужно четко понимать, что всю живую работу проделываете не вы, а Кундалини и вибрации Всепроникающей Энергии Любви. Процесс медитации в Сахаджа Йоге позволяет каждому достичь осознания своей сущности и мира в целом, развивает спокойное состояние, помогающее эффективно управлять своей жизнью. В Сахаджа Йоге медитация происходит без отключения сознания. Человек полностью осознает происходящие в нем изменения: наступление покоя, гармонии, энергетического баланса, ощущение вибраций в виде прохладного бриза на руках и темени головы.

МедитацияПредлагаем цитаты из лекций Шри Матаджи О медитации

П роцессы, протекающие в тонкой системе и сознании человека при сахаджа-медитации, весьма специфичны и не имеют места при иных современных медитативных методиках. Используя большое количество тонкой энергии, в «обычном» режиме расходуемой на непрерывную «генерацию» мыслей, энергия Кундалини, следуя за вниманием йога (именно поэтому внимание направляется в самую верхнюю чакру), поднимается по позвоночному столбу и «наполняет» своей энергией симпатическую, парасимпатическую и центральную нервные системы медитирующего. В итоге основные тонкоэнергетические центры (чакры) и вся нервная система в целом получают значительную «энергоподзарядку», а энергетическая «грязь» в чакрах «вычищается». Энергия Кундалини также заботливо питает лимбическую систему, эмоциональный и мотивационный центр мозга, который опять-таки расслабляет мозг, сокращая мыслительные функции. Эта парасимпатически-лимбическая активация является нейрофизиологическим субстратом, лежащим в основе благотворного воздействия Сахаджа медитации на тело и разум. Благодаря всем этим процессам нервная система приходит в состояние баланса. Расширяя интервал между шествующими друг за другом мыслями, мы попадаем в океан безмыслия, в океан реальности. Энергия Кундалини беспрепятственно вливается в этот океан как живой, вечно бегущий родник. Она возносит, возвышает, освещает. Просвещая на своем пути самые темные уголки сердца и ума, растворяет нас в вечном океане любви, гармонии, радости, покоя.

Э тот тонкий процесс имеет свои проявления и на физическом уровне (что доказано многочисленными медицинскими научными исследованиями сахаджа-медитации): нормализуется химический состав крови, снижается повышенное артериальное давление, исчезают симптомы самых разных заболеваний, наблюдается подъем сил и настроения. Так 10-15 минутная медитация при напряжении и усталости дает рекреационный эффект, равный нескольким часам полноценного сна. Субъективно результаты сахаджа-медитации переживаются как «легкость», «расслабление», «безмятежный покой», «прояснение» сознания, установление радостно-комфортного ощущения во всем организме, ощущение бодрости.

Р азумеется, не имеет смысла (да и вряд ли возможно) медитировать на протяжении 24 часов в сутки. Сахаджа йоги практикуют сахаджа-медитацию один-два раза в день в течение 10-15 минут. Этого вполне достаточно, чтобы произошла глубокая рекреация нервной системы и Кундалини могла «зарядить» вашу тонкую энергосистему. Важно отметить, что без активизации энергии Кундалини практиковать медитацию по методике Сахаджа Йоги бесполезно. На первом этапе следует осуществить механизм Cамореализации, т.е. пробудить энергию Кундалини.

Медитация

Я чувствую себя настолько солидарным со всем живущим, что для меня безразлично, где начинается и где кончается отдельное. Эйнштейн.

Медитация Истина — это то, что выдерживает проверку опытом. Эйнштейн.

Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами. Эйнштейн.

Техника вхождения в медитацию.

Основные причины мешающие сделать медитацию.

Медитация для привлечения денег.

Заблуждения в определении «что такое настоящая медитация».

«привлечение денежной энергии без медитации».

Медитация для привлечения любви.

Жизнь в современном мире, не проста, суетлива, агрессивна и требует много энергии, особенно психической. И помочь нам справиться с нагрузками, особенно психическими поможет – медитация.

Медитация (от лат. meditatio — размышление, обдумывание ) это, прежде всего духовная практика. И уже потом; техники, методики, тренинги и «выгода». Выгода от медитации будет обязательно, но только у тех, кто медитируя не будет думать о «выгоде». Это я пишу в первую очередь, для тех, кто у меня учился медитации, но так и не смог понять, «в чём же основная выгода от медитации».

Существует множество рецептов медитаций, и, наверное, все советы, касающиеся медитации имеют право на своё существование. В Интернете, много глупого написано относительно методов и техник медитации, на мой взгляд. Но современная жизнь, нас «торопит», надо много успеть, надо не тратить время впустую, и по этому, и медитация должна быть максимально «продуктивна». Метод и техника медитации должны соответствовать «качеству».

Научиться делать качественно медитацию, не легко, для этого необходима воля. У одних людей трудностей в освоении медитации не возникает, а у других, обучение медитации могут занять месяцы и годы. Но, когда техника медитации освоена, никакое напряжение в медитации уже не допустимо. Напряжение в медитации, это уже не медитация.

«Внутренний диалог» и медитация.

О внутреннем диалоге, наверное, известно многим. «Внутренней диалог» не то что бы мешал медитации, он вообще не допустим. С внутренним диалогом, о медитации можете, забыть. В тоже время отсутствие внутреннего диалога, не является медитацией.

Итак, отсутствие внутреннего диалога позволяет приступить к обучению медитации.

Убрать внутренний диалог, можно ВОЛЕЙ, другого способа я не знаю.

Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень . Эйнштейн.

Техника вхождения в медитацию.

Техника вхождения в медитацию достаточно проста;

· Сначала, надо прочувствовать свои чувства. Распознать в нутрии себя и по возможности ОСОЗНАТЬ их.

· Потом определить в нутрии себя мысли и по возможности ОСОЗНАТЬ их.

· Когда мысли (ментал) и чувства (астрал) осознанны и прочувствованы, их (ментал, астрал) надо «выключить».

Если вы, всё это правильно проделали, значит, вы «попали» в состояние медитации.

Физическое тело, также как мысли и чувства отвлекает от медитации. Например, болит голова. Если вы хотите сделать качественную медитацию, то с физическим телом или с физической болью надо поступить также как с астралом и с менталом.

С точки зрения теории, медитация не является сложной практикой. Но это только, на первый взгляд. Когда люди начинают практиковать медитацию, то выясняется;

— кто-то не может справиться с умом, который в медитации навязывает «своё».

— Кто-то не может справиться с эмоциями и чувствами, которые также навязывают «своё».

В результате, человек не получает свободы от своих «личностных» представлений, а это нельзя считать медитацией.

Медитация нужна, для того чтобы узнавать что-то новое, получать информацию. А если ум, «всё знает и понимает», то в «такой» медитации, новое уже не узнать.

Медитация

Основной причиной не позволяющий сделать медитацию, остановить («отключить») ум (ментал), является СТРАХ . Казалось бы, медитация не может вызывать страх, но между тем, страха у людей больше, чем можно догадываться. У некоторых людей возникает подсознательный барьер перед медитацией. И узнать в медитации «нечто новое», особенно о себе, многие люди боятся. Это я наблюдаю почти 30 лет, обучая медитации и ясновидению.

Ещё одной причиной, мешающей сделать медитацию, остановить ментал , является тоже, СТРАХ . Но здесь, страх перед потерей «контроля». Этот страх очень естественен для тех, кто не чувствует своей души, и у кого нет связи с Богом, поэтому таким людям, приходится рассчитывать только, на самих себя. А если, такие люди «отключают» свой ум, следовательно, они теряют контроль над ситуацией. Обычно, когда я указываю на эту причину, люди начинают спорить и объяснять мне, что «это не так». Но, господа, не надо мне ничего доказывать. Делайте, что хотите и как хотите. Обычно это, я и говорю, обучающимся у меня медитации людям. Медитация – это дело добровольное, я никого не принуждаю делать медитацию, вы все взрослые и сами отвечаете за себя. Важно напомнить, медитация – это, прежде всего, духовная практика. А если это так, то на первый взгляд «простенькая» медитация для некоторых людей, «тяжеляк».

Когда начинающий делает медитацию (останавливает ментал, выключает чувства и физические ощущения), и опыта в практике медитации мало, начинающим очень трудно сориентироваться и сконцентрировать внимание. Поэтому, лучше всего для обучающихся делать медитацию, обращать внимание на то что «лезет» в момент медитации. А это и будет, ментал и астрал, мешающие медитации. Делая это, обучаясь медитации, вы «убьёте сразу двух зайцев». Во-первых, вы в результате, действительно научитесь делать медитацию. А во-вторых, вы сможете в медитации изучить свой ментал и астрал.

Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники. Эйнштейн.

На первых этапах обучения медитации нельзя стараться по долгу находиться в медитации. Лучше чаще, но не долго. В противном случае, получается не медитация, а «зависание», в котором вы теряете много энергии и устаёте. В медитации «зависать» нельзя. Если произошло такое «зависание», обратите внимание на энергию, которая вас «захватила». ОСОЗНАЙТЕ ЕЁ . Потом повторите медитацию, чтобы удостоверится, что пространство, в которое вас утягивает в медитации одно и тоже.

Таким образом, постепенно вы научитесь делать медитацию. Рекомендую, не суетится, так как медитация требует спокойствия и основательности. Суета – враг медитации.

Суета в медитации возникает из-за неуверенности в себе и из-за жадности . Жадность присуща многим, и как только, вы научитесь удерживать медитативное состояние хотя бы в течение одной минуты, обратите внимание в своей медитации на жадность. Если вы медитируете с «жадностью», значит это «не чистая» медитация, так как в вашу медитацию «проник астрал», чувства. А чувств и эмоций у вас в момент медитации, быть не должно.

Итак, дамы и господа, граждане и товарищи, даже на самых первых этапах обучению медитации, мы уже начинаем сами себя диагностировать. И если правильно, отнестись к трудностям, которые возникают в процессе обучения медитации, то это уже, может помочь исправить «слабые места» в себе.

Медитация – это свобода от своей личности (физика, астрал, ментал), которая позволяет бесстрастно посмотреть на свою личность (физику, астрал, ментал). Извините за каламбур. Медитация, лучше любого психолога может помочь изменить (исходя из ваших собственных пожеланий) свою личность, а вместе с ней и карму. (Это, для умных). Медитация, может помочь развить сознание и избежать ада. (Это, не для умных, а для тех, кто уже устал, от умных).

Некоторые йоги медитируют, не потому что боятся тяжёлой жизни (кармы), а потому что, смогли себя осознать «песчинкой в бесконечности», и «человеческие» кармические перевоплощения, уже поднадоели. Когда в медитации, ты смотришь на «цепочки родовых связей», на примитивный ментал, который «всё знает», и на многое другое, становится скучно. Безусловно, медитация позволяет «расширить кругозор». Медитация позволяет выйти за рамки «запретного», и обрести свободу. Но при этом, медитация позволяет не переходить черту «запретного», не обрекая себя на дополнительные страдания.

В чем и когда медитация может быть опасна или не своевременна

На протяжении почти 30_лет я свято верила, что от медитации никакого вреда и никакой опасности быть не может. Но совсем недавно, я изменила своё мнение. Это связано с моими наблюдениями и с накопившимся опытом.

Например: некоторые мои ученики, когда начинали у меня учиться медитации, жаловались. Жалобы были на то, что у них появилось более нервное и беспокойное состояние, а также на то, что они стали во сне видеть кошмары, и они стали хуже спать. И важно учесть, что эти ученики были из тех, кто прошел отбор на консультации и у них не было замечено каких-то очень сильных отклонений в психики. И консультация всегда и проводилась перед обучением, для того чтобы выяснить, на сколько сильно повреждены проводники. Если у человека были сильно повреждены проводники или если у людей была замечена повышенная агрессивность, я всегда отказывала в обучении медитации. И в первую очередь из-за того что, медитация, которой я обучаю, достаточно не проста и подходит она не для всех из-за «сложности». Во-вторых, совершенно не всем нужна такая серьёзная медитация основанная на Высшей йоге , так как «в глубине души» некоторые люди не хотят ничего менять в своей жизни и им не нужно что-то о себе знать такое, что усложнит им их существование. Другими словами, «комфортнее жить со Своей Правдой».

Медитация

Медитация для привлечения денег.

Медитация для привлечения денег, должна начинаться не с алчности, (даже если, дело касается денег, в медитации вы должны быть освобождены от чувств — желаний и мыслей). Медитация должна начинаться на эфирную энергию, эфирное измерение, эфирный проводник. Если вы «привыкли» к чакрам, вы легко сможете в медитации сконцентрироваться на чакре в области копчика. На 100% я уверена, если вы полностью освободитесь от мыслей и чувств – и это будет медитация, то в этой чакре вы обнаружите энергии своих родителей. Это будит указывать на «родовую карму». За «пять минут», даже если вы делаете «идеально» медитацию избавиться от «родовой кармы у вас не получиться. Постирайтесь в медитации определить для себя все (по очереди) энергии, мешающие и вытесняющие энергию денег. Не забывайте, что медитация – это, прежде всего, духовная практика. Поэтому, находясь в медитации, старайтесь не концентрироваться на негативных энергиях. В этой медитации актуально определить причину, из-за которой находятся негативные энергии. Какой бы не была «родовая карма», причина – это вы. Можете даже не спорить . И в медитации, вы сможете это осознать. Возможно, для кого-то, эти медитации займут много дней, но зато вы сможете благодаря своей настойчивости и медитации себя «эволюционировать». В медитации «на деньги» можно осознать, что есть в вас такое из-за чего «деньги вам вредят». Или медитация поможет осознать, в чем заключается слабость, из-за которой не хватает денег.

Почему, я не пишу, как все, «привлекайте к себе в медитации денежную энергию»? Потому что, если существуют причины, из-за которых мы отрезаны от денег и материальных благ, «привлечение денежной энергии в медитации» не помогут. Причины, вот что, является «безденежьем россиян». И в медитации, нам надо убрать, эти причины (в грубой форме, это наше несовершенство). Медитируя на деньги важно не забывать, что медитация – это, прежде всего, духовная практика. То, что в человеке «не от ЗВЕРЯ», а от человека, в медитации можно различить.

Подсказка, на что обращать внимание в медитации на деньги;

Во-первых, в медитации необходимо провести внутреннюю работу «чем, отличается ЗВЕРЬ от человека».

Во-вторых, даже если в медитации была информация о том, что деньги перекрываются через родовую карму, важно в астральном измерении найти и убрать «жестокость». Возможно, кому-то покажется странным, но «жестокость» перекрывает доступ денег. Проверьте это в медитации. Если не верите.

Делая медитацию, легко можно осознать «ВОЛЮ», очень часто её не достаточно. И это вторая причина, «нехватки денег». Эфирная чакра на 99% должна состоять из «ВОЛИ», если вы хотите разбогатеть. При этом, совершенно не важно «хороший вы человек или плохой». Для эфирной энергии, крайне важна воля и ментал. И в медитации, вы можете это проверить. Итак; воля, ментал, отсутствие жестокости – это должно быть определенно и установлено в медитации «на деньги». И я уверена, если мы научимся делать медитацию, уберём в медитации жестокость, добавим волю и ум, материально мы обогатимся. Жестокость, «ЗВЕРЬ» (– какой-то ) имеют прямое отношение к деньгам, потому что эти энергии, а вместе с ними и программы влияют на карму человека. В медитации, это можно проверить. В медитации можно находить и получать любые энергии, но также в медитации можно и осознать влияние этих энергий. А также в медитации можно осознать, почему одни энергии доступны человеку, а другие энергии не доступны – это законы кармы.

Медитация – тем и удобна, что медитируя мы можем получать и проверять любую информацию. Поэтому медитация тем и хороша, что доверяться или «верить на слово» не нужно. Медитируя, можно получать собственный опыт и знания.

Можно в медитации осознать причины отягощаs=»MsoNormal» style=»margin-top:0cm;maright:22.5pt;margin-bottom: 0cm;margin-left:30.0pt;margin-bottom:.0001pt»> Можно в медитации осознать причины болезней и вылечить их.

Медитация

Медитация для привлечения любви _ с.

Если первая медитация на деньги больше касалась ментала и эфира, то вторая медитация больше касается буддхи и астрала. Любая медитация не должна быть похожа «на погоню за желаемым» и медитация для привлечения любви, тоже. Можно предположить, что этот сайт читают не только взрослые, но и подростки, надеюсь не испортить им «романтический настрой» медитациями. Во-первых, в медитации надо увидеть свои истинные желания. В жизни, (без медитаций ) люди часто заблуждаются по поводу своих желаний. Мало кому удавалось воочию увидеть своё тело чувств – астрал. Медитация, поможет увидеть свои истинные чувства и осознать «эту часть себя». После того, как вы смогли увидеть в медитации свои чувства, в следующий медитации постарайтесь обратить внимание, каким образом ваши чувства воспринимаются окружающими. Иногда, то, что нам представляется о себе самим, окружающими воспринимается совсем иначе. Если в медитации, этот «диагноз» подтвердился, придётся потратить не мало времени на то чтобы разобраться в причинах. Найти гармонию с другим человеком, в ситуации, когда человек ничего не знает о самом себе, наверное, невозможно. Медитация для привлечения любви, должна начинаться с медитации на самого себя не только касательно чувств и желаний, но и всего остального. Например, можно сделать медитацию на свою душу – буддхи.

Медитация

Если первая медитация на деньги больше касалась ментала и эфира, то вторая медитация больше касается буддхи и астрала. Любая медитация не должна быть похожа «на погоню за желаемым» и медитация для привлечения любви , тоже. Можно предположить, что этот сайт читают не только взрослые, но и подростки, надеюсь не испортить им «романтический настрой» медитациями. Во-первых, в медитации надо увидеть свои истинные желания. В жизни, (без медитаций) люди часто заблуждаются по поводу своих желаний. Мало кому удавалось воочию увидеть своё тело чувств – астрал. Медитация, поможет увидеть свои истинные чувства и осознать «эту часть себя». После того, как вы смогли увидеть в медитации свои чувства, в следующий медитации постарайтесь обратить внимание, каким образом ваши чувства воспринимаются окружающими. Иногда, то, что нам представляется о себе самим, окружающими воспринимается совсем иначе. Если в медитации, этот «диагноз» подтвердился, придётся потратить не мало времени на то чтобы разобраться в причинах. Найти гармонию с другим человеком, в ситуации, когда человек ничего не знает о самом себе, наверное, невозможно. Медитация для привлечения любви, должна начинаться с медитации на самого себя не только касательно чувств и желаний, но и всего остального. Например, можно сделать медитацию на свою душу – буддхи.

Медитация

My gift to me — « медитацию на свою душу» Медитация

«Привлечение денежной энергии без медитации».

Привлечение денежной энергии без медитации, тоже возможно, так показывает практика. Относительно, существует не так много людей, которые умеют делать настоящую медитацию, не смотря на то что, теоретически медитацию делать не сложно. Но практика, настоящей медитации на много сложней, чем медитация в теории. Учителей — обучающих и в теории и в практике настоящей медитации не много. И поэтому развилось не мало деятелей, которые занимаются профанацией и называют аутотренинг, самовнушение, релаксацию, воображение, представление — «медитацией».

Люди, не имеющие знаний и опыта в медитации, легко могут довериться проходимцам, и поверить, занимаясь аутотренингом, самовнушением, релаксацией, воображением, представлением, будто бы это, медитация.

Все хотят зарабатывать деньги, это не запрещается, но обманывать и вводить в заблуждение – «перечисленным» является — мошенничеством. Люди верят, что «делают медитацию», а на самом деле, теряют время, хотя, жизнь не так уж и долга.

Медитация от стресса, должна делаться как минимум в астральном (витальном) измерении. Жаль, что йоги не изучают устройство человека по проводникам – оккультизм. Если бы изучали, тогда бы знали, что чувства людей, в том числе и «психологические стрессы» накапливаются и также убираются в астральном (витальном) измерении, а так «медитировать» от стрессов – это самообман или самовнушение.

Ничего плохого нет в аутотренинге, в самовнушении, в релаксации, в воображении, в представлении. Но всё это не медитация.

Для общества такая профанация вместо медитации, тоже наносит большой урон, так как в отличие от «перечисленного» медитация для многих людей смогла бы помочь решить множество проблем; и психических, и физических, и духовных. Все видят, что общество людей нуждается в нормальных, здоровых, творческих, духовных людях и настоящие медитации могли бы приумножить таких людей. Никакие релаксации и аутотренинги, не могут развивать СОЗНАНИЕ в отличие от настоящих медитаций.

Заблуждения в определении «что такое настоящая медитация».

Заблуждения в определении «что такое настоящая медитация».

Естественно, настоящая медитация отличается, оттого что мы часто можем прочитать о «медитации».

· «включите спокойную музыку, приглушите свет, устройтесь в удобном кресле. Расслабьтесь и закройте глаза, прислушайтесь к музыке». Для человека, который практикует настоящую медитацию, этот набор рекомендаций покажется «сумасшедшим домом». Музыка, также как и любые посторонние шумы в медитации обычно игнорируются. В удобном кресле, медитацию делать не удобно, так как позвоночник лучше держать прямым. «Расслабьтесь» — это конечно не плохо, но если медитация делается ради того чтобы что-то изменить, медитирующий концентрирует внимание (не напрягаясь) иногда так, что «пар из ушей идёт», иногда не в переносном значении. Релаксация и медитация, это не одно и тоже.

· «Представьте, что внутри вас, в груди появился солнечный зайчик, который постепенно начинает увеличиваться в размерах и превращается в маленькое солнышко». Для того чтобы «представить», не надо делать медитацию. Кода человек «представляет» в медитации, он никогда не сможет в медитации получить реальную информацию, соответственно нечего и не сможет изменить в такой медитации. Воображение или «представление» , и медитация – это взаимоисключающие действия. Медитация – это труд, действие, усилие. И те люди, которые научились делать медитацию, заслуживают уважение.

Второй пример медитации.

Майя (Петенкова О.В.)

Эта страница, не дописана, пожалуйста, пишите свои отзывы, и не стесняйтесь задавать свои вопросы Контакты . На все «здравые» вопросы, касающиеся медитации я постараюсь ответить и написать в продолжении. Майя (Петенкова О.В.)

Страница о медитации, прежде всего, написана, для тех, кто живёт далеко от Москвы.

Господа! Не копируйте мои тексты, и не размещайте их без моего разрешения и обратной ссылки на своих сайтах и в блогах, потому что, перед тем как их размещать в Интернете, я учитываю и защищаю свои авторские права, я знаю, как это надо делать. К тому же, многие тексты взяты из моей книги. Если Вы не соблюдаете мои авторские права, я в любой момент, могу предъявить вам иск. Майя (Петенкова О.В.)

Жизнь в абсолютном счастье, в абсолютной свободе, в абсолютном присутствии Бога, или жизнь такая которой вы её знаете?

Медитация — Википедия

Медита́ция (от лат. meditatio — размышление, обдумывание) — один из приёмов духовной практики. Особое развитие и конкретную направленность медитация получила в индийской йоге и буддизме…

ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ Вам, «объяснит» Ошо.

Медитация — Будьте здоровы!

Медитация

Медитация — это ментальный процесс, включающий сосредоточенное внимание или спокойную осознанность, также называемую внимательностью.
Существует множество форм и стилей медитации, среди которых можно выделить два основных подхода: медитацию с объектом и безобъектную медитацию. Последняя более сложная и выражается в чистой внимательности, не привязанной к тому или иному ощущению, идее или явлению. Этот вид медитации очень труден для новичков, поэтому мы советуем вам начать с медитации на объекте. Что же выбрать в качестве объекта для медитации? Перечислим возможные объекты.

Физическое ощущение, например дыхание, служит прекрасным объектом сосредоточения.
Одна из семи чакр, или энергетических центров.
Процесс или действие, например прием пиши, ходьба или мытье посуды.
Внешний физический объект, например огонь свечи. Мантра (звук или фраза).
Мысль, например идея о мире, удовольствии, любви или сострадании.
Визуализация — использование творческого воображения. Вы можете представлять свет, пустоту, своего духовного учителя, святого или одного из многих божеств индуистской или буддистской йоги.
Согласно йоге физическое тело человека имеет более тонкую энергетическую основу. Оно состоит из сети энергетических каналов — нады, — по которым циркулирует жизненная сила — прана. Самый важный канал проходит по вертикальной оси тела, от основания позвоночника до макушки. Его называют сушумна-нади, или «благоприятный канал». У обычного человека этот центральный канал тонкой энергии большую часть времени остается неактивным. С помощью упражнений хатха-йоги вы очищаете этот канал от всех преград и облегчаете прохождение по нему жизненной энергии.
Когда центральный канал активизируется, он приводит в действие шесть главных психоэнергетических центров тела. Это расположенные вдоль центрального канала чакры, что буквально означает «колеса». Образ колеса не случаен, ведь энергетические центры — это вихри энергии, поддерживающие жизнеспособность и функционирование физического тела. Иногда встречается изображение чакр в виде лотосов. Вот перечень шести чакр в восходящем порядке.
Муладхара (или «коренная опора»). Расположена у основания позвоночника между анусом и гениталиями. В этом центре находится скрытая в теле «змеиная сила» (глава 1), великая психодуховная энергия, которую стремится пробудить хатха-йога. Этот центр связан с очищением, а также со страхом.
Смотрите статью — Что мешает медитации и как это преодолеть.

Чакры — колеса судьбы

Найдите самые подходящие для вас объекты и сосредоточьтесь на них.
Свадхистана (или «собственное место»). Расположена в области гениталий. Этот центр связан с урогенитальиыми функциями и со страстью.
Манипура (или «драгоценный город»). Расположена в области пупка. Этот центр распределяет жизненную силу по всем частям тела и связан с процессами пищеварения и, на психическом уровне, с силой воли.
Анахата («нерушимый»). Расположена в центре груди. Этот центр иначе называют «сердечной накрой». Во время медитации в этом месте можно услышать «нерушимый», или внутренний, звук. На психическом уровне анахата связана с любовью.
Вишуддха («чистый»). Расположена в горле. Этот центр связан с речью и с жадностью.
Аджна («власть»). Расположена в середине головы между бровями. Этот центр служит точкой связи для телепатической работы гуру со своими учениками. Эта чакра также связана с переживанием высших состояний сознания.
Сахасрара («тысячелепестковый»). Расположена на макушке. Это особая чакра, связанная с высшими состояниями сознания и особенно с состоянием экстаза.
Медитация — это прекрасное дерево, которое вы должны поливать ежедневно — не слишком обильно, но и не слишком скудно. Однажды на дереве появятся прекрасные цветы, а затем — удивительные плоды.


Вот семь чрезвычайно важных советов, как вырастить собственное дерево медитации.

Практикуйте регулярно. Старайтесь медитировать каждый день. Если вы не имеете такой возможности, медитируйте по крайней мере несколько раз в неделю.
Создайте правильную мотивацию. Чего вы желаете достичь — здоровья, гармонии, покоя ума, ясности, духовного развития? Ясно представьте, зачем вы садитесь медитировать. Лучшей мотивацией для медитации (и в целом практики йоги) будет стремление достичь полной реализации своего потенциала и желание принести благо другим людям.
В буддизме эта мотивация известна как идеал бод-хисаттвы. Бодхисаттва (что буквально означает «просветленное существо») стремится к просветлению (высшему духовному состоянию) во благо всех других существ.

Йога — домашний курс

Путеводитель в мир йоги

Лечимся при помощи медитации

Дата: 7/01/2013 / Просмотров: 1 759

Медитация является целительным процессом, потому как в состоянии релаксации восстанавливающие силы способны действовать па очень глубоком уровне. Во время медитации неуловимые энергии, которые находятся в вашей ауре (электромагнитном поле, окружающем ваше тело) становятся сильнее. Техника визуализации поможет вам при желании вызывать этот эффект.

Берем дело в свои руки

Исцеление начинается с настроя на хорошее самочувствие. Если для согласия с собой вы стараетесь использовать все имеющиеся в вашем распоряжении средства, значит, вы вступили на путь исцеления. Ведите здоровый образ жизни, регулярно расслабляйтесь, позитивно смотрите на жизнь и следите за своим организмом — все это способствует процессу исцеления, который можно усилить при помощи медитации.

Медитация поможет повысить иммунитет и активировать целебные силы организма.

Медитация и грусть

Дата: 7/01/2013 / Просмотров: 1 196

Скорбь предполагает осознание того, что вы потеряли что-либо очень важное. Это вполне естественное чувство, помогающее выпустить наружу эмоции, которые иначе сохранились бы в латентном виде и со временем принесли бы еще больше вреда. Грусть следует переживать полноценно и глубоко, чтобы создать психологическое пространство для будущих более позитивных эмоций.

Существует множество поводов для грусти: смерть любимого человека, разрыв дружеских связей или разочарование в том, о чем вы мечтали в течение длительного времени. Независимо от конкретной причины грусть является очень сильной эмоцией и может вытеснить все позитивное из вашей жизни, а посему лучше встретиться с ней лицом к лицу, а не пытаться подавить ее. Первым шагом на пути к исцелению от печали может быть плач, крик или махание кулаками — в общем, любое действие, приносящее облегчение. Если вам надо поговорить, доверьтесь старому другу или психологу. Медитация также может помочь справиться с печалью.

Медитация перед началом физических упражнений

Дата: 7/01/2013 / Просмотров: 3 022

Спортсмены всегда концентрируют физическую и духовную энергию перед тренировками и соревнованиями. Если вы посмотрите на спортсмена перед соревнованием, вы заметите, что он или она становится очень спокойным и полностью сосредотачивает внимание на том, чтобы дышать ритмично. Внешний мир забыт, пока он ищет внутренний источник энергии и готовится выпустить ее наружу. Энергия, как пружина, разворачивается в нужный момент. Это полезное умение, которому можете научиться и вы, чтобы развить свою физическую силу настолько, насколько это возможно.

Спокойствие ведет к действию: сокрытая энергия накапливается и ищет физической реализации. Поэтому упражнения оттачивают тело, но в то же время они очищают дух и действуют, как глоток свежего воздуха, который рассеивает ненужные мысли. Красота и сила тела помогают найти гармонию с душой.

Медитация и упражнения соединяют внутреннее спокойствие и внешнюю активность, необходимые для прохождения духовного пути.

Контроль над потоком энергии

Медитация может улучшить состояние тела, поскольку позволяет контролировать энергию. Восточные системы медитации, целебные процедуры, такие как акупунктура, и военные искусства, такие как Тай-Чи, воздействуют на едва заметную энергетическую волну — Ци, которая проникает в тело.

Медитация поможет вам подготовиться к экзаменам

Дата: 24/12/2012 / Просмотров: 3 258

Для успешной сдачи экзаменов необходимы абсолютное спокойствие и сосредоточенность. Конечно, проще сказать, чем добиться этого, особенно когда вы устали от долгих часов подготовки, но медитация поможет вам сконцентрироваться и освежиться.

Если дать вашим нервам волю, они могут помешать вам сосредоточиться, что отразится на результатах экзамена, заставляя вас делать глупые ошибки. Однако если вы тщательно подготовились к экзамену, причин для волнения нет, а медитация поможет вам добиться успеха.

Простая медитация успокоит нервы перед экзаменом и поможет подготовиться к ответственному дню. Когда придет день экзамена, ваше сознание привыкнет успокаиваться по вашей воле, так что вы сможете легко сосредоточиться и добиться успеха.

Медитация поможет вам успокоиться, чтобы нервы не повлияли на результат экзамена.

Медитация с помощью визуализации: луг

Дата: 24/12/2012 / Просмотров: 2 430

Когда вы испытываете стресс от жизни в современном большом городе — оживленное движение транспорта, толпы людей, загрязнение окружающей среды, — все это часто вызывает напряжение, беспокойство и подавленность. Если вы живете в большом городе, то скорее всего тоскуете по тишине и покою, который царит в сельской местности. Если вы не можете предпринять путешествие на природу, вам поможет ваше сознание. При помощи медитации вы сможете совершить то путешествие, в котором так нуждается ваша душа.

Непрерывная цепь холмов

Одно из самых популярных упражнений в курсе медитации — мысленная визуализация определенного образа, в данном случае луга. Вы просто позволяете своему сознанию перетечь на возникающий в вашем воображении красивый, мирный луг, прочь от шума и нервного напряжения городской жизни. Вы можете практиковать эту медитацию везде — в транспорте, на работе, дома — и будете изумлены тем, как быстро почувствуете восполнение энергии.

Картина прекрасного, мирного луга в сельской местности поможет успокоить ваш разум, тело и душу.

Медитация для облегчения боли

Дата: 24/12/2012 / Просмотров: 2 334

Боль — это способ, которым ваше тело дает вам понять, что что-то не так, чтобы вы могли принять меры к восстановлению своего здоровья. Несмотря на то что боль является важнейшим механизмом выживания, она может серьезно сказаться на качестве жизни, в особенности если вы страдаете от нее долгое время, как это бывает с болями в спине, артритом или мигренью. Боль может настолько ослабить человека, что это помешает ему вести нормальную жизнь и может привести к тяжелым формам депрессии.

Мозг определяет и интерпретирует болевой сигнал, и по общепринятому мнению мозг можно использовать в качестве инструмента преодоления боли, он даже может участвовать в лечебном процессе. Медитация изменяет ваш ментальный статус, именно поэтому она может оказывать сильное физиологическое влияние на ваше тело.

Страдаете ли вы от хронического заболевания или вас время от времени мучают головные боли, слегка попрактиковавшись, вы можете научиться использовать положительное влияние медитации, чтобы избавиться от болевых ощущений и улучшить свое здоровье.

Не стоит зря страдать от боли, лучше использовать силу медитации, чтобы избавиться от нее.

Медитация для решения проблем

Дата: 9/12/2012 / Просмотров: 2 051

Медитация — это мощный инструмент поиска решений сложных проблем. Попробуйте сознательно продумать путь выхода из сложившейся ситуации, иначе ваш разум будет трудиться без устали, пока вы окончательно не вымотаетесь или не впадете в отчаяние, так и не получив ясного ответа. В процессе медитации вы теряете контроль над мыслительным процессом, тем самым не позволяя ему все время повторяться, избегая цикличности. Очень часто вы можете обнаружить, что решения приходят сами собой, без всяких усилий с вашей стороны.

Позвольте подсознанию решать

Суть состоит в том, чтобы вы выбросили из головы проблему и перестали искать выход из нее. ваше подсознание обладает такими возможностями, о которых сознание даже и не догадывается, а медитация помогает вывести их на поверхность свободными от рационального мышления. Это эффективный способ взглянуть на ситуацию со стороны, подумать скорее отстраненно, нежели логически. Целью медитации является достижение состояния внутреннего покоя. Именно в этом-то покое и таятся решения проблем.

Медитация на ходу

Дата: 9/12/2012 / Просмотров: 1 897

Цель медитации — расширить свои познания и войти в кон—такт с духовной сущностью. Медитировать можно как двигаясь, так и находясь в спокойном состоянии.

Достоинство медитации на ходу состоит в том, что это позволяет вам полностью сконцентрироваться на своем теле, так как вы постоянно фокусируете внимание на каждом шаге. Во время такой медитации глаза должны быть открыты, чтобы вы не упали!

Мир у ваших ног

Медитация на ходу позволяет вам узнать мир вокруг вас, по-настоящему взглянуть на то, что вас окружает, включая даже мельчайшие детали. Если каждый день вам приходится ходить, вы можете использовать это время для своего духовного развития и достичь возможности заглянуть внутрь себя. Во время ходьбы вы используете свои физические, эмоциональные и духовные возможности, в отличие от медитации в сидячем положении, когда вы, наоборот, освобождаетесь от них.

Медитация на ходу потребует от вас изучения некоторых новых медитативных техник.

Медитация с использованием цвета и образов

Дата: 22/10/2012 / Просмотров: 907

Трудно представить мир без цвета, более того, мы часто принимает это как должное, даже несмотря на то, что цвета, которыми вы окружаете себя, вы сообразуете со своим настроением. Эмоции связаны с цветом: зеленый — с завистью, красный — с гневом, а белый — со страхом. Различные оттенки также могут давать вариации значений: так, темно-зеленый может привнести в ваш разум чувство умиротворения, тогда как светло-зеленый может вызвать образы свежести.

Концентрация на цвете:

Вы можете очень эффективно использовать цвет в медитации, чтобы достичь желаемого результата, такого как возрастающая любовь или получение целительной энергии. Это достигается путем визуализации или через фокусировку на цветной свече. Благотворное влияние может оказать то, что во время медитации вы будете одеты в определенные цвета, поэтому пастельные тона предпочтительнее ярких. С помощью визуализации и цветотерапии вы сможете медитировать с куда большим успехом. Благодаря «видению» цветов вашим внутренним глазом, вы ощущаете их присутствие, что поможет вам достичь внутреннего просветления.

Используйте цветные свечи, чтобы управлять своей медитацией и достичь поставленных целей.

Как правильно выбрать время для медитации

Дата: 21/10/2012 / Просмотров: 914

Время, выбранное вами для медитации, во многом определяет, насколько она будет полезной. У вас вряд ли получится выполнить упражнение расслабляющей визуализации, если вы опаздываете на работу или все время отвлекаетесь на телефонные звонки, вам просто не удастся сосредоточиться. Для успешной медитации необходимо очистить сознание. Очень важно выбрать время, когда вы чувствуете себя спокойно и ни на что не отвлекаетесь.

Позвольте сознанию очиститься:

Конечно, время для медитации целиком зависит от вашего выбора. Некоторым удобнее медитировать по утрам, другие предпочитают сосредоточиться и посвятить время себе прямо перед сном. В зависимости от того, как долго вы хотите медитировать, вы можете выбрать для этого подходящее время: 5 минут утром перед тем, как подняться с постели, или 20 минут во время обеденного перерыва, или целых 40 минут после того, как вы вернулись домой.

Лучшее время для медитации наступает тогда, когда вам легче всего очистить свое сознание и когда вы можете остаться наедине с собой в тишине и покое.

Техника медитации, медитация для новичков

Что такое медитация и для чего она нужна — простые техники!

Древнее искусство погружения в себя лечит от многих болезней — как духовных, так и физических. Существует стереотип: умение медитировать — удел избранных. На деле это не так. Медитация доступна каждому, нужно только попробовать.

Если вы в медитации новичок, наверняка по книгам и фильмам представляете себе этот процесс следующим образом: вы садитесь в позу лотоса, закрываете глаза и погружаетесь в нирвану. Это, конечно, красиво, но для современного человека практически невыполнимо. Даже если удастся правильно сложить ноги, полностью расслабиться вряд ли получится: в голову тут же полезут мысли о работе, завтрашнем визите в налоговую или ссоре с подругой. Настойчивое стремление расслабиться вызывает у нас еще большее напряжение. Поэтому сначала нужно научиться концентрироваться и только потом — переходить непосредственно к самой медитации. Постепенно вы сможете достичь цели — состояния, когда разум и тело пребывают в гармонии. И найдете внутри себя островок безмятежности, где можно отдохнуть от суеты и зарядиться радостью и оптимизмом.
Итак, вы решились попробовать? Тогда закройте дверь, отключите мобильный телефон и приступайте к медитации. Главное, наслаждайтесь процессом!

Медитация

Медитация 1. Тратак
Это известная техника йоги. Помогает развитию интуиции, Считается, что она активизирует работу третьего глаза.
Сядьте в тихой темной комнате. Зажгите свечу и установите ее на расстоянии вытянутой руки. Пламя должно находиться на уровне чуть выше межбровья. Сконцентрируйтесь, не мигая смотрите на пламя. Постарайтесь почувствовать энергию огня, ощутить, как она проникает в область третьего глаза (между бровями). Усилием воли удерживайте внимание, пламя должно видеться вам ясно и четко. Старайтесь остановить поток мыслей. Должно возникнуть ощущение, что в мире есть только вы и свеча.
Время медитации: 10 мин.

Медитация 2. Свежий взгляд
Эту технику медитации используют для развития внимания, проницательности, улучшения памяти.
Оглядитесь вокруг и сосредоточьте все свое внимание на одном предмете. Подробно рассмотрите, усиливая в своем восприятии его цвет и размер. Отождествляйте себя с этим предметом, старайтесь как бы заглянуть внутрь него, про­никнуть как можно глубже. Едва почувствуете даже легкую усталость, переключите внимание на другой предмет и также настройтесь на него. Старайтесь сокращать время настройки, учитесь быстро концентрироваться на каждом предмете.
Время медитации: 5 мин.

Медитация 3. Волшебный пакет
Медитация помогает повысить самооценку, стать увереннее в себе.
Лягте на спину, закройте глаза и представьте большой прозрачный пакет, который парит в безоблачном голубом небе. Мысленно положите в этот пакет свои печали и радости, победы и разочарования, всю свою боль. В вашем воображении они могут быть представлены в виде каких-то предметов: например, боль — в форме камня, обида — в виде острого кристалла. Ищите свои образы и наделяйте их определенными качествами. Потом положите в пакет свое лучшее платье, любимый старый свитер, детскую игрушку и мобильный телефон. Положите свое тело и всю свою жизнь. Посмотрите на пакет со стороны. Все ли там лежит? Вы ничего не забыли? А теперь ощутите, что вы — это не эти вещи и эмоции. Вы — нечто большее. Сильное, красивое, мудрое. Наполнитесь чувством радости и любви. Вы это прекрасный мир.
Время медитации: 15 мин.

Медитация 4. Белые рыцари
Медитация также помогает укрепить иммунитет, выздороветь.
Сядьте или лягте, закройте глаза. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Представьте, что внутри вас, в центре грудной клетки, находится прекрасный бе­лый замок. В нем живут ваши помощники — белые рыцари. Если вы чувствуете боль или недомогание, призовите белых рыцарей. Представьте, как они выезжают из замка, отправляются к больному органу и очищают его. Складывают вашу боль в мешки, везут их к замку и сжигают на костре.
Время медитации: 20 мин.

Место силы медитации
Современная медицина считает медитативные техники мощнейшим инструментом коррекции внутреннего состояния человека. Во время и после медитации в организме происходят положительные гормональные, психологические и физиологические изме­нения. Доказано, что медитация омолаживает клетки тела и замедляет процесс старения. Но, чтобы добиться желаемого эффекта, нужно заниматься регулярно, соблюдая определенные правила:
— лучшее время для медитации — раннее утро (4-6 часов утра) или вечер (перед сном);
— не медитируйте на полный желудок, это помешает вам сосредоточиться;
— надевайте удобную, свободную одежду, содержащую минимальное количество синтетики (идеальна одежда из хлопчатобумажной ткани);
— во время медитации не так важно положение тела, как положение позвоночника и шеи. Они должны быть прямыми, но не напряженными;
— для медитации желательно выбрать определенное постоянное место (комнату или хотя бы угол в квартире). Считается, что это место с течением времени создает положительные вибрации. Психологи утверждают: тогда у человека возникает привычка к релаксации именно в этой обстановке, что помогает гораздо быстрее расслабиться.

Памятка для начинающих медитировать

Относитесь к медитации легко. Излишняя серьезность не поможет, а только затруднит процесс.
Наслаждайтесь медитацией, практикуйте те методы, которые доставляют вам удовольствие.
Не расходуйте силы на мысли о проблемах — пусть весь мир подождет! Это время принадлежит только вам.
Уделяйте медитации хотя бы полчаса в день. Делайте это регулярно — и успех гарантирован.
Приобщайте к медитации своих близких.
Хвалите, любите и поддерживайте себя — ведь вы одна из тех редких женщин, кто осмелился отправиться в рискованное путешествие в поисках себя.

Для чего нужна медитация

Статья о пользе медитации для душевного и физического здоровья
В настоящее время любые СМИ активно обсуждают преимущества и пользу, которую приносит людям медитация. Это занятие пришло к нам из восточной культуры и прочно укоренилось в нашей жизни.

Однако многие из нас все еще плохо представляют себе, что такое медитация. Попробуем прояснить этот вопрос. Под медитацией понимается сосредоточение всех ваших мыслей на чем-либо с целью успокоить смятение мыслей. При правильном осуществлении медитации, вас постигает озарение, так называемое состояние альфа, и именно в этом состоянии ваше тело и разум получают исцеление.

Медитация способна исцелять разум и тело, приносить духовный покой. Физиологическая польза медитации, широко рекламируемая у нас, уже доказана. Например, положительные результаты зафиксированы у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающих повышенным давлением, повышенным уровнем холестерина. Эффект медитации в данном случае – снижение нагрузки на сердце, что существенно улучшает самочувствие и увеличивает продолжительность жизни. Медитация нормализует и дыхательную деятельность организма, поэтому помогает снять напряжение и боли различной локализации. Некоторые исследователи полагают, что медитируя, можно избавиться от бессонницы и некоторых аутоиммунных болезней, таких как фибромиалгия.

Медитация

Процесс медитации оказывает благотворное влияние на психику человека. Повышается творческий потенциал, способность к обучению и память. Медитация имеет свойство снимать депрессию и раздражительность, принося чувство счастья и умиротворения.
Нельзя не отметить также духовное значение медитации. Эта практика вырабатывалась столетиями и постепенно обнаружилась ее способность на время оторвать человека от внешнего мира и установить его контакт с высшими силами. Люди используют медитацию для того, чтобы открыть свой разум для познания высшей мудрости, которая приведет их на путь самоусовершенствования и просвещения.

Самое лучшее в медитации то, что она общедоступна. Чтобы проводить сеансы, вам вовсе не обязательно быть шаманом или посещать буддистский храм. Существует множество путей, по которым вы можете осуществлять медитацию. Можно выбрать любой из видов медитации, чтобы достичь состояния альфа – концентрация, дыхательная или трансцендентальная медитация. При концентрации мы позволяем мыслям и чувствам входить в наше сознание, но не реагируем на них, мы как бы живем только в настоящий момент. Трансцендентальная медитация предполагает повторение молитвы, успокаивающей наши мысли. Дыхательная медитация использует ритм нашего собственного дыхания.

У вас не получается выбрать тип медитации или вы не можете сами сконцентрироваться? Приобретите медитационные записи или воспользуйтесь помощью опытного в этом деле человека. Можете также посещать групповые занятия по медитации. Не важно, каким видом медитации вы занимаетесь, но для достижения наилучшего эффекта вы должны медитировать регулярно, и скоро вы постигнете мудрость и истину.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *