Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Ближе к 36-ой неделе беременности (для кого-то раньше, для кого-то — позже) организм женщины начинает готовиться к родам, да и сама она психологически настраивается на этот ответственный момент, к которому так долго шла.

Многое осталось позади, и впереди теперь — долгожданная встреча со своим малышом. Как сделать всё возможное, чтобы роды прошли успешно и на свет появился здоровый и крепкий малыш? В разделе «Подготовка к родам» собрана вся полезная и достаточно подробная информация, которая поможет женщине разрешить многие проблемы и вопросы этого сложного периода:

  • информация о курсах для будущих молодых родителей;
  • советы, как можно родить без боли;
  • рекомендации, стоит ли будущему отцу присутствовать при родах;
  • мнение врачей об эпидуральной анестезии: стоит ли?
  • всё о схватках Брекстона-Хикса;
  • как помочь организму подготовиться к родовой деятельности с наименьшими потерями;
  • как преодолеть собственный страх.

Чтобы роды были успешными, прошли без осложнений и неприятных неожиданностей, лучше начать готовиться к этому ответственному событию заранее. Статьи данного раздела помогут успокоиться, унять понятный страх и с радостью прижать к груди маленькое чудо — новорождённого малыша.

Курс подготовки к родам «МЯГКОЕ РОЖДЕНИЕ»

Разберемся во всем.
Найдем свой путь в беременности и родах.
Самый полный курс для беременных

Вы будете знать, что с вами происходит и будете увереннее в себе.

Вы получите массу позитивной информации о беременности и родах, заряд радости и уверенности в себе, которые так нужны и вам, и ребенку!

  • На занятиях по подготовке к родам мы даем всю необходимую медицинскую информацию, подробно рассказываем о том, как развивается малыш, о беременности, об изменениях в организме мамы, о родах, об уходе за малышом.
  • В курсе «Мягкое рождение» — лекции, практические тренинги и видеофильмы для подготовки к родам.
  • Наши занятия — это возможность научиться чувствовать свое тело, слушать и слышать друг друга и вашего будущего ребенка, понимать язык чувств и ощущений. Все это очень важно для родов.
  • Полный курс подготовки к родам ведут самые опытные акушерки нашего центра. Они заботятся и учитывают потребности каждой беременной, пришедшей на курсы.
  • То, что вы услышите на курсах — результат нашей 20-летней практики подготовки к родам и сопровождения в родах.
  • После окончания курса наши индивидуальные акушерки смогут принять у вас роды мягко в соответствии с вашими потребностями.

Подготовка к родам

При предоплате курса 2000 рублей до начала занятий предоставляется скидка 15% на весь курс подготовки к родам.
На Арбатский курс 25 июня дополнительный бонус! В конце курса мужская «Лекция для пап» бесплатно.

Скидки не суммируются.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС

Для тех, кто хочет ясности, уверенности и спокойствия во время беременности и родов.

Курс «Мягкое рождение» рассчитан и на тех, кто ждет первого ребенка, и на тех, кто ждет второго, третьего, четвертого. ребенка.
Мы предлагаем разные варианты подготовки к родам — курсы из 14 или 12 занятий, из 8, 9 и 10 занятий. Программы этих курсов разработаны на единой основе, но отличаются наличием и разнообразием практического материала.

Курс из 14 или 12 занятий

Самый полный, цельный и интересный. Каждому из разделов – беременности, родам и послеродовому периоду – было посвящено не менее 4-5 занятий. Здесь есть возможность для подробного и качественного закрепления лекционного материала на практических занятиях и тренингах, внимание уделяется не только физическим изменениям во время беременности и родов, но и психологическому состоянию будущей мамы и её партнёра, есть возможность практически отработать важные моменты и обсудить пережитое на тренингах, ответить на индивидуальные вопросы. Многие пары оценивают этот курс не как учебные занятия, а как увлекательное и неповторимое совместное путешествие к гармонии внутреннего мира в ожидании Чуда рождения своего малыша.

Курс из 8, 9 или 10 занятий

Курсы подготовки к родам из 10 и 12 занятий, дневные, вечерние и воскресные, также раскрывают основной необходимый для будущих мам и пап материал, но практическим занятиям и психологическим тренингам здесь уделено меньше времени.

А для тех, у кого срок больше 34 недель — интенсивный экспресс-курс для беременных из 4 и 6 занятий.

ЧТО БУДЕТ
Программа полного курса подготовки к родам «Мягкое рождение»

Курс подготовки к родам состоит из трёх разделов:

Подготовка к родам

  • как за месяцы беременности наиболее полноценно подготовиться к родам и что можно сделать для малыша. Психология и физиология беременности, оздоровление организма, питание (не только полезное, но и вкусное!), закаливание, сон, одежда, прогулки, сексуальные отношения.
  • как развивается малыш до своего рождения, как образ жизни мамы непосредственно связан с «первичным» здоровьем ребенка, фундаментом его физического благополучия, о профилактике возможных осложнений.
  • какие исследования необходимы на разных сроках беременности (КТГ, УЗИ, перечень оптимальных лабораторных анализов),
  • как правильно посчитать срок беременности и предполагаемую дату родов.
  • гимнастика для беременных (в том числе дыхательная), методы расслабления и концентрации, которые сформируют устойчивые навыки владения своим телом, эмоциями и чувствами во время родов.

Подготовка к родам

  • психология и физиология родов.
  • предвестниках родов,
  • периоды родов — что происходит с организмом женщины в разные периоды родов, что чувствует в эти минуты малыш.
  • что нужно делать, чтобы роды прошли наиболее мягко для мамы и малыша.
  • техники дыхания в периоды схваток и потуг, умение расслабляться
  • способы обезболивания родов, возможные родовые позиции, их достоинства и недостатки.
  • в курсе также «проигрываются» возможные сценарии конкретных родовых ситуаций, рассказывается о родах в экстремальных ситуациях.

Подготовка к родам

  • Особенности первых минут и часов жизни ребенка, начало детско-родительских отношений, импринтинг новорожденного.
  • Детское приданое (покупки нужные и ненужные), первые дни с малышом, уход за ребёнком (прогулки, сон, купание), становление лактации, грудное вскармливание, первый прикорм, послеродовое восстановление женщины, профилактика осложнений, сексуальные взаимоотношения после родов и др.
  • Этапы психического и физического развития ребенка первого года жизни, знакомство с основами раннего плавания и гимнастики.

Что получают на курсе подготовки к родам

Будущие мамы и папы приходят к нам за простыми вещами — научиться правильному дыханию во время родов, узнать побольше про сами роды, про уход за новорожденным, но, попадая в атмосферу, пропитанную материнством и домашним уютом, они узнают и о том, что существуют тренинги по концентрации и расслаблению, дыхательные практики и занятия, на которых формируется положительная модель родов, их позитивная репетиция.
Родители по-новому открывают для себя беременность — удивительный период Радости и Любви, сотворения Нового Мира, который благославляет всех своей теплой и созидательной энергией, по-новому рождаются они сами, рождается их Семья.

Мамы и папы, прошедшие наши курсы, беременность и роды воспринимают как совершенно естественные процессы, чувствуют себя более уверенными в общении с малышом.

Постоянная связь с роддомами, общение с практикующими акушерками из зарубежных стран, участие в международных конференциях делают нашу подготовку более живой и актуальной, соответствующей самым современным требованиям.

Прошедшим наши курсы подготовки к родам мы предлагаем сопровождения в роддом.

На курсах подготовки к родам мы помогаем установить прочную связь с ребёнком ещё до рождения – ведь речь идет не только о маминых родах, а прежде всего о ЕГО появлении на свет! У малыша впереди такие ответственные испытания, и только родные звуки маминого сердца, спокойный голос отца, нежные прикосновения знакомых рук сообщают ему о том, что у них с мамой, как и у миллиардов детей и матерей на Земле, все получится!

Когда идти на курсы

Чем раньше вы познакомитесь с необходимой для вас информацией, тем больше у вас останется времени, чтобы успеть ее применить еще в течение беременности.

После прохождения полного курса «Мягкое рождение» (10, 12 или 14 занятий) вы можете бесплатно посещать занятия по подготовке к родам в других группах до самого рождения ребёнка .

Одной или вместе?

Стоит ли ходить на занятия одной или вместе со своим любимым? Мужчины часто заняты, городской ритм прочно удерживает их в кольце автомобильных пробок и суеты. А что, если на курсе будут одни женщины? А не будет ли ему на занятиях скучно? Не будет!

Мужчина — привык действовать. А роды – такая тема, где речь идет в основном о женщине, и мужчине, даже если он готов искренне помогать любимой во всем, важно знать о конкретных шагах, которые помогут ему быть по-настоящему эффективным.

Если вы приходите на занятия вдвоем – оплата курса подготовки к родам от этого не меняется .
Если посещать занятия получается только у мамы — смело приходите

Один вечер из курса «Мягкое рождение»

Хотите узнать, чем мы так долго занимаемся на самом длинном курсе подготовки к родам?
Вот примеры тренингов, которые проходят практически на каждом занятии курса: расслабление, дыхание в родах.

Техники расслабления на курсе подготовки к мягким родам

(практическая часть одного из занятий курса на Арбате).
Ведущая Светлана Акимова.

Чему мы учимся во время этого тренинга:

  • Удерживать внимание на ощущениях, потому что их будет много в родах. Наша задача — расслабиться и отдохнуть между схватками, не накапливать усталость и напряжение. Чем лучше женщина отдохнёт, тем эффективнее будет следующая схватка.
  • Наблюдаем разные ощущения: ищем комфортные и определяем зону дискомфортных, пробуем что-то с ними сделать.

Что мы можем сделать, если есть дискомфорт:

— перевести внимание туда, где комфортно, приятно
— «продышать» то место, в котором есть болезненные ощущения, направив в него внимание
— или просто дышать ровно, не задерживая дыхание.
Когда мы испытываем дискомфорт, наша обычная реакция — задержать дыхание, что вызывает напряжение, уменьшается количество кислорода, и это приводит к усилению болезненных ощущений.
— определяем зону дискомфорта, наблюдаем за ней, ищем точку, с которой будем работать.

Тренинг позволяет понять, какой вид расслабления подходит для вас, а какой — нет, какой будет работать в родах лучше.

Этот тренинг отработан. И мы переходим к следующему — к расслаблению пяти зон, в которых также возникает напряжение во время родов: в голове/шее, руках и ногах.

Если есть партнёр в родах — это хорошее взаимодействие. Здесь важно, чтобы оба человека нашли свой способ избавиться от напряжения. Если партнёр, который помогает женщине в родах (муж/доула) не расслаблен, он, согласно закону зеркальных нейронов, будет сообщать ей своё напряжение.

Если женщина в родах одна или по какой-то причине рядом нет помощника, который напомнит, что надо расслабиться, сделает массаж, подложит подушечку — хорошо, если она понаблюдает за своими ощущениями, за тем, что происходит в теле, вспомнит, что можно обозначить напряжение и работать с ним, используя полученные на тренингах навыки расслабления: дыхание, наблюдение за комфортной зоной, за зоной дискомфорта, выдох через зону дискомфорта.

Дыхание в родах

В течение 20-30 минут женщины пробуют различные типы дыхания, которые можно будет использовать в родах. И во время родов, в момент, когда голова уже не особо будет думать, что делать, тело сможет само вспомнить: а как ему было хорошо? Ведь пусть небольшой, но опыт у него был.

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

«Театр родов»

На последнем занятии длинного курса подговтовки к родам у нас обычно бывает «Театр родов». Мы проигрываем различные неожиданные ситуации — роды в транспорте, в гостиннице, неожиданный приезд родственников со своим взглядом на то, что надо делать во время родов.

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

РАССКАЗЫ И ОТЗЫВЫ
О КУРСЕ ПОДГОТОВКИ К РОДАМ «МЯГКОЕ РОЖДЕНИЕ»

Вот уже почти как 2 месяца со мной рядом моя малышка, которая появилась и благодаря тем знаниям и навыкам, которым обучали меня и моего супруга на курсах подготовки к родам Светлана Акимова и Екатерина Шехтман.
Хочу поблагодарить за душевную атмосферу и ценные советы.
Для меня курсы стали некой базой, которая помогла сформировать представление о том, что же примерно со мной будет происходить, ведь материнство для меня впервые.
Эти знания придали мне уверенности в себе, тк я смогла хоть как-то ориентироваться в новом непривычном состоянии.
Очень здорово, что на занятиях мы учились вместе с партнером техникам расслабления и переключения внимания, в мои роды муж меня просто спас, помогая расслабляться, переключать внимание и просто поддерживая.
Очень ценно, когда ваш партнер осмеливается поддержать вас. И еще отдельный важный момент того, что стоит вместе приходить — мужчина слышит не от вас, что поведение беременной женщины иррационально, и все, что требуется — просто обнять и поддержать)) Считаю это одним из главных достижений для нашей пары благодаря занятиям.
Также было здорово услышать от других участников их ощущения от просиходящего на практических занятиях, чтобы понять как еще может быть, ну и увидеть, что ты не одинок в своем первопроходческом пути))
Спасибо Светлане за трансляцию тепла и любви к малышикам, за плавное и доходчивое объяснение, за возможности узнать и попробовать больше во благо и на пользу будещего материнства (мастер-классы и он-лайн марафоны) — все это было в копилочку!
Спасибо Екатерине за расширение кругозора, и еще один взгляд на то, как это бывает, полезную литературу и вкусный сыр)
Смело могу сказать, что если вы ничего не понимаете и вам страшно в неизвестности предстоящих процессов — этот курс вам в помощь, он поможет заложить фундамент для будешего материнства и развеет мифы и страхи в дружественной атмосфере женского круга + всегда есть дополнительные возможности и грамотные специалисты, которые помогут и по вопросам тела и по грудному вскармливанию, и особенностям поведния малышей.
Яна

Выражаю огромную благодарность Светлане Акимовой и Екатерине Шехтман за всё то, что они делают для будущих и состоявшихся мамочек. Я посещала Курсы по подготовке к родам на Арбате, атмосфера царила очень душевная, тёплая, радостная, каждый раз я с нетерпением ждала воскресения для того, чтобы встреться со Светланой, Екатериной и девочками. Информация, полученная на Курсах, сыграла для моих идеальных, легких, волшебных родов колоссальную роль: я была подготовлена на 100% и знала, что меня ждёт каждую следующую секунду)
Моя доча появилась на свет в 68 РД, на родах были Светлана и Екатерина, а в самом конце присоединилась Вученович Ю.Д. Ребёнок получил 10/10 по Апгар! Девочка моя спокойная, здоровая, чудесная, Слава Богу. Родилась, распахнула свои синие глазища и сразу же взялась изучать мир вокруг)) Ещё раз огромнейшее спасибо. И следующие детки только со Светланой и Екатериной))) ах да забыла сказать, сразу после моих чудеснейших родов я сказала мужу, что так хочу рожать ещё и ещё!
Елена Богинская

19 июля 2016 мы стали счастливыми родителями нашего мальчика и этот день я вспоминаю с теплотой и нежностью, а в первый месяц эти воспоминания буквально питали меня, настолько это было душевно и во многом это стало возможным благодаря курсам подготовки к родам в «Волшебном ребёнке».

Курсы нам посоветовала подруга, которая уже рожала с «Волшебным ребёнком». Когда мы туда собирались, муж не испытывал особо энтузиазма ни к курсам, ни тем более «упасибоже»))) к совместным родам, но поскольку это было важно для меня — согласился походить за компанию) к концу курса было ощущение, что он готов к родам лучше меня))) и конечно никаких сомнений насчёт партнёрских родов и не осталось — только вместе!

Информации на курсах очень много: и про питание/здоровье в беременность, про первое время с малышом и конечно про роды и про то, что это естественный процесс, которого не нужно бояться ни беременным, ни их мужьям. Это были и практические занятия с дыханием и массажем и психологическая подготовка. Рожали мы с акушеркой из Волшебного ребёнка — Татьяной Мирошниченко в 15 роддоме (на Дубровке), по контракту с Голиковой О.А. Сейчас муж вспоминает роды, как самое яркое событие в его жизни, да и в моей жизни, это тоже самое яркое, что было) спасибо большое Светлане Акимовой за эти занятия, за эти знания! И за то, что мы вместе смогли подготовится к такому важному в нашей семье событию, которое вспоминаем с трепетом!
С уважением и благодарностью
Катя, Кирилл и Мирон

Добрый день, уважаемые посетители сайта!

Я взял на себя смелость оставить отзыв от нашей семьи, моя жена сейчас ОЧЕНЬ занята с маленькой Марией (ей целых 6 дней) и доверила мне пообщаться с вами:) Хочу вам рассказать о нашем опыте и там вы уж сами решите, что мы думаем о центре Волшебный ребёнок.

Мы довольно долго выбирали тех, кому мы могли бы доверить подготовку нас к родам, звучит немного странно, но сейчас я уверен, что к родам нужно готовиться. Конечно, как думают многие, будущая мама попав в роддом будет окружена заботой врачей и всего персонала учреждения и вроде не нужно ничего делать. Делать нужно, просто необходимо знать как с точки зрения природы происходят роды. У меня сложилось по прошествии курсов впечатление, что далеко не все женщины знают, как на самом деле всё это происходит.

Я ходил на все занятия вместе с женой и хотел бы посоветовать всем мужчинам, чтобы они шли за знаниями вместе со своими женщинами. Во-первых, это безумно интересно, да и какую поддержку мужчина оказывает своей жене, находясь рядом. Я не буду пересказывать чему мы научились на курсах. Думаю главное в другом, получив знания и поддержку мы начинаем осознавать ту ответственность, которую мы берём на себя и главная мысль, которую я хотел бы донести, мы и только мы ответственны за то, как будут происходить роды, да и вся наша жизнь. Никакая суперустроенная система медицинского обслуживания не несёт ответственность за вашего будущего ребёнка. За него отвечают только родители и больше никто. Вот главное наше убеждение и оно придаёт нам уверенность в своих силах и спокойствие, а это то, что нужно, так нужно женщине в родах. Мы сполна получили и знания и теплоту общения, как от Светланы Акимовой, она вела нашу группу, так и от тех, кто пришёл учиться вместе с нами. Сейчас мы счастливы, нас уже трое!
Аркадий и Анастасия Петрусёвы

Давно хотела поблагодарить Вас за позитивный настрой, за совершенно потрясающую энергетику, за особое отношение к родам — все это передалось мне и ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ помогло мне в родах. Я занималась в группе Светы и Кати Шехтман, очень помогло то, что в каждый момент родов я понимала, что со мной происходит, без этих знаний и понимания происходящего было бы наверное страшно.

Мой малыш родился в дружественной обстановке 1 октября, и меня очень поддержала Света Акимова.
В схватках я с иронией и юмором вспоминала Ваше «Откройся навстречу боли» ))))))))))))
Спасибо Вам и вам обеим огромное за всё.
С уважением, Ирина

Мужской отзыв о родах

Очень благодарен Светлане Акимовой, Кате Шехтман и Ане Никитиной за организацию встречи с ребёнком, встречи долгожданной, теплой, трепетной. Пару слов, как мы шли к этому событию.
Скажу по-честному для партнёрских родов – очень важно иметь варианты и слышать друг друга. Выбирать роддом, внимательно читать внимательно контракт. Это не должно быть вызовом, доказательством, модным течением или проверкой своего здоровья. Совместные роды – это про доверие и умение слышать.
Мы долго ждали своего малыша и, наконец, беременность настала!

Забегая вперёд, скажу, что курсы очень сильно сплотили девчат. У них есть группа в whatsapp. И каждая родившая получает небывалый шквал поддержки и комплиментов, как после боевого вылета пилоты делятся особенностями полета. Женщины, еще вчера поглаживающие в унисон свои животики, описывают встречу с малышом.
На курсах я узнал много тонкостей, про роды стоя, про ускорение процесса в роддоме, про роль мужчины во время «гнездования», прежде всего сопереживание её состоянию. Некоторые фразы после которых можно получить сковородкой по голове, не являются поддержкой во время схваток. Света очень чувственно рассказывала про беременность и роды, взывая к нашим сердцам.

На курсах мне понравилось, что много времени уделялось ощущениям. Уже в родах я клал руку на лоб Карины, что облегчало её состояние. И не «мельтишил» по телу, что вызвало бы ее раздражение. На курсах были спец упражнения, которые позволили получить данный опыт. Светлана с материнской любовью рассказывала про опыт других женщин, а Катерина дополняла забавными сравнениями из жизни кроманьонских женщин.
Я благодарен Светлане, Кате и Анне за безмерную поддержку, включенность, женскую уверенность, за своевременные нужные слова, за опеку и помощь уже после родов и в течение первой недели жизни девочки.
Тимур

Подготовка к родам

Все, что нужно знать о родах.

    Готовность организма к родам

Подготовка к родам

Подготовка к роддому

Что взять в роддом?

Боль в родах. Как уменьшить боль в родах

Готовность организма к родам

В последние 1,5-2 недель беременности заканчивается подготовка организма женщины к предстоящим родам. Эта подготовка охватывает все органы и системы, начиная с центров высшей нервной деятельности и кончая исполнительным органом – маткой. Доминанта беременности сменяется доминантой родов, а матка из плодовместилища превращается в изгоняющий орган.

Готовность организма женщины к родам характеризуется целым рядом признаков, появление которых указывает на возможность начала родов в ближайшее время. Наиболее ярко выраженные изменения происходят в половых органах. В отличие от оценки состояния центральной нервной системы или гормонального статуса, требующей привлечения специальных, как правило, сложных методов исследования, диагностика состояния полового аппарата осуществляется с помощью обычных клинических методов обследования беременной и несложных тестов. К ним относятся: определение «зрелости» шейки матки, окситоциновый тест, маммарный тест, цитологическое исследование влагалищных мазков.

Подготовка к родам

Вы все прошли и вам осталось только встретиться со своим ребенком и привести его домой, где вы приготовили для него уютный уголок и где все уже так давно его ждут. Вы прочли много книжек, посещали курсы, советовались с подругами и врачами, сидели в интернете, вы знаете о родах всю теоретическую часть. Вы немного побаиваетесь все это забыть и перепутать в самый важный момент. Поэтому воспринимайте ниже приведенный текст просто как шпаргалку, потому что полная информация – в книгах, на курсах, и других местах. А это шпаргалка на последний момент, чтобы не рыться в куче текстов. За основу этой шпаргалки я взяла конспект «опытной родильницы», приведенный на одном из «народных» сайтов, так что если вы увидите знакомые слова – не удивляйтесь. И еще раз – вы все это прекрасно знаете. Но если в вас остался страх и неуверенность – тогда статья может вам помочь.

Что вы можете сделать дома, чтобы подготовиться к родам и роддому, если вы в него собираетесь

Подготовка шейки к родам, размягчение шейки

– С 36 недель – регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.
– С 34 недель масло примулы вечерней в капсулах – по 1 в день, с 36 недель – по 2, с 39 – по 3 капсулы в день. Пить.

Подготовка кожи промежности к растяжению в родах и профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)

Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны. С 34 недели – 2 раза в неделю, с 38 – каждый день

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

– Стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги.
– С таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.
– Расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.
– Присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

Повседневные позы.

– «Поза портного» – в положении сидя ноги скрестить перед собой.
– «Бабочка» – сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.
– «На пятках» – стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки.
– «Лягушка» – находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.
– в положении «на корточках»: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!
– Можно ходить «гуськом» – из кухни в комнату

Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.

Подготовка сосков к кормлению

Профилактика трещин сосков и мастита

– Контрастный душ, массирующий соски.
– Махровое полотенце (растирать аккуратно).
– Воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью).
– Аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы – руками (своими) и с помощью мужа.
– Кубики льда из отвара коры дуба.

Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки.

Подготовка к роддому

О чем договориться с врачом заранее:

– Как рожать (насколько вы настаиваете на естественных родах, если есть относительные показания к кесареву). Обсудить условия, при которых врач считает операцию необходимой, придти к согласию.

– Когда рожать (если обсуждается кесарево) – планово или начать естественным путем.

– Когда ехать в роддом (когда начнутся схватки, отойдут воды, будут идти схватки с определенными промежутками – какими).

– Какую анестезию использовать и в каком случае (при кесаревом – общую или эпидуральную, при естественных родах – стандартный медикаментозный сон, обезболивание, по вашей просьбе, по соображениям врача, отсутствие обезболивание без серьезных показаний – как вы хотите)

– Присутствие родных на родах. Муж, мама, подруга, ассистентка, что им взять с собой (сменку, сменную одежду, еду, питье), что им будет разрешено, можно ли им будет делать вам массаж, держать за руку в любое время, т.е. мешаться персоналу, брать на руки ребенка первыми, перерезать пуповину.

– Стимуляция схваток – введение окситоцина – и прокол плодного пузыря. При каких условиях врач настаивает на проведении, обсудить, чтобы не делали профилактически, если вы не хотите.

– Эпизиотомия (настаиваете ли вы на том, чтобы ее не делали без экстренных показаний, или вы сами заинтересованы в том, чтобы все было побыстрее и полегче, ведь она делается именно для этого, как и предыдущий пункт).

– Зашивать с анестезией – обязательно настоять, это самая болезненная процедура в родах.
– Прикладывание ребенка к груди и первые действия с ним. Когда перерезать пуповину – сразу или после прекращения пульсации (при резус-несовместимости запрещено) и кому. Сначала ребенка мыть и взвешивать или сначала класть Вам на грудь. На какое время класть, на сколько заберут для мытья, взвешивания и закапывания глаз, куда, когда вернут – как вы хотите!

Нет стандартов, идеальных для всех, может быть вы первая захотите поспать спокойно одна. Если унесут в детскую, докармливать ли там, допаивать ли, смесью, которую вы принесете или той, что есть там, можно ли донорским молоком – все это обсудить. Если настроены на кормление по требованию при раздельном размещении – обговорить, чтобы сразу несли к вам, а не докармливали. Можно ли одеть ребенка в домашнюю одежду.

– Прививки. Гепатит – делать ли в роддоме. Если да – только импортной вакциной – купите и привезите.
– Если у вас отрицательный резус-фактор – купить и привезти антирезусный Д-иммуноглобулин, обговорить его введение в течение 72 часов после родов, чем раньше, тем лучше.

Что взять в роддом?

контракт на роды;

мобильный телефон и зарядка;

ночная рубашка с завязками спереди (удобно использовать обычную мужскую рубашку.) 2-3 штуки;

тапочки (по требованиям некоторых роддомов должны быть моющимися. Если нет, то вторую пару для душа);

противоварикозные гольфы/чулки/эластические бинты;

зубная паста и щетка, расческа, крем, туал. бумага, салфетки, губка, мыло детское, антиперспирант без запаха (у детей часто аллергия на мамин дезодорант и крем, а вовсе не на то, что она съела);

тарелка, чашка, ложка;

гигиеническая помада! (губы пересохнут во время родов);

заколки для волос, нетугие резинки;

лифчики (специальная модель для кормления, или мягкий трикотажный, в котором легко можно высвободить грудь);

крем от трещин на сосках – Подготовка к родам

Подготовка к родам: что нужно делать и знать?

Подготовка к родам

Многие будущие мамы начинают всерьез задумываться о родах примерно после 30-й недели беременности. Особенно много вопросов в связи с предстоящим событием возникает у женщин, которые рожают впервые. Например: Как правильно выбрать родильный дом, если есть такая возможность? Когда нужно ехать в роддом, и какие вещи туда надо брать с собой? Как определить, что роды уже близко? Как помочь себе и малышу в родах? и т.д. Надеемся, что ответы на эти вопросы избавят Вас от излишних волнений и настроят на позитивный лад перед встречей с долгожданным малышом.

Как выбрать хороший роддом?

Готовясь к родам, Вы, наверняка, задумывались о выборе роддома. Сегодня женщинам предоставлена возможность самим выбирать и роддом и врача, который будет принимать роды. Поэтому, для начала, Вам стоит представить будущие роды и определиться с тем, каким Вашим требованиям должен соответствовать родильный дом. Во многих современных роддомах специалисты стараются создать максимально комфортные условия для рождения ребенка и могут предложить будущей маме широкий спектр услуг. Поэтому Вам необходимо решить для себя некоторые вопросы, например: Хотите ли вы, чтобы во время родов присутствовал муж или другой близкий Вам человек? Нужна ли Вам отдельная семейная палата? Хотите ли Вы воспользоваться возможностью замораживания пуповинной крови после рождения малыша? и т.д.

После того, как Вы определитесь с набором необходимых для Вас условий, можно приступить к поиску роддома, который удовлетворит Ваши потребности. Как правило, все уважающие себя медицинские учреждения выкладывают всю информацию о себе и об услугах, которые предоставляют в сети Интернет. Также на форумах Вы сможете прочитать отзывы женщин, которые воспользовались услугами тех или иных роддомов и опереться в своем выборе на полученный ими опыт.

Следующий Ваш шаг – посещение выбранного медицинского учреждения и знакомство с врачом, который будет принимать роды. Уже непосредственно с этим врачом Вы сможете выяснить все нюансы, которые Вас интересуют. Не стесняйтесь задавать ему самые интимные вопросы о подготовке к родам. Попросите показать Вам дородовую и родовую палаты. После общения и экскурсии у Вас сложится более полное представление о выбранном враче и роддоме.

Когда нужно ехать в роддом, и какие вещи брать с собой?

О времени госпитализации в родильный дом наиболее точную информацию сможет дать Ваш акушер-гинеколог. Все зависит от того, как далеко от Вас находится роддом, самостоятельно ли Вы будете рожать или с помощью кесарева сечения и т.д. Поэтому заранее обсудите все эти детали с врачом.

В том случае, если у Вас нет предварительной договоренности с определенным врачом и роддомом, беременность протекает нормально и заблаговременная госпитализация Вам не предписана, то Вас доставят каретой “скорой помощи” в дежурный родильный дом уже в первом периоде родов.

Что касается того, какие вещи необходимо подготовить с собой в роддом, то и тут есть различия. Самое важное – подготовить и не забыть документы:

  • паспорт;
  • обменную карту из женской консультации;
  • направление в роддом или договор с роддомом;

Подготовка к родам

Квалифицированную помощь и поддержку для будущих и начинающих родителей на этапах планирования, в период беременности, родов и после рождения ребенка.

Подготовка к родам Подготовка к родам

С 1991 года нами были подготовлены более 50 000 мам и пап. Сегодня к нам приходят те, кто впервые посетил Школу еще в животике своей мамы.

Подготовка к родам Подготовка к родам

Проводим вебинары и дистанционные курсы по вопросам связанным с рождением, воспитанием и уходом за ребенком

Подготовка к родам Подготовка к родам

Помогаем вам до родов, во время и после. Консультируем на тему семейных отношений.

Наши психологи помогут вам по личным и семейным вопросам, а также по вопросам воспитания детей от рождения и до совершеннолетия.

Подготовка к родам

Программа подготовки к родам разработана под руководством директора Школы кандидата биологических наук Марины Евгеньевны Ланцбург и получила поддержку отдела охраны здоровья матери и ребенка Минздрава РФ и положительные отзывы экспертов из Психологического Института РАО, факультета психологии МГУ им. Ломоносова, Института Педиатрии РАМН, Института Питания РАМН.

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

С 1991 года нами были подготовлены более 50 000 мам и пап. Сегодня к нам приходят те, кто впервые посетил Школу еще в животике своей мамы.

Марина Евгеньевна Ланцбург — основатель и директор «Школы для Пап и Мам» руководитель магистерской программы «Перинатальная психология и педагогика» МГППУ.

Подарите электронный сертификат на любой курс или программу Школы.

Подготовка к родам

В Школе для Пап и Мам групповые и индивидуальные занятия ведут опытные психологи, педагоги, врачи высшей и первой категории, в том числе кандидаты наук.

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам

Психолог Ольга Акимова — прекрасный специалист и удивительный человек. Спасибо курсам — отношение к родам, к воспитанию изменилось. Страх прошел, информация систематизировалась. Прекрасные курсы! Стало ясно, что рожать не страшно! Родительство — удовольствие!

Большое спасибо за то, что почти не осталось страхов. Мы долго искали подходящие курсы, и с опаской шли на первое занятие. Но ожидания все оправдались! Большое спасибо за компетентных специалистов и просто интересных личностей! Получили огромное удовольствие и багаж ценных знаний. Курс прошел очень быстро, даже немного жаль, что все закончилось. Удачи Вам и процветания!

В Школе для Пап и Мам групповые и индивидуальные занятия ведут опытные психологи, педагоги, врачи высшей и первой категории, в том числе кандидаты наук.

Академия подготовки к родам «2 Плюс»

Хотите хорошо подготовиться к родам и чувствовать себя уверенно с новорожденным? Именно для вас в «Роддоме на Фурштатской» работает школа подготовки к родам Академия «2 Плюс», которая включила в себя не только традиционные психопрофилактические занятия, но и внедряет уникальные методики подготовки к родам и воспитанию здорового ребенка.

Наши занятия проводят практикующие врачи акушеры-гинекологи, анестезиологи, педиатры, акушерки, семейный и детский психологи. Мы предлагаем уникальные программы подготовки к родам и рождению малыша в группах и индивидуально.

10 лет опыта

Занятия разработали и ведут практикующие врачи акушеры-гинекологи Частной женской консультации, Родового отделения, врач анестезиолог, врачи педиатры Педиатрического центра, акушерки, психолог.

Инновации

Академия «2 Плюс» при «Роддоме на Фурштатской», наряду с традиционными занятиями медицинской направленности, внедряет современные технологии для подготовки к родам (БОС).

Уникальность

Мы предлагаем посетить факультативные занятия, воздействующие на эмоциональное состояние женщины, ведущие к обретению душевного равновесия будущей мамы.

Подготовка к родам

Что нужно знать о родах

Чтобы в родовой палате будущая мама чувствовала себя полноправным участником процесса, ей необходимо заранее подготовиться к родам — и теоретически, и практически.

Игорь Гущин
Врач акушер-гинеколог, д.м.н.,зам. гл. врача по акушерско-гинекологической части МОПЦ, г. Москва

Во время беременности есть много дел, которыми надо своевременно заняться, например сдать все полагающиеся ана­лизы, регулярно посещать врача, получить об­менную карту, подготовить детскую комнату и приданое. Все эти действия являются абсо­лютно правильными и закономерными, они настраивают на грядущее решающее событие — рождение ребенка. Но чтобы достойно и с на­именьшими потерями для себя и для своего малыша пройти это испытание, прежде всего необходимо знать и понимать, что тебя ждет в час «х». Упование на то, что врачи все сами знают, справедливо — врачи действительно все знают, но без содействия роженицы и ос­мысленного выполнения всех рекомендаций во время родов их нацеленность на успешный исход родов будет тормозиться, что иногда, в критических случаях, может оказаться очень важным.

Предположительный срок родов

Это один из самых существенных вопросов, особенно если вы не намерены ложиться в роддом заблаговременно. Важно приехать туда вовремя, не навредив опозданием ни себе, ни своему ребенку. Что для этого нужно?

Прежде всего знать предполагаемый срок родов с учетом того, что определить его абсо­лютно точно нельзя, только с колебаниями в несколько дней (недель), поэтому не стоит счи­тать поставленную врачом дату истиной в пос­ледней инстанции и ждать точного ее воплоще­ния в жизнь. Что можно предположить, руко­водствуясь объективными данными?

  1. Беременность в среднем продолжается 280 дней (40 недель), считая от первого дня последней менструации. Если от этой даты от­считать три месяца назад и затем прибавить семь дней, — это и будет примерный срок ро­дов. Например: последняя менструация была 10 декабря, следовательно, роды можно ожи­дать 17 сентября.
  2. Желательно запомнить день первого ше­веления плода. Первородящие женщины ощу­щают его в середине беременности (20 недель), а рожающие второй и третий раз несколько раньше (18 недель).
  3. Наиболее точно о дате родов можно бу­дет говорить, если установлен срок беремен­ности. Его может определить врач по разме­рам матки. С достаточной достоверностью можно определить срок беременности и, сле­довательно, родов по данным ультразвукового обследования плода. Роды, наступившие ра­нее 37 недель беременности, считаются преж­девременными, а после 42 недель — запозда­лыми.
  4. Длительность доношенной беременности варьирует от 37 полных недель (259 дней) до 42 недель (294 дня). Начиная с 38-й недели бере­менности можно ожидать роды каждый день.

К этому времени стоит сформировать свою позицию относительно партнерских родов, что­бы при взаимном согласии партнер также успел подготовиться к событию.

Когда пора собираться в роддом и что с собой взять?

Каждые роды по-своему уникальны: их на­чало может быть разным у разных женщин, и опыт рожавших подруг поможет лишь отчасти. Поэтому необходимо знать предвестники нача­ла родов:

  • беременная женщина ощущает, что ей стало легче дышать; это связано с тем, что го­ловка плода опустилась ниже и плотно прижа­лась ко входу в таз; обычно говорят, что живот опустился;
  • увеличивается количество выделений из влагалища, они могут приобретать коричневый или розовый цвет;
  • появляются отдельные сокращения мат­ки — «тренировочные» схватки, нерегуляр­ные, короткие и быстро проходящие;
  • в области поясницы часто возникают сла­бые, тупые, быстро исчезающие боли;
  • происходит небольшая потеря массы тела.

При появлении этих предвестников следует подготовиться к поездке в родильный дом. Вполне возможно, что придется ждать. Интер­вал между появлением предвестников и родами может составлять и несколько дней, и 2—3 не­дели.

Главное, что характерно для родовых схва­ток, — это их регулярность, повторение снача­ла каждые 15—20 минут, затем все чаще и ча­ще, продолжительнее и сильнее. В отличие от них ложные схватки обычно имеют нерегуляр­ный ритм, не усиливаются и могут прекратить­ся, если поменять положение тела.

Если хотя бы один из этих признаков начала родов присутствует, это означает, что родовая деятельность началась и пора ехать в роддом.

Перед поездкой можно самостоятельно побрить промежность и сделать клизму или ос­тавить эту процедуру до приемного отделения роддома.

К моменту отъезда в роддом собранная сум­ка должна уже стоять наготове с учетом того, что разрешается взять в тот конкретный род­дом, в котором вы собираетесь рожать (соот­ветственно, это надо узнать заранее). В проти­воположном случае вы рискуете остаться без необходимых в роддоме вещей.

Признаки начала родов, при которых нужно срочно ехать в роддом:

  1. Появление кровянистых вы­делений из влагалища.
  2. Излитие околоплодных вод — они могут изливаться по капле или одномоментно около 200 мл. В норме воды светлые или слегка розоватые, без примеси яркой крови, в них можно заметить бе­лые комочки первородной смаз­ки плода. Однако воды могут иметь зеленый или коричневый цвет, что обусловлено попадани­ем в них первородного кала — мекония. Об этом нужно обяза­тельно сообщить врачу, так как меконий в водах указывает на ги­поксию плода (недостаток кисло­рода). После излития вод нужно незамедлительно направиться в родильный дом, так как длитель­ный безводный промежуток чре­ват опасностью инфицирования плода и родовых путей матери.
  3. Регулярные родовые схватки.

Обезболивание родов

Тем, кто особенно опасается родовой боли, о которой ходят легенды, стоит заранее узнать подробнее про обезболивание.

В настоящее время все существующие ме­тоды обезболивания в родах условно делятся на две группы:

  1. Методы немедикаментозного воз­действия.К ним относятся: психопрофилак­тическая подготовка беременных к родам, гип­ноз и внушение, акупунктура (при помощи уко­лов металлических игл в особые точки), чрескожная электрическая стимуляция нервов, са­момассаж.
  2. Методы фармакологического дейс­твия.Действие обезболивающих препаратов на организм женщины и ребенка хорошо изуче­но, как и возможные нежелательные побочные эффекты. Обезболивание фармакологическими средствами начинается в первом периоде ро­дов при наличии регулярных сильных схваток и раскрытии маточного зева на 3—4 см. Сюда же можно отнести и эпидуральное обезболивание, которое проводят по медицинским показаниям, в ряде случаев — по желанию женщины. При этом методе обезболивания специальную иглу вводят в пространство над твердой мозговой оболочкой, покрывающей спинной мозг, туда и вводится лекарственное вещество. При этом методе обезболивания женщина не чувствует схваток, болевую чувствительность теряют и нижние конечности.

Изучив вопрос детально и приняв решение об обезболивании, обязательно обсудите выб­ранный метод с врачом до начала родов. Реша­ющее слово в выборе методов обезболивания должно оставаться за врачом — это аксиома.

Если вы являетесь принципиальным про­тивником медикаментозного обезболивания, можно, например, договориться с врачом, что вы будете рожать без обезболивающих лекарс­твенных средств, но если во время родов вы все-таки почувствуете, что нуждаетесь в обез­боливании, можно сказать об этом доктору.

Как проходят роды?

Знание о том, на какие периоды делится процесс родов и как себя вести в это время, поможет маме лучше сотрудничать с врачами, итогом чего станет рождение здорового ребенка и отсутствие родового травматизма.

Различают три периода родов: раскрытие шейки матки, изгнание плода и последовый пе­риод.

Период раскрытия — самый продолжи­тельный в родах. Он длится около 9—10 часов у первородящих и 6—7 часов у повторнородя­щих женщин. Продолжительность схваток в этот период увеличивается с 10—20 сек до 1,5 мин, а интервал между ними уменьшается с 10—15 мин до 1 мин.

Назначение первого периода родов — пос­тепенное раскрытие шейки матки. Оно проис­ходит под влиянием регулярных схваток. Когда шейка матки открывается полностью, головка плода может опуститься в полость таза.

Что может сделать мама на этом этапе?

Научиться облегчать боль, приняв удобную для себя позу, и правильно переносить схватку, расслабляясь после нее. Для этого существуют специальные методики релаксации, которым надо научиться заранее.

Обязательно следует знать об основных по­зах, при которых легче переносятся схватки: вертикальное положение, лежа на боку, лежа на спине, позы с использованием специального мяча. Помочь может и муж, и вы сами, сделав обезболивающий массаж (и предварительно научившись этому). Чтобы облегчить боль от схваток на этом этапе, необходимо знать также методику дыхания во время схваток.

Изгнание плода — второй период родов. Продолжительность этого периода в среднем 1—2 ч у первородящих и менее часа у повтор­нородящих женщин.

Когда головка плода опускается на тазовое дно, к схваткам присоединяются потуги. Поту­ги — это сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы (мышечной перегородки, разде­ляющей грудную и брюшную полости). Сред­няя продолжительность потуги — около мину­ты. Благодаря потугам повышается внутрибрюшное давление, что, вкупе с повышением внутриматочного давления (вследствие схва­ток), позволяет ребенку продвигаться по родо­вым путям. Потуги возникают непроизвольно, но, в отличие от схваток, женщина может уп­равлять ими, усиливая или сдерживая при не­обходимости.

Чтобы избежать разрывов мягких тканей при прохождении ребенка через родовые пу­ти, врач может сделать надрез промежности (эпизиотомию), на который затем, после рождения плаценты, будет наложен хирурги­ческий шов (при обезболивании). Эпизиотомия — распространенная операция во время родов, к ней стоит заранее быть готовой. Тем более что ровно разрезанные ткани сраста­ются быстрее и лучше, чем неровные края после разрывов.

Крик ребенка сразу после появления на свет — это хорошая реакция на новую для него внешнюю среду. Но роды еще не закончены — малыш все еще связан с матерью пуповиной, а плацента находится в полости матки.

Что может сделать мама на этом этапе? Слушать внимательно врача и акушерку, так как самовольные действия могут нанести вред и матери, и ребенку.

Правильно регулировать потуги (предва­рительно научившись этому). В период изгна­ния плода необходимо чередование мышечно­го напряжения в момент потуги и полное рас­слабление между потугами — этому обучают специальные методики, изучению которых надо посвятить время заранее, чтобы довести навык до автоматизма.

Правильное дыхание, необходимое во вре­мя всего периода родов, не теряет своей акту­альности и во время потуг. Во-первых, в этот момент плод как никогда страдает от недос­татка кислорода. Во-вторых, это помогает бе­речь силы и тужиться более эффективно. На­до сказать, что правильное дыхание помогает избежать разрывов, давая возможность при­остановить потугу, если еще нельзя тужиться.

Третий, последовый, период в среднем продолжается 5—10 мин, однако может за­тягиваться до 30 мин.

В это время пересекается пуповина — се­годня врачи часто доверяют эту несложную, но символическую манипуляцию присутству­ющему на родах отцу. При перерезывании пу­повины ни мать, ни ребенок не почувствуют боли, так как в пуповине нет болевых рецеп­торов.

После рождения врач и акушерка примут ребенка и проведут все полагающиеся проце­дуры: обработку, взвешивание, измерение, осмотр.

На ручку ребенку надевают табличку, на которой указывают фамилию, имя и отчество матери, год, день и час рождения ребенка, а также его пол.

Продолжаются слабые схватки, которые отделяют плаценту от стенок матки, и затем с одной-двумя легкими потугами рождается послед. Только после этого роды можно счи­тать завершенными.

Первый контакт с ребенком и прикладывание к груди

Сегодня это принято делать еще в родзале, сразу после рождения ребенка. Когда именно — это зависит, во-первых, от тради­ций данного роддома, во-вторых, от состо­яния новорожденного. Ребенка могут поло­жить матери на грудь с еще не перерезанной пуповиной, сразу после рождения, а могут и после рождения последа. И тот и другой вари­ант является нормальным. Если у новорож­денного или мамы есть проблемы со здоровь­ем, эта процедура может быть отложена.

Где и с кем?

Во время первого периода родов женщина находится в предродовой палате. Когда шейка матки достаточно открыта, будущую маму пе­реводят в родзал, где на кресле или на специ­альной кровати она проводит второй и третий периоды родов.

После родов женщина (ее теперь называ­ют не роженицей, а родильницей) еще в тече­ние двух часов находится в родильном отделе­нии под тщательным наблюдением медицин­ского персонала, который следит за ее состо­янием и количеством кровянистых выделений из половых путей. В это время осматривают­ся мягкие родовые пути и, если имеются раз­рывы, накладываются швы с предваритель­ным обезболиванием. На живот кладется лед — для лучшего сокращения мышц матки. После обследования женщина переводится в послеродовое отделение.

Где взять информацию о родах?

Если уходу за ребенком маму научат в роддоме, где также помогут наладить грудное вскармливание, то теорию и практику родов следует изучить заранее, так как те же дыха­тельные методики или обезболивающий мас­саж требуют формирования определенных навыков, чтобы в экстремальных условиях не растеряться и выполнить все наилучшим об­разом. Отработать такие навыки можно на курсах по подготовке к родам. Можно это сделать и самостоятельно, руководствуясь рекомендациями журналов и книг для буду­щих мам и «порепетировав» дома с мужем или подругой.

Последний месяц беременности – подготовка к родам

Подготовка к родам

Подготовка к родам – занятие весьма ответственное и требующее от будущей мамы максимально серьезного подхода. К сожалению, для большинства беременных женщин вся подготовка к родам заключается в покупке всего необходимого для малыша. Ну, в лучшем случае – в прочтении какой-либо книги по беременности и родам. И в итоге роды застают женщину врасплох, несмотря на то, что она ждала их долгие девять месяцев.

Особенно тяжело большинству будущих мамочек приходится в последний месяц беременности. И не удивительно – все приготовления к появлению нового члена семьи давно уже сделаны, а время тянется так медленно! И вот именно сейчас прекрасным, а главное, полезным способом занять свое свободное время станет подготовка к родам. И начать наш рассказ необходимо про такой важный аспект, как дыхание.

Подготовка к родам – дыхание

Именно правильное дыхание станет главным помощником женщины в момент появления малыша на свет. Вам необходимо освоить хотя бы несколько основных типов – то дыхание, которое понадобится вам в различных стадиях родов:

Первая стадия родов

Редкие короткие схватки, не особо мучающие беременную женщину. В этом периоде родов идеальнее всего подойдет дыхание «свеча». Данный тип дыхания подразумевает частые и поверхностные вдохи, носом. Потренируйтесь заранее – быстро вдохните воздух носом, и тут же, практически не задерживая его в легких, выдохните губами. Чтобы облегчить себе задачу, представьте, что вы задуваете пламя воображаемой свечи.

Вдохи и выдохи должны быстро сменять друг друга, практически без перерыва. Начинать дыхание необходимо сразу же после начала схватки и продолжать вплоть до ее полного отступления. Будьте готовы к тому, что в первую минуту подобного дыхания вы можете ощутить головокружение, порой достаточно сильное. Происходит это из-за того, что такое дыхание приводит к перенасыщению кислородом клеток мозга, вследствие чего наступает мощный выброс в кровь эндорфинов. Или, как их еще иногда называют – гормонов счастья. Именно эти гормоны подавляют болевые ощущения – проще говоря, частое поверхностное дыхание является ничем иным, как своеобразным анальгетиком.

Вторая стадия родов

На этой стадии шейка матки начинает открываться более активно. А соответственно, и болевые ощущения становятся гораздо более чувствительными. И тут на помощь будущей маме придет дыхание «Большая свеча». По своей сути, это дыхание есть не что иное, как немного измененный предыдущий вариант. Однако в этом случае дыхание должно быть немного затрудненным. Представьте себе, что у вас заложен нос – с усилием вдохните воздух. А выдыхайте его через сомкнутые губы, с определенным усилием. Это дыхание снимает боль гораздо эффективнее, однако не стоит начинать его слишком рано – только тогда, когда предыдущее дыхание уже действительно не помогает.

Третья стадия родов

В третей стадии родов шейка матки открыта максимально полно. Малыш начинает проходить через кольцо шейки матки, приводя ее в возбужденное состояние. Следствием этого состояния являются частые, весьма интенсивные и крайне болезненные схватки. Схватка может длиться полторы – две минуты, а перерывы – всего 30 – 40 секунд. И правильное дыхание призвано облегчить женщине эти нелегкие минуты.

Врачи рекомендуют этот период облегчить при помощи дыхания «Паровозиком». Дыхание это очень простое – та же самая «Свеча», но с нарастающей скоростью дыхания – его максимум должен приходиться на самый пик схватки. А когда вы почувствуете, что схватка пошла на спад, представьте себе, что ваш паровозик подъезжает к промежуточной станции – дыхание должно постепенно идти на спад.

Подготовка к родам

Подготовка груди

Освоили техники дыхания? Очень хорошо. Но этого все равно недостаточно для того, чтобы с уверенностью сказать, что подготовка к родам закончена. Необходимо также и весь организм должным образом подготовить к такому непростому процессу, как появление на свет нового человечка. И начнем мы, наверное, с подготовки груди. Да – да, не удивляйтесь! Конечно же, грудное вскармливание предусмотрено самой природой. Но подготовку груди игнорировать все же не стоит.

И помогут вам в этой задаче достаточно простые процедуры. Во-первых, вода. Хотя бы один раз в сутки делайте контрастный душ груди. Это поможет не только сохранить ее форму и упругость, но и повысить эластичность тканей соска. Во-вторых, массаж. Принимаете душ? Задержитесь мочалкой на сосках на минуту другую. Смотрите телевизор? Также уделите груди пару минут – потрите соски мягкой чистой тряпочкой, смазав их перед этим

Также для груди крайне полезны воздушные ванны – хотя бы по несколько минут в сутки. Однако помните о том, что все манипуляции, касающиеся груди, можно проводить только в том случае, если у вас нет ни малейшей угрозы преждевременных родов. На всякий случай заранее посоветуйтесь с вашим врачом – гинекологом.

Положение тела

Существует несколько поз, которые врачи рекомендуют перед родами принимать как можно чаще. Смысл в этом крайне простой – позы абсолютно физиологичные, не нарушают нормального процесса кровообращения в органах малого таза, не доставляют маме никакого дискомфорта. Будущая мама может принять их когда угодно – например, перед телевизором либо читая книгу, ведя беседу по телефону. А польза от этих поз перед родами просто неоценима – в ней тренируются не только мышцы, но и связки и кожа. Мы предлагаем вашему вниманию самые популярные и эффективные из них:

  1. «Бабочка». В данной позе необходимо плотно сомкнуть пятки и подтянуть их к промежности как можно ближе. Коленки и будут являться своеобразными крыльями, которыми периодически необходимо шевелить.
  2. «Поза портного». Сядьте на твердую поверхность – например, на пол – и скрестите ноги перед собой. Поза эта весьма полезна, однако не стоит находиться в ней более 10 минут кряду. Это – единственная поза, в которой возможно затекание ног. Кстати говоря, именно поэтому врачи не рекомендуют резко вставать из этой позы.
  3. «Сидя на пятках». Медленно встаньте на колени, плотно соедините их между собой и очень плавно сядьте на пятки. Средняя продолжительность нахождения в подобной позе – 15 минут.

Вы можете принимать эти позы так часто, как сочтете нужным – вреда они не принесут, а вот пользу переоценить трудно. Но помните о некоторых мерах безопасности. В том случае, если рядом никого нет, принимайте все вышеописанные позы перед диваном или креслом – если у вас вдруг закружится голова, вы сможете удержать равновесие. Ни в коем случае не принимайте этих поз перед принятием пищи. И уж, конечно же, перед сном.

Подготовка к родам

Подготовка промежности

Также нелишним перед родами будет озаботиться и состоянием промежности. Ее также необходимо тщательно готовить к тому растяжению, которому она подвергнется в процессах родов. Для этого существует несколько способов, один из которых – массаж. Для массажа можно использовать любое растительное масло – подсолнечное, оливковое, масло из ростков пшеницы. В любом случае, перед употреблением масло необходимо прокипятить и перелить в чистую стеклянную емкость.

Перед проведением массажа рекомендуется как следует разогреть кожу промежности. Это можно сделать как при помощи теплой ванны, так и при помощи грелки. После этого тщательно вытрите промежность, смажьте ее маслом и начинайте массировать. На восьмом месяце беременности подобный массаж должен проводиться каждые три дня, а на девятом месяце – ежедневно.

Упражнения для мышц промежности

Помимо массажа существует также специальный комплекс упражнений, который также направлен именно на укрепление промежности и повышение ее эластичности. Вы наверняка выберете наиболее подходящие из них:

Упражнение Кегеля

Для их выполнения вам понадобится гимнастический мяч. Не стоит экономить – приобретите его. Он будет служить вам верой и правдой еще не один год. Например, для гимнастических упражнений с малышом. Но вернемся к нашим упражнениям. В принципе, оно крайне просто – сжимайте мышцы малого таза таким образом, словно вы пытаетесь остановить мочеиспускание. Зафиксируйте их в таком положении на несколько секунд и плавно расслабьте. Таких подходов должно быть не меньше 10 за один раз. В день необходимо делать эти упражнения хотя бы один раз. Хотя, обратите внимание – это упражнение можно успешно делать и без гимнастического мяча. Где угодно и когда угодно – со стороны никто ничего не заметит.

Упражнение со стулом

Для выполнения этого упражнения вам понадобится устойчивый стул. Займите положение стоя, боком по направлению к спинке стула. Упритесь в спинку стула руками и медленно отводите ноги в сторону, поднимая их так высоко, как только можете. Поднимайте ноги поочередно – по 10 раз каждую. Упражнение необходимо выполнять очень плавно, без каких-либо резких движений – они могут только повредить связки.

Второй упражнение со стулом необходимо делать сразу же после первого. Исходная позиция та же – стоя боком к спинке стула, взявшись за нее руками. Ногу в этом случае необходимо поднимать прямо перед собой, а не отводить в сторону. Всего должно быть 10 подходов для каждой ноги.

Упражнение Плие

Станьте недалеко от стенки, чтобы опереться на нее в том случае, если вы потеряете равновесие. Широко расставьте ноги и начинайте медленно приседать. В подобном положении вам необходимо удерживаться хотя бы 5 – 7 секунд. Поднимайтесь очень осторожно и медленно. Повторять это упражнение необходимо 10 раз как минимум.

Подготовка шейки матки

Ни в коем случае не забывайте и о том, что матку перед родами также необходимо тщательно готовить. А для подготовки шейки матки вам понадобится… ваш муж! Начиная с 36 недели беременности, врачи рекомендуют семейной паре, ожидающей появления на свет малыша, заниматься сексом без использования презерватива. Объясняется эта рекомендация очень и очень просто. Сперма содержит в себе такие вещества, которые стимулируют процесс размягчения шейки матки, тем самым подготавливая ее к родам.

Кстати говоря, именно поэтому во время беременности, которая осложнена угрозой преждевременного прерывания, врачи рекомендуют полностью отказаться от секса. Ну или, по крайней мере, использовать презерватив, чтобы сперма не попала на шейку матки и не спровоцировала начало преждевременных родов.

Как видите, подготовка организма к родам просто необходима. Она поможет вам перенести роды как можно легче и безболезненнее. И пусть для вас день рождения вашего малыша запомнится только самыми позитивными эмоциями, а не болью и страхом. А хорошим помощником в этом нелегком деле станет будущий папа. Это поможет вам еще больше укрепить доверие и любовь. А папе подготовка к родам позволит почувствовать себя причастным к самому великому таинству – появлению на свет человека. И не просто человека, а своего малыша.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *