Push-up

Push-up

Бюстгальтер пуш ап – больше объема!

Push-up

Какая бы женщина отказалась от упругих, пышных форм груди? Это мечта каждой дамы и объект вожделения для любого мужчины, ведь ничто не действует на них так безотказно, как высокий, красивый бюст. Медицина давно предлагала свои услуги по решению проблем, связанных с небольшим размером женской груди, однако процедура увеличения и коррекции бюста дорогостоящая, небезопасная и достаточно болезненная, в силу этих причин не так много женщин отважилось на подобный кардинальный шаг по изменению внешности. Поэтому настоящим подарком для женской половины населения стало относительно новое изобретение мира моды – бюстгальтер пуш ап.

Бюстгальтер с эффектом пуш ап – это отличная альтернатива хирургическому вмешательству и идеальный вариант для повседневной коррекции размера и формы груди. Считается, что подобные изделия являются самым экономичным способом для придания женским изгибам соблазнительного силуэта. Ведь возраст, беременность и кормление ребенка грудью, колебания в весе и просто недостаточно пышные объемы груди сказываются на красоте женского тела. Главным достоинством этой детали женского гардероба является незамедлительный эффект поднятия груди и увеличения ее форм, никакая операция не способна безопасно и в такие краткие сроки откорректировать женские прелести.

При выборе такого изделия ориентируйтесь на качество материала, ткань, которую используют для изготовления белья. Более дешевые модели изготавливают из синтетических материалов, которые могут вызвать раздражение деликатной кожи, брендовые же вещи ориентированы на гигиену груди, изготавливаются с учетом ее физиологического строения. Если женщина ставит комфорт превыше всего, то можно отыскать бесшовные фасоны, для открытых или сильно декольтированных нарядов оптимально подойдут бюстгальтеры без бретелей.

Бюсгальтер с эффектом пуш ап – открытие прошлого века

Push-upВ 30-е года минувшего века был разработан прообраз современных моделей бюстгальтеров с эффектом лифтинга и увеличения груди. Чашечки, которые пользовались в те годы особой популярностью, имели остроконечную жесткую форму. Многие проводили параллели между ретро-бюстгальтерами и рыцарскими доспехами. Но с самой главной задачей, которая ставилась перед этими изделиями, они справлялись идеально: поддерживали грудь и предавали ей форму, объем. Официальным годом создания бюстгальтера с эффектом пуш апа считается 1964 год. И вот уже добрых полвека это изделие не только не сдает своих позиций в мире женской моды, но обрастает новой популярностью, поскольку модели постоянно совершенствуются, идут в шаг со временем. Многие дизайнеры относят бюстгальтер супер пуш ап к лучшим изобретениям женской моды 20 века.

Сейчас не найдется ни одной современной леди, у которой бы в гардеробе не хранилось этого изделия. «Вперед и вверх» – вот главные принципы, которым служит эта часть туалета, ведь этот бюстгальтер идеально приподнимает и выдвигает грудь, визуально увеличивая ее объемы. Современный пуш ап бюстгальтер изготовляют преимущественно из атласного или хлопкового материала, хотя эксклюзивные дизайнерские модели могут создаваться и из более дорогих вариантов ткани.

Что же сделало эту деталь дамского туалета столь популярной и незаменимой? Это уникальность строения кушака специальной формы, использования в его чашечке особых прокладок. Бюстгальтер пуш ап гель – одна из последних моделей, которая использует для поднятия не поролоновые вставки и прокладки, а подушечки, наполненные гелем, для достижения максимальной поднятия женской груди часто используют проволочные косточки. Однако ценительницы естественности отдают предпочтение бюстгальтерам без косточек. Ассортимент этой части женского гардероба восхищает многообразием и не сводиться к отсутствию или наличию металлических вставок, сейчас рынок способен предложить ультрамодный бюстгальтер силиконовый, пуш ап в таких моделях достигается за счет силиконового материала, а не классического, повседневного. О богатстве стилевых решений нечего и упоминать, ведь существует великое множество брендов, которые постоянно обновляют коллекции женского белья новыми моделями, а женские журналы предлагают бюстгальтер пуш ап, фото которого демонстрирует сексуальные формы женского тела.

Бюстгальтер пуш ап – незаменимое оружие женщины

Почему так много аргументов, которые побуждают женщину к приобретению этой детали туалета? Попробуем разобраться:

  • Бюстгальтеры пуш ап есть не что иное, как современная модификация женского корсета, во всяком случае, принцип действия совпадает, только достигается это в современном изделии не за счет стягивания и жесткого основания белья, а за счет использования прокладок, гелевых вставок, поролоновых подушечек, силиконового материала. Бюстгальтеры пуш ап гель значительно опережают свои поролоновые аналоги, они способны лучше держать форму женской груди и изнашиваемость у таких изделий на порядок выше.
  • Увеличение груди – главный мотив, который побуждает женщин к приобретению этого фасона бюстгальтера.
  • Push up эффект сам по себе предполагает использование поддерживающих вставок, однако дизайнеры в современных моделях дают возможность удалять при желании подушечки, но не только этим оригинален продукт, ведь сейчас мир моды предлагает фасоны от максимально закрытых до «балконет», как правило, последние без бретелей. Фасон балконет идеален для нарядов с экстремально глубоким декольте.
  • Огромным достоинством пуш ап бюстгальтера является возможность регулировки пышности груди. Бюстгальтеры супер пуш ап часто размещают спереди застежки-фиксаторы, которые позволяют приближать или удалять чашечки, в зависимости от этого грудь приобретает естественные формы или наоборот, более высокое положение.

Ассортимент современного рынка женского белья

Push-upЭлитными производителями женского белья, которые задают мировые стандарты по пошиву этой детали туалета, принято считать такие лейблы, как Victoria’s Secret, Agent Provocateur, Chantal Thomass. Отдельные линии по производству пуш ап бюстгальтеров выпускает компания Wonderbra – она специализируется именно на продукции этого фасона.

Как правило, женское белье с пуш ап эффектом имеет различные вариации исполнения. Это могут быть модели как с поддерживающими косточками, так и без них. Если рассматривать тип ткани, который часто применяется для создания этой незаменимой части гардероба, то чаще всего дизайнеры используют толстую ткань, а модели самых последних новинок относятся к поколению бюстгальтеров силиконовых пуш ап эффекта. Чаще всего такое белье обладает дополнительными кармашками для вкладышей, которые обеспечивают увеличение объемов груди, обычно такие модели являются двухслойными, поскольку призваны визуально добавлять размер женской груди.

Ассортимент выбора может поразить своим многообразием, становится возможным найти буквально любой вариант: от эконом-класса, до дизайнерских эксклюзивных моделей, от минималистических решений, до помпезной пышности. Модели из коллекции Victoria’s Secret относятся именно к презентабельным изделиям, они делают ставку на подчеркивании женской сексуальности и словно кричат: красота женских форм – это не обязательно достоинство, подаренное природой.

Для ценительниц минимализма бренд Kinga подарил возможность приобрести бесшовные модели бюстгальтеров с эффектом лифтинга, они идеально подойдут как под экстремально декольтированные наряды, так и под спортивные майки для особенно активных женщин, увлеченных спортом, принеся максимум комфорта. Часто на страницах журналов размещены модели бюстгальтеров пуш ап, фото которых отличаются эротичностью – это в основном изделия от Anais. То есть каждая женщина может приобрести модели по своим субъективным вкусам и возможностям, ассортимент рынка делает это возможным.

Дорогие женщины, каждая из нас желает выглядеть неотразимо и вызывать восхищение у сильного пола. Если природа не наградила вас выдающимися формами – это не повод отчаиваться и ставить на себе крест, это еще не причина прибегать к услугам хирургического вмешательства, есть более демократичные методы, которые гарантированно обеспечат успех. Женское белье с push up эффектом и лифтингом придаст сексуальности и соблазнительности, визуально увеличит объемы груди и прикует к себе взгляды, но самое главное – подарит вам уверенность в собственной женственности и неотразимости.

Push-up

Купальники с бюстгальтером типа рush-up универсальны — они подходят девушкам дамам любого возраста и с любым размером груди. Такой лиф зрительно делает грудь больше и эффектнее, придает фигуре голливудскую привлекательность. Это достигается благодаря особому крою чашечек и специальным вкладкам, фиксирующим и одновременно приподнимающим грудь.

Подпишитесь и узнавайте о скидках первыми!

Нажимая кнопку «подписаться» я соглашаюсь с договором оферты

Push-upPush-up

О компании Push-up Доставка и оплата Push-up Вопросы и ответы Push-up Размеры Push-up Контактная информация Push-up Отзывы Push-up

Push-up Push-up Push-up

Push-up Push-up Push-up

Push-up

Push-up Push-up Push-up Push-up

© 2009–2020 ВипБикини
Все права защищены.

Перепечатка материалов и использование фотографий
допускается только с согласия владельцев сайта
и при наличии активной ссылки на www.vipbikini.ru
Информация, размещенная на сайте, носит ознакомительный
характер и ни при каких условиях не является
публичной офертой, определяемой
положениями Статьи 437 Гражданского кодекса РФ.

Хотите первыми узнавать о скидках, акциях
и покупать дешевле? Подписывайтесь на нашу рассылку.
Нажимая кнопку «отправить» я соглашаюсь с договором оферты

Тушь Push-Up Drama от Maybelline New York

У американской марки Maybelline New York что ни новая тушь для ресниц, то — хит. И этому есть вполне разумное объяснение, ведь история бренда началась с создания этого бьюти-продукта в начале 20 века.

Push-up

В 1913 году юный химик Томас Уильямс создал тушь специально для своей старшей сестры Мэйбел и именно она помогла девушке завоевать сердце своего избранника. Он смешал вазелин с угольной пылью, благодаря чему ее брови и ресницы стали выглядеть более эффектно и выразительно.

Туши для ресниц от Maybelline New York пользуются огромной популярностью среди покупательниц до сих пор. Будь-то средства в узнаваемых пухлых тюбиках с огромной щеточкой (The Colossal Volum’ Express и Colossal Go Extreme Leather Black), любимая тушь визажистов Great Lash Blackfest, которая прекрасно прокрашивает накладные ресницы или водостойкая Rocket.

Тушь Push-Up Drama от Maybelline New York создана специально для вечернего, драматического макияжа с эффектом накладных ресниц. Лишь только прочитав название новинки, мы были заинтригованы. С английского языка выражение Push-Up можно перевести как «толкать вверх», благодаря бюстгальтерам с этим эффектом оно прочно вошло в наш лексикон.

Тушь не просто удлиняет ресницы, благодаря уникальным щетинкам-чашечкам она мгновенно приподнимает их на 45°. Один взмах — и ресницы приобретают великолепный объем и темный насыщенный цвет.

Кстати, официальный визажист Maybelline New York в России Юрий Столяров советует прокрашивать ресницы тушью, приподнимая подбородок и смотря в зеркало как бы свысока. Начните с верхних ресниц, прокрашивая их от корней до самых кончиков по линии роста. Для нижних ресниц достаточно всего одного слоя туши.

Лицом новинки стала одна из самых востребованных моделей этого года — красавица Джиджи Хадид.

Рекомендованная цена: 390 руб.

На правах рекламы.

28 декабря 2015 · Текст: Елизавета Константинова

Push-up

Каждая леди хочет приблизить свой внешний облик к идеалу. Современные девушки стараются всегда быть «на высоте». Каждая красотка хочет нравиться мужчинам, а красивая форма груди не оставит без внимания противоположного пола ни одну девушку. Именно поэтому леди идут на разные уловки, считает журнал Прелестница.

С помощью бюстгальтера можно подчеркнуть достоинства бюста. Если ваша грудь не близка к вашему идеалу, то ее можно подкорректировать за счет правильно подобранного лифа. Приподнять грудь и увеличить визуально ее размер помогут бюстгальтеры с эффектом push-up. За это они так полюбились девушкам, в особенности с маленькой грудью.

Push-up

Выбирая бюстгальтеры с push-up помните, что важно не переборщить с поролоном. Грудь должна выглядеть максимально естественно и сексуально, а лиф удачно подчеркивать ее форму.

Push-up

Какие бывает бюстгальтеры push-up

Есть разные варианты бюстгальтеров push-up и все они творят чудеса: модели без бретелей, с косточками и без, бюстгальтеры с силиконовыми, гелевыми и поролоновыми наполнителями. Если подкладка находится внизу чашки, то приподнимает бюст, а если по бокам, то сближает далеко посаженую грудь.

Большой популярностью пользуются бесшовные бюстгальтеры push-up. Такая модель практически не заметна даже под обтягивающей одеждой, да и носить ее куда удобнее. Если вы часто носите майки и наряды, которые открывают плечи, то необходимо приобрести модель без бретелей.

Какая должна быть ткань?

Обращайте внимание на качество изделия. Красота даже самого оригинального бюстгальтера быстро увядает. Если при пошиве использовались некачественные материалы, то лифчик быстро потеряет внешний вид и растянется. Лучше купить бюстгальтер дороже, но качественнее. Можно останавливать выбор как на хлопковых тканях, так даже на синтетических. Современные материалы могут быть достаточно качественными.

Обратите внимание на модал. Этот материал производится из модифицированного волокна целлюлозы. Лиф из модала хорошо сохраняет эластичность и более нежен на ощупь нежели хлопок. Также стоит отметить кулмакс. Он в два раза лучше за хлопок отводит от тела влагу и обеспечивает хорошую вентиляцию. Бюстгальтер из эластана, на заметку, растягивается лучше всего. Это отличный вариант для беременных, ведь их грудь быстро растет, а покупать каждый раз новый лиф не вариант.

Push-up

Помните, что нижнее белье, должно быть, прежде всего, удобным. Ведь если нет, то удовольствия от нее получишь мало. Обращайте внимание, чтобы бюстгальтер был вам по размеру. Он не должен передавливать тело и оставлять на нем следы.

Также, если бюстгальтер высоко поднимается на спине – это признак того, что он вам мал. Болтаться он также не должен. Идеальный вариант, когда задняя часть расположено строго горизонтально. Бюстгальтеры на любой вкус и цвет вы можете увидеть в интернет-магазине по ссылке. Без покупки точно не останетесь.

Freddy

Push-up

Push-up

Торговая марка FREDDY существует уже более 25 лет и была основана молодым 19-ти летним бизнесменом Карло Фреди. Изначально компания занималась изготовлением нарядов и обуви, предназначенной для танцев. После этого она расширила свой ассортимент моделями вещей для занятий спортом и фитнесом, а так же нарядами на каждый день.

На мировой рынок бренд FREDDY попал в 1990-х годах, которые сыграли важную роль в дальнейшем развитии производства марки. На данный момент изделия от FREDDY занимают лидирующие места в индустрии изготовления удобной одежды, предназначенной для занятий такими видами спорта, как гимнастика, фитнес и танцы.

Push-up

Коллекция Freddy Dance

Признание компания получила благодаря безукоризненному итальянскому стилю, использованию качественной текстильной продукции и современных технологий. С 1996 года марка начала активно спонсировать мировые соревнования по аэробике.

Push-up

Коллекция Freddy Pure Activ

В январе 2002 года она стала публичным меценатом национальной федерации Италии по гимнастике, а так же до 2004 года поддерживала соревнования итальянской команды на Олимпийских играх. Компания сотрудничает с гимнастическими организациями Болгарии, Греции и Мексики. Такие знаменитые спортсмены, как Игорь Казина и Юрий Кеки были облачены в одежду от бренда FREDDY.

Push-up

Коллекция Freddy Training Suburban

Торговая марка всегда следовала своим спортивным традициям, чем и заслужила огромное признание от мастеров танца и фитнеса. Так же FREDDY участвует в популярном и знаменитом фестивале по фитнесу, который проводится в середине лета в Римини каждый год, где профессионалы демонстрируют свои таланты и показывают разнообразные мастер-классы. Здесь часто организуются разнообразные увеселительные мероприятия, а так же выставки, на которых представлена одежда и другие изделия для занятий спортом.

Push-up

Коллекция Freddy Super Basic

Компания FREDDY представляет собой не только популярные и знаменитые наряды, но и гарантирует их высокое качество. Многие спортсмены и талантливые представители спортивного круга выбирают одежду от FREDDY потому, что эта марка является самой опытной среди других брендов, которые специализируются на производстве продукции для фитнеса, гимнастики и танцев.

Материал подготовлен специально для Аденься

82 Push-Ups You Need to Know About

Push-up

Drop and give me… 82? That’s right. We at Greatist love — nay, adore — the push-up. It’s one of the simplest and most functional exercises around, and it works almost every muscle you’ve got.

With a standard push-up, your triceps and chest get a great workout, but the movement also engages your shoulders, core, lats, lower back, legs, and glutes. Talk about a ton of bang for your buck.

Doing the same old push-ups day in and day out can feel a little vanilla, so we’re here to shake things up. Variety can supercharge a workout and throw a whole range of new muscles into the mix.

Ever tried a Spiderman push-up? See No. 15 below. How about an alligator (No. 13) or a jackknife push-up (No. 34)?

There might be no end to the different spins (and cool names) we can give this classic exercise, but we’ve done our best to bring you as many as we could find.

The exercises are divided into five categories — beginner, intermediate, explosive, expert, and equipment-based. Choose your flavor.

Be sure to spend some time perfecting your form and nailing the basics before you jump into the variations that require increased strength, coordination, and balance.

Please note there is no International Push-Up Authority (but wouldn’t that be cool?), Official Push-Up Certification Board, or anyone in charge of naming the different push-ups. Consequently, what some might call a rotational push-up, others will call a T push-up, and so on.

We concede that some people might have different names for these movements than we do. That’s why we’ve linked a video for as many entries as possible.

There’s no shame in starting at the beginning! These exercises will help you build the foundation of strength required for the more advanced variations.

Plus, anyone who’s done a good old-fashioned standard push-up knows that it provides a dynamite full-body workout all by itself.

Remember: Don’t take on an exercise unless you can manage a full range of motion. If taking a push-up to the floor is too difficult, scale it back.

Maybe try a modified push-up resting your knees on the floor or a wall push-up (both of which are explained below). Good luck!

1. Off the wall

This is the first step on the path to push-up dominance. It’s basically a standing push-up done against a wall, which greatly reduces the amount of weight your muscles have to support.

2. Off a table

The trick to building up to a standard push-up is to start from the wall and gradually get more horizontal. Push off of a table or chair on your way down, and you’ll be there in no time.

3. Modified push-up

Nearly there! This is identical to a regular push-up but performed on your hands and knees, with your feet rising off the floor as your upper body lowers.

This takes a lot of the work away from your abs and legs, so it’s a great way to practice for the real thing.

4. Standard

Congratulations! This is the real McCoy, one of the most fundamental bodyweight exercises on Earth. Treat the push-up with respect, and it’ll be your friend for life.

5. Hand tap

Pause at the top of the push-up and use one hand to give the other a friendly tap. Switch hands with each rep. That brief pause helps improve balance and shoulder stability.

6. Shoulder tap

This is great for all the same reasons as the hand tap push-up, but it’s a slightly longer hold that’s better for improving balance.

7. Rotational

This involves rotating your body into a side plank at the top of the push-up, holding your upper arm straight up in the air so your body forms a T shape. This works your shoulders and obliques while also helping to improve balance.

8. Thigh tap

Tap, tap, taparoo! A tap to your outer thigh at the top of the push-up will help strengthen those stabilizing muscles while giving your triceps one more extension for the road.

9. Single-arm raised

It’s all about isometrically strengthening the stabilizer muscles. By sweeping your arm out in front at the top of the extension, this variation makes it much more difficult to balance, so your core gets a nice workout.

10. Single-leg raised

This isn’t as tough as it sounds! Perform a push-up, but extend one leg behind you so it’s parallel with the floor. This adds some instability and recruits your abs for extra balance.

This is where you’ll earn your bachelor’s degree in push-ups and the kind of advanced bodyweight skills that will come in handy for the rest of your life.

For those keen to up the ante, it’s good to remember that slowing down any exercise will make it more difficult. So don’t be afraid to relax the pace of your push-ups.

11. Knuckle

A favorite of martial artists everywhere, these bad boys strengthen your wrists, toughen your knuckles, and improve your balance.

12. Staggered

By staggering your hands (that is, by placing one hand farther forward than the other), you emphasize one side of your chest — a super useful variation if your strength is lagging on your nondominant side.

13. Alligator

Some people use this name for staggered push-ups, but we’re using it to refer to a staggered push-up in which you walk your body forward, just like an alligator crawling along the ground. Have fun with these!

14. Slow negative

This one’s simple: Lower your body very slowly, but keep the “up” part of the movement as fast as ever. This is called a “slow negative” movement, and it’s one of the best ways to build size and strength in any exercise.

15. Spiderman

This push-up brings out your creepy-crawly side. Bring one knee up the side of your body toward your elbow during the “down” portion. This squeezes your obliques and will improve balance.

You can keep your knee in the same spot for a few reps before switching sides or bring it forward and back with each push-up.

16. Knee to chest

This movement is similar to the Spiderman push-up, but you bring your knee up under your body rather than to the side.

This exercise works your abdominal muscles more than your obliques. The name is a lot less cool, though.

17. Pseudo planche

In a regular push-up, your fingers point forward, in line with your chest. This variation has them pointing toward your feet and sitting farther down your torso. This placement makes your shoulders and biceps work much harder.

18. Outside-leg kick

Hi-ya! At the top of the extension, kick one leg out to the side hard to strengthen your quads, fire up your abs, and improve your flexibility. Try to get your foot as far forward as possible.

19. Grasshopper

There’s actually no hopping involved in this one. It’s similar to a corkscrew push-up (No. 22).

In this version, one leg stays straight while the other bends and turns with your body as it lowers. This is a great way to work your obliques and abdominal muscles.

20. Toe tap

At the top of the movement, simply bend one knee to the side and bring the foot closer to your hip, then give the sole a tap with your opposite hand. This will make your abs and legs do some extra work.

21. Knee-to-opposite-elbow

Like it sounds, twist your body and bring a knee to the opposite elbow at the top of the movement. This is another great move to work the rotational muscles that run from your rib cage to your hips — yep, that includes your abs.

22. Corkscrew push-up

No wine with these push-ups (but maybe a little whine). They’re performed with your butt raised in the air, feet together, hands under chest, and knees bent at about 45 degrees. Your torso should be parallel to the floor at the top of the movement.

As your body comes down to the floor, twist both legs sideways without further bending your knees, as shown in the video. This adds a whole new dimension to the abdominal workout while working your quads and calves.

23. Diamond

This is the gold diamond standard of triceps exercises. Simply put your hands together so your thumbs and index fingers form a diamond, place your hands below the center of your chest, and start busting out reps.

24. Wide

Place your hands farther out from the sides of your body than they are for a regular push-up. You’ll put a lot more emphasis on your chest muscles, particularly the outer chest.

25. Cross-leg kick

This is even trickier than the outside-leg kick push-up (No. 18). At the top of the movement, turn your body to the side and kick.

The left leg should kick toward the right side, and vice versa. This will add some explosive power to your legs and obliques while firing up your core.

26. Tiger

At the bottom of the push-up, flatten your forearms to the floor while raising your butt into the air and pulling your body slightly backward.

This should look a little like a tiger ready to pounce. Reverse the movement and push up. Congratulate your triceps for all their hard work.

27. Elbow

This is just like the tiger push-up (No. 26), but your body stays parallel to the floor at the bottom of the movement, so your butt doesn’t rise into the air. It’s a little harder, but you’ll feel less like roaring.

28. Pike

Pike push-ups could be a category all their own — they’re one of the best bodyweight exercises for your shoulders. Raise your butt into the air so your body forms a triangle with the floor.

It looks a little like Downward-Facing Dog, but your arms are more perpendicular to the floor. This is a fantastic way to work up to a handstand push-up — just gradually elevate your legs!

29. Feet elevated

Just prop your toes on a chair, a bed frame, or even a stability ball. This adds body weight to the exercise and emphasizes your upper chest muscles.

30. Lateral step

Time to get mobile! This push-up steps your body sideways across the floor. It requires a little more coordination and agility.

31. Typewriter

These are also called side-to-side push-ups. Your body will mimic the motion of a typewriter.

These require lowering your body to one side (so your chest is close to your hand), sliding your body over to the other hand (staying just above the floor), and then pushing up from that side.

Come back down, slide your body over to the first side, and push back up. To make these more difficult, slide left and right a few extra times before pushing back up.

32. Wall-assisted handstand push-up

This variation builds serious shoulder strength. Because you rely on the wall for support and balance, it doesn’t require gymnastics skills to pull off.

Stand close to a wall, facing away from it. With your hands and head on the floor, place your feet on the wall behind you and walk them up until your body (arms included) is straight. Bend your elbows, lower your head toward the floor, and then push back up. Voilà!

Raise one leg in the air during the exercise without bending it. This is a great way to help strengthen your glutes and hamstrings.

33. Uchi mata

This is similar to the single-leg-raised push-up (No. 10), but you’ll bend one knee and push the foot up into the air as hard as possible when your body lowers. This variation increases the activity of your lower back, hamstrings, and core.

34. Jackknife

Similar to doing a burpee, in this one you’ll bend at your hips and jump both feet forward at each extension to work your abs and legs.

35. Single-arm off a table

The best way to work up to a one-arm push-up is the same way you would work up to a regular push-up: Start by pushing off of a wall, then move to an elevated surface like a table or chair.

Keep your feet wide and your core engaged. Even when you’re elevated, this move requires considerable work from your obliques and triceps.

36. Isometric push-up

Welcome to your new plank! In the bottom of the push-up, hold your body just above the floor. Start by holding it a few seconds at a time and work up to a minute.

37. Yoga

Also known as a Hindu push-up because of its origin in India, this variation requires great form, strength, and flexibility. It’s a little like the yoga move chaturanga dandasana.

From a Downward-Facing Dog position, lower your body and pull your head toward your hands. Then, push up into a Cobra pose, but keep your body off the floor.

Don’t reverse the move! Keeping your arms straight, bend at your hips and come back to the starting position.

38. Dive bomber

These look a lot like yoga push-ups, but the dive-bomber requires you to bend your arms to get back to the starting position, effectively reversing the movement and bringing your head back past your hands and elbows.

Because they work the fast-twitch muscles, explosive exercises are great for building muscle, power, and speed. Mixing explosive sets into a workout, either before or after exercises, is a great way to improve overall strength.

39. Explosive

Push so hard off the floor that your upper body soars into space and your hands are briefly in midair. Since this exercise puts extra impact on your wrists, be sure to stretch them before and after.

40. Explosive staggered

Remember the staggered push-up (No. 12)? Start in that position, push into the air, and then switch the positions of your hands on each rep. This makes sure each side of your chest gets a proper workout — and it’s a lot of fun.

41. Explosive jacks

It’s not quite a jumping jack, but close. Kick your feet to the sides as your body lifts off the floor, and then kick them back together on the way down.

Some people like to simultaneously sweep their hands past their head as their knees open away from one another, which looks more like a standing jumping jack (but is a lot harder).

42. Explosive with a clap

Push off so hard that you can clap your hands together before landing. If it helps, sing along to Fitz and the Tantrums, of course.

43. Explosive full-body

Get your whole body to leave the floor with each push so you’re briefly in midair. Fly safely!

44. Explosive double clap

Sure, you could just clap twice in front of your chest, but where’s the fun in that?

Up the ante even more by clapping once in front of your body and once more behind it before landing. Needless to say, this requires a lot of practice and considerable power.

45. Explosive triple clap

Clap in front, clap behind, clap in front, and then land. This is some elite-level stuff!

46. Explosive single-arm alternating

Also known as the Rocky, this requires a one-arm push-up that’s so explosive the landing hand can be switched in midair.

47. Double thigh tap

Push your whole body off the floor and slap your thighs with both hands before landing.

48. Aztec

We’d like to go on the record saying that the risk of injury might be too high for this one. Nonetheless, the Marine in the video makes it look deceptively simple.

Push into the air, bend at your hips, touch your feet to your hands, spring back, and land. There’s a good chance this move requires some of that “Crouching Tiger” flying magic.

Поделиться

Push-up

Push-up

Push-up

Push-up

Push-up

  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up

Push-up

Push-up

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион

Спасибо!

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Push-up
  • Таблица размеров
  • Параметры модели

Добавлено в Лист ожидания

Узнать о поступлении

Скоро в продаже

Push-up

Состав

Описание

Стильные брюки зауженного кроя выполнены на втачном поясе со шлевками для ремня и застежкой на молнию. Модель дополнена втачными карманами спереди, накладными сзади. Прекрасный вариант для создания casual образа Cпортивный шик — на острие моды, итальянские мастера спортивной одежды Freddy представляют инновационную новинку WR.UP SHAPING EFFECT — трикотажные брюки нового поколения брюки Push-up. Благодаря эффекту пуш-ап, анатомическим карманам, сочетанию мягкого трикотажа с эластаном и силиконовым вставкам эти брюки сидят идеально и подчеркивают все достоинства фигуры, моделируют линию талии, приподнимает ягодичные мышцы, визуально уменьшает объемы фигуры. По линии пояса вшита силиконовая вставка, для улучшения посадки. Под ягодицами располагается дополнительная мембрана, которая отлично моделирует и поддерживает ягодицы. А еще мы знаем, что Хилари Дафф и Ева Лонгория очень любят носить Freddy на пробежки и прогулки. Новые технологии и стиль: идеальная формула побед Freddy.

* Числовые параметры соответствуют размеру XS

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя

Спасибо!

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

Push-up

  • Push-up

Дома из пеноблоков

Многие частные застройщики часто затрудняются выбрать материал для возведения дома в силу того, что .

Push-up

Популярные шумоизоляционные материалы

Чтобы сделать помещение защищенным от внешнего шумового загрязнения, сегодня активно используют самы.

Push-up

Особенности применения кабеля аввг

В настоящий момент ни для кого не станет секретом тот факт, что прокладка электрических сетей требуе.

Push-up

заказать проект дома

В последнее время мы часто можем говорить о таких услугах, как строительство под ключ. В чём же его .

Push-up

Преимущества аренды строительной люльки

В настоящий момент, когда строительство многоэтажных домов развивается достаточно стремительно, можн.

Преимущественные особенности применения виниловой плитки в собственном доме

Push-up

Выбор напольного покрытия для собственного дома – это вопрос всегда был и будет одним из наиболее важных и значимых.

Недорогие матрасы для комфортного сна — правила выбора в интернете

Качественный матрас, подходящий пользователю по всем параметрам — залог комфортного, здорового отдыха.

Как выбрать качественную двухъярусную кровать для детей

Двухъярусные кровати — настоящий хит продаж уже долгие годы. Высокий спрос на них объяснить легко: они эргономичны, практичны, функциональны и подходят пользователям различных возрастных категорий.

Особенности накрутки подписчиков в социальных сетях

Push-up

Социальные сети в последнее время стали пользоваться большой популярностью, поскольку это возможность знакомиться с новыми людьми, повышать собственный рейтинг популярности и так далее. Но вот привлечь потенциальных подписчиков и почитателей труда не так уж и просто, поскольку есть много деталей, .

Особенности металлочерепицы в качестве кровельного материала

Металлочерепица считается популярным кровельным материалом, который сочетает в себе прочность, привлекательность и способность справиться с любыми внешними нагрузками. Применение металлического профиля в составе с дополнительной обработкой позволяет получить привлекательность, практичность и надежность в плане оформления здания, подчеркивая его основные ландшафтные .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *