Новогодние обещания

Новогодние обещания

Новогодние обещания: как сдержать

Новогодние обещания

Вы, наверное, не раз давали себе новогодние обещания. Ходить в спортзал, отказаться от десертов, литров кофе и сигарет, поменять работу, мужа, квартиру и место жительства…
Эх, да вы бы давно уже стали сказочной принцессой, если бы все это выполнили. Стоп! Вы уже принцесса, и в этом году, у вас обязательно получится сдержать все новогодние обещания. Отнеситесь к этому как к важному проекту по работе, и все обязательно получится.

Новогодние обещания: подготовка
Однозначно, проще карабкаться на одну вершину, чем разрываться между бросанием курить, сменой работы и поеданием 5-6 порций свежих овощей в день. В году, к счастью, 12 месяцев. Кто мешает вам установить для каждого месяца свою индивидуальную задачу? Прямо сейчас оторвитесь от чтения, откройте файл и напишите: «Мои 12 главных целей». Расставьте их в порядке приоритетности, и исполняйте первыми те, которые для вас наиболее значимы.

И не засоряйте свой список делами не очень важными, и лично вам не нужными. Пусть лучше вы сделаете 3 новогодних обещания и исполните их «поквартально», чем наделаете кучу, и не выполните ни одного.

Новогодние обещания: ритуалы
Признаемся сразу, само по себе выполнение обещания никак не зависит от того, будете ли вы есть бумажку с написанным на ней списком, выбрасывать ее в окно, или сжигать в пламени «самой новогодней» свечки.
Однако ритуал нужен – так наша психика настраивается на что-то важное. Поэтому подберите такой ритуал, который нравится именно вам. Можете обменяться бумажками с новогодними обещаниями с мужем, подругой или ребенком, если вам нужна поддержка. Можете весело запустить бумажку в небо, привязав ее к воздушному шарику.
Проще говоря, критерий тут один – в момент «отпускания» списка новогодних обещаний вы должны широко улыбаться и делать это искренне.

Новогодние обещания: тактика
С бумажками и списками разобрались. А теперь — за работу. В расписании каждого дня выделите определенное время, когда вы будете заниматься исполнением обещания.
Собираетесь выучить иностранный язык? Так и запишем: «По понедельникам и пятницам я хожу к репетитору, а в субботу и вторник делаю домашние задания. Плюс в воскресенье я смотрю фильм на английском».
Проработайте так каждое обещание, соотнесите этот план-график с вашими «помесячными» приоритетами, и вы обязательно встретите следующий год с новыми знаниями, умениями, да с новым счастьем, наконец!
Елена Селиванова

Новогодние обещания – New Year’s Resolutions

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на обновления сайта

Новый год (New Year) практически стучится в наши двери! Ведь всего несколько дней отделяют нас от наступающего (coming) года! Новый год – это праздник (holiday), который любят все, от мала до велика. И это несмотря на то, что он отнюдь не уникален! Ведь Новый год мы отмечаем каждый год… Только задумайтесь, для кого-то это первый праздник в жизни, для кого-то десятый по счету, для некоторых тридцатый и более. По сути, этот праздник должен уже порядком надоесть. Но нет… Мы каждый год все так же ждем его с нетерпением. В чем же его всемирная популярность?

Переход из старого в новый год является для нас символичным. Даже самые скептики все-таки верят в то, что с наступлением нового года что-то в жизни обязательно изменится (something will change). Мы все надеемся на чудо (miracle). Верим, что в работе будем успешны, в личной жизни любимы, среди друзей незаменимы. Так и будет, если вы будете в это верить. Ваша уверенность в своих силах передастся всем. Неудивительно, что с наступлением нового года люди связывают все значимые события в своей жизни. Подумайте… Хотя бы раз в жизни, но вы говорили приблизительно так: «Вот в следующем году (next year) я выучу английский язык (поменяю работу, создам семью, поеду в Австралию, напишу книгу и т.д.)» – нужное подчеркнуть. А что представляет собой эта фраза? Обещание (promise). И не просто обещание, а слово, данное самому себе.

В английском языке есть прекрасное слово, которым и обозначают обещание, данное самому себе. Что же это за словечко? Давайте знакомиться:

Resolutiona promise to yourself to do or to not do something.

Это обещание делать что-то или не делать. Например:

She made a resolution to give up smoking. – Она пообещала бросить курить. (Обратите особое внимание на грамматическую особенность употребления данного слова: после него идет инфинитив с частицей to.)

He made a resolution to finish his studies next year. – Он пообещал закончить обучение в следующем году.

Даем новогодние обещания – New Year’s Resolutions

Новогодние обещания (New Year’s Resolutions) – это такие же обещания самому себе, но сделанные в преддверии Нового года (или на Новый год). Если же мы обратимся к англоязычному толкованию этого выражения, получим следующее:

New Year’s resolutiona promise that you make to yourself to start doing something good or stop doing something bad on the first day of the year.

Очень интересно о новогодних обещаниях рассказано в этом видео:

Автор видео-урока – преподаватель английского языка Jennifer Recio Lebedev (http://www.youtube.com/user/JenniferESL). В самом начале видео вас просят ответить на вопрос: What does it mean to make a New Year’s resolution? (Что это значит – дать новогоднее обещание?) Кстати, а как бы вы сами ответили на него ответили? Несколько человек говорят следующее:

  1. A New Year’s resolution means you try to make something good in the new year that is coming. A New Year’s resolution means you try to abide by something (соблюдать, придерживаться, исполнять), to try a plan for something that you’re going to do good in the next year.
  2. To make a New Year’s resolution is to effect a change within yourself, be it (будь это) a personal thing or something for your family, or a goal in work.
  3. To make a New Year’s resolution to me means it’s going to be a new start for the new year and you start new things… and to stick to them… and to wish good will for people and family for the future.

Во многих странах в канун Нового года можно услышать вопрос: Have you made any New Year’s resolution? (А вы дали себе новогодние обещания? А вы пообещали себе сделать что-то в новом году?) Какие же ответы мы слышим от людей? Смотрим видео:

Среди новогодних обещаний звучали такие:

  • Be nice to people (хорошо относиться к людям)
  • Сut back on junk food (есть меньше фаст-фуда)
  • Call at least one friend every weekend / to keep in touch with friends (поддерживать связь с друзьями)
  • Exercise more
  • Travel more
  • Study harder
  • Quit smoking

Какое-либо новогоднее обещание из перечисленных подходит вам? Не нашли, что бы такое пообещать самому себе? Вот еще идеи для новогодних обещаний:

Когда вы даете себе новогоднее обещание – вы make a New Year’s resolution, если вам удается его придерживаться – вы keep a New Year’s resolution, если же вы все-таки его нарушаете – вы break a New Year’s resolution. Придерживаться данных самому себе новогодних обещаний (как и любых других) не так просто, но возможно. Как? Учимся (это видео сложнее для восприятия, чем предыдущие):

А теперь слушаем маленький ролик от BBC и решаем, кто из говорящих сдержал свое новогоднее обещание, а кто нет:

BBC Learning English – потрясающий ресурс для изучения английского языка. Обратите внимание на очень интересный сериал The Flatmates (http://www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/flatmates/). Каждая мини-серия о пяти персонажах (а серий 184) помогает запоминать интересные (а главное – наиболее используемые) слова и выражения английского языка. Эти пять человечков – Tim, Helen, Khalid, Alice, Michael – не могли не обсудить новогодние обещания:

Tim пообещал, что он будет упорно работать и получит повышение (I’m going to work really hard and try and get promoted). Michael сказал, что покончит с фаст-фудом и таким образом поправит свое здоровье (I’m going to give up fast food and be much more healthy). Helen решила все-таки заняться учебой, так как экзамены не за горами (I’ve got to start really studying). А Alice решила устроить личную жизнь и найти любовь в лице шикарного обеспеченного молодого человека (My resolution is to find love. I want to meet someone who’s gorgeous, funny and rich!). Получилось ли у Alice найти свою любовь? Ответ здесь:

Не обошел стороной тему новогодних обещаний и Мистер Дункан, уроки которого также представлены на YouTube:

Вы все еще не решили, давать ли себе новогодние обещания? Думаю, эта шуточная песенка должна помочь вам определиться:

Новогодние обещания – это здорово! Новогодние обещания – это цель на будущее! Новогодние обещания – это самодисциплина! Без них наша жизнь была бы не такой захватывающей.

So let’s start making New Year’s resolutions, shall we?

Метод Сильва

Присоединяйтесь к нашему растущему сообществу, насчитывающему 95,300 подписчиков, совершенно БЕСПЛАТНО!

Подпишитесь, чтобы получить
10 бесплатных уроков медитации

Новогодние обещанияБезопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем.

Введите свое имя и адрес электронной почты, чтобы получить к БЕСПЛАТНОМУ путеводителю по
методу Сильва™.

ЭТО БЕСПЛАТНАЯ УСЛУГА

Новогодние обещания

Почему новогодние обещания не удается сдержать

Средняя продолжительность новогоднего обещания, к сожалению, коротка. Согласно исследованиям, проведенным в 2009 году, из 100 новогодних обещаний 35 длятся ровно столько, сколько произносятся. Они даже не начинают воплощаться. Остальные 65 продвигаются ненамного дальше. 22-х хватает только на январь… 34-х – до конца года. И только ДЕВЯТЬ обещаний действительно выполняются. Выполняется всего лишь девять из ста обещаний! Это ужасная статистика! Так что же такого сложного в том, чтобы дать и сдержать новогоднее обещание? Ведь такое обещание – решение достичь позитивных изменений …

Новогодние обещания

Как воплотить в жизнь данные себе новогодние обещания

В период новогодних праздников все говорят о новогодних обещаниях. Это время новых начинаний и переосмыслений. Предстоящий год выглядит многообещающим и полным надежд. Мы торжественно обещаем: «Я проживу этот год намного лучше, чем предыдущий!» Давайте извлечем пользу из этого энтузиазма! Для вдохновения ознакомьтесь с новогодними обещаниями, приведенными ниже. А затем используйте метод Сильва, чтобы воплотить свое обещание! пить меньше алкоголя проходить 10,000 шагов ежедневно получить образование читать больше книг попробовать новую прическу устроиться на лучшую работу начать свое дело проводить больше …

10 УРОКОВ МЕДИТАЦИИ

Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить . Уже более 300 000 человек получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.

Безопасность ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем.

Присоединяйтесь к нам на Фейсбуке

Об авторе

Лаура Сильва

Лаура Сильва Квесада – президент компании «Сильва Интернешнл». После смерти своего отца Хозе Сильвы в 1999 году Лаура решила посвятить свою жизнь распространению его учений по всему миру.

Меня зовут Ирина Хлимоненко. Я являюсь представителем «Сильва Интернешнл» для русскоязычного населения.

Я очень рада, что вы читаете наши статьи и изучаете материалы по методу Сильва.

Данный сайт поможет вам узнать больше о методе Сильва и о том, как при помощи этого метода вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Здесь вы найдете много полезной информации во всех сферах нашей деятельности – от медитации до интуиции и исцеления. Читайте с удовольствием!

Будут вопросы – пишите нам на [email protected] или звоните на скайп metodsilva.

Пусть лучшая часть вашей жизни начнется прямо сейчас!

Исчезающие носки, новогодние обещания и еще 97 загадок бытия

On Missing Socks, Pickup Lines, and Other Existential Puzzles

Новогодние обещания

Новогодние обещания

Исчезающие носки, новогодние обещания и еще 97 загадок бытия

On Missing Socks, Pickup Lines, and Other Existential Puzzles

Новогодние обещания

Новогодние обещания

Новогодние обещания

О книге

Смешные, глубокие и остроумные ответы поведенческого экономиста Дэна Ариели на вопросы читателей Wall Street Journal обо всем на свете.

Книги и исследования Дэна Ариели изменили то, как мы смотрим на наши решения и поступки. Автор бестселлеров «Предсказуемая иррациональность» и «Позитивная иррациональность» ведет колонку «Спросите Ариели» в газете Wall Street Journal, отвечая на вопросы читателей — смешные и серьезные — с позиций поведенческой экономики.

Люди интересовались, что наука может сказать об их конкретном опыте, решениях, мыслях. Вопросов поступало очень много — и в какой-то момент Дэн понял, что многие из них встречаются чаще, чем остальные.

В этой книге собраны лучшие вопросы и ответы, отредактированные, дополненные и проиллюстрированные забавными комиксами от Уильяма Хейфели, работы которого публикуются в The New Yorker и других престижных изданиях.

Среди вопросов, на которые Дэн Ариели отвечает в этой книге:

  • Что нужно сделать, чтобы сохранять спокойствие, играя на меняющемся рынке?
  • Как можно заставить кого-либо бросить курить?
  • Как вы можете максимизировать возврат на инвестиции в буфете со «шведским столом»?
  • Можно ли оценить человеческую душу?
  • Можно ли рационально оправдать трату тысяч долларов на дорогие часы?

Для кого эта книга

Для всех, кто интересуется психологией и хочет узнать больше об иррациональном поведении.

Для поклонников Дэна Ариели.

Об авторе

Новогодние обещания

Дэн Ариели является одним из ведущих специалистов в области поведенческой экономики. Сегодня он преподает в Унивеситете Дюка (США), а также является основателем Center for Advanced Hindsight.

Используя простые эксперименты Дэн Ариели изучил, как люди фактически действуют на рынке, и сравнил их поведение с тем, как бы они действовали, будучи полностью рациональными. Предметом его исследования стали такие ежедневные поступки как покупка и отказ от нее, экономия и расточительность, заказ еды в ресторанах, откладывание, нечестность и принятие решений под влиянием различных эмоциональных состояний. Полученные результаты оказались просто ошеломляющими. Они буквально бросили вызов представлениям о рациональности человека как ключевой идее современной экономики. Согласно выводам исследователя, многие наши поступки абсолютно иррациональны. Мы действуем по одним и тем же сценариям, неочевидным для самих себя и окружающих. Мы предсказуемо иррациональны!

Исследование было опубликовано в ведущих научных журналах по психологии, экономике, маркетингу и управлению, а также многократно затронуто на страницах таких изданий как The New York Times, The New Yorker Magazine, The Washington Post, The Financial Times и т.д.. «Предсказуемая Иррациональность» обобщила весь опыт автора и моментально стала бестселлером. Совсем недавно Дэн Ариели закончил работу над новой книгой «Perfectly Irrational: The Unexpected Ways We Defy Logic at Work and at Home».

Цитаты из книги

Как принимать решения

Когда мы сталкиваемся с необходимостью принимать реше­ние, мы часто видим мир с эгоцентрической позиции. Мы поглоще­ны собственными проблемами, своей особой мотивацией и сиюми­нутными эмоциями. Один из способов посмотреть на ситуацию с нейтральной, здравой и более объективной позиции — подумать о том, какой совет ты бы дал близкому человеку, окажись он в подобных обстоятельствах.

Комплименты

Мы любим комплименты и всегда начинаем симпатизировать тем, кто говорит нам их. Такие данные заставляют нас полностью пересмотреть отношение к комплиментам. Ведь приятные слова ничего не стоят, тот, кто их говорит, получает удовольствие, тот, кто их получает, ощущает себя особенным, а вместе они чувствуют крепкую связь друг с другом.

Нравится

Кнопка «нравится» на «Фейсбуке» — это способ выразить отношение к другим людям, тонкий намек на то, какой пост хорош (и какой нехорош), и одновременно скрытая инструкция, как нам нужно или не нужно вести себя в соцсети. Добавление таких кнопок, как «не нравится» или «ненавижу», может изменить ход наших мыслей и настроить на негативный лад. Это очень быстро разрушит позитивную атмосферу «Фейсбу­ка».

Диеты и сила воли

Когда мы не голодны и кто-то спрашивает нас, сколько сладкого мы намерены съесть в следующем месяце, нам кажется, что мы ограничимся одним-двумя десертами. Тем не менее, когда мы сидим в ресторане и видим любимое блюдо в меню, у нас возникают совсем другие соображения о важности получения десерта прямо здесь и сейчас. Глядя на тройную порцию шоколадного торта, мы меняем наши приоритеты. В по­веденческой экономике это называется смещением фокуса к настоящему.

Сила привычки

Приверженность чему-то хорошо знакомому кажется психологически привлекательной. Например, склонность к привычным для нас вещам объясняет, почему мы заказываем знакомые блюда и один и тот же сорт мороженого. Мы могли бы насладиться чем-нибудь новым, но есть шанс и возненавидеть это. А учитывая психологический принцип боязни потери (любую утрату мы переживаем сильнее, чем получение чего-либо равноценного), страх неприятных ощущений затуманивает наш разум, и мы предпочитаем не рисковать.

Чем меньше знаешь, тем сильнее любишь

При возникновении романтических отношений отсутствие информации о человеке вызывает больше чувств. По суще­ству, когда мы мало знаем потенциального партнера, наше воображение с готовностью заполняет пробелы позитивными ожиданиями, но затем мы встречаемся за чашечкой кофе, и надежды рушатся.

Психология

Новогодние обещания

Новогодние обещания

Есть такая традиция: каждый год 31 декабря давать себе новогодние обещания – мы обязуемся бросить курить, похудеть, выучить новый язык или найти новую работу в грядущем году. Зачем мы это делаем, и способствует ли праздник выполнению данных себе обещаний, нам помогла разобраться психолог Мария Пугачева.

Почему в Новый год?

А почему мы худеем с понедельника и бросаем пить после дня рождения? Человеку нужна какая-то психологическая зацепка, какой-то рубеж, после которого все пойдет по-новому. А Новый год – это самый мощный психологический рубеж, смена вех, после него так просто поверить, что впереди нас ждет новая жизнь.

Кроме того, в сознании многих людей еще осталась детская вера в волшебство праздника. «Говорят, на Новый год, что не пожелаешь, все всегда произойдет, все всегда сбывается», — уверяет детская песенка. Вот мы желаем (или обещаем себе) стать в следующем году лучше, здоровее, красивее, купить новую машину или квартиру. А вдруг сбудется? Попробовать стоит!

Помогает ли?

Вдруг ничего не сбудется – разочаровывают нас психологи. Если мы даем себе обещания «на всякий случай», скорее всего, они так и останутся словами. Но в целом давать себе новогодние обещания важно и полезно.

Если у вас сильная воля, и вы ставите перед собой реальные задачи, то новогодние обещания помогут их решить. Давая себе слово, вы, во-первых, определяете свои цели и приоритеты, а во-вторых, берете на себя ответственность за их выполнение. В этом случае «обещатель» почти наверняка добьется своего.

Люди другого склада предпочитают не брать на себя ответственность за выполнение обещаний, и сваливать ее на Новый год. Их новогодние обещания больше напоминают оторванные от реальности мечты. Сбылись – повезло, не сбылись – не повезло. Таким образом эти люди сами устраняются от участия в процессе превращения сказки в быль. Это проще и удобней, чем делать что-то самостоятельно, но результатов обычно не приносит.

Новогодние обещания«Разница между этими людьми в том, что одни реально оценивают свои возможности и способности, что-то предпринимают и где-то в глубине души понимают свою стопроцентную ответственность за свои обещания, планы или цели. А вот другая половина человечества просто болтает, предполагая, что раз Новый год происходит сам собой, то и у них все само собой как-то выйдет», — объясняет Мария Пугачева.

Как сдерживать новогодние обещания?

До этого легко догадаться, прочитав то, что написано выше. Чтобы сдерживать собственные новогодние обещания, надо ставить перед собой реальные цели, осознавать собственную ответственность за их достижение, и пошагово действовать в направлении их реализации.

Ни в коем случае нельзя откладывать выполнение своих новогодних обещаний. Велик соблазн сказать: «у меня еще год впереди», и забыть обо всем, что себе наобещал. Но учтите, вспомните вы эти обещания, в лучшем случае, 31 декабря, когда будете составлять новый список.

Поэтому начинать надо сразу, пока еще сильна мотивация. Решили выучить иностранный язык – запишитесь на курсы уже в январе, решили похудеть – садитесь на диету сразу (будем милосердны) после новогодних праздников, хотите купить машину – начинайте копить деньги прямо сейчас. И тогда у вас все получится!

А вы даете себе новогодние обещания?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *