Расслабляющий эффект

Расслабляющий эффект

Миорелаксанты

Миорелаксанты (синоним релаксанты) — это вещества, расслабляющие поперечнополосатую мускулатуру, что проявляется снижением двигательной активности или полным параличом. В зависимости от механизма действия миорелаксанты подразделяются на курареподобные средства, нарушающие передачу возбуждения с двигательных нервов на мышцы, и вещества центрального действия. К последним относится мепротан (см.). Мышечно-расслабляющее действие этих веществ связано главным образом с угнетающим влиянием на спинной мозг. У них значительно большая широта терапевтического действия, чем у курареподобных средств.

Способностью вызывать мышечно-расслабляющий эффект обладают также вещества из группы нейролептиков и центральных холинолитиков.

Миорелаксанты центрального действия применяют для лечения различных заболеваний, сопровождающихся повышением тонуса поперечнополосатой мускулатуры: при спинномозговых и церебральных параличах при рассеянном склерозе и других заболеваниях нервной системы. Миорелаксанты широко применяются при наркозе (см.) и лечении столбняка (см.).

Миорелаксанты (от греч. mys, myos — мышца и лат. relaxare — уменьшать напряжение, ослаблять; синоним релаксанты) — лекарственные средства, уменьшающие тонус скелетной мускулатуры со снижением двигательной активности вплоть до полного обездвижения.

Различают миорелаксанты периферического и центрального действия. К первым относят курареподобные средства (см.); они вызывают расслабление поперечнополосатой мускулатуры, нарушая передачу возбуждения с двигательных нервов на мышцу.

Центральные миорелаксанты оказывают прямое влияние на отделы ЦНС, участвующие в регуляции мышечного тонуса. По химическому строению эти миорелаксанты можно разделить на три группы: 1) производные глицерина (мепротан, прендерол, троксанол и др.); 2) производные бензимидазола (флексин и др.); 3) смешанная группа (мидокалм, стирамат, фенагликодол и др.). Механизм расслабляющего действия центральных миорелаксантов связан главным образом с угнетением активности вставочных невронов спинного мозга; центральные миорелаксанты блокируют полисинаптиские рефлексы и практически не влияют на моносинаптические рефлексы. Известное значение в механизме действия центральных миорелаксантов имеет также угнетение нисходящих тормозных влияний вышележащих отделов ЦНС (ретикулярная формация, подкорковые ядра) на сегментарный аппарат спинного мозга. Некоторые вещества этой группы наряду с центральным расслабляющим действием обладают и другими видами действия. Так, у мепротана (см.) выражены атарактические, а у мидокалма — центральные н-холинолитические свойства. По сравнению с курареподобными средствами центральные миорелаксанты имеют значительно большую широту действия. Это позволяет использовать их для расслабления скелетной мускулатуры без выключения естественного дыхания.

Центральные миорелаксанты применяют в неврологической практике при заболеваниях, сопровождающихся патологическим повышением мышечного тонуса и нарушением двигательной активности (спинномозговые и церебральные спастические параличи, паркинсонизм, болезнь Литтла и т. п.). В хирургии эти вещества используют для релаксации мышц брюшного пресса. При электросудорожной терапии и столбняке центральные миорелаксанты можно использовать для предупреждения травматических осложнений.

Из группы центральных миорелаксантов наибольший практический интерес, помимо мепротана, представляет мидокалм (Mydocalm, синоним Mydeton; список Б) — гидрохлорид 1-пиперидино-2-метил-паратолил-пропанона-3. Применяется внутрь в таблетках по 0,05 г 2—3 раза в день; постепенно дозу увеличивают до 0,1—0,15 г З раза в день. Длительность курса лечения 3—4 недели; перерыв между курсами 2—3 недели. Форма выпуска: таблетки по 0,05 г.

Мепротан и мидокалм мало токсичны. В редких случаях их побочное действие проявляется сонливостью и головными болями. Указанные явления быстро проходят при снижении дозы препаратов. Для снижения двигательной активности и уменьшения тонуса скелетной мускулатуры, т. е. в качестве релаксантов, используют также препараты, относящиеся к другим группам нейротропных средств (см.. Нейроплегические средства, Холинолитические средства).

Расслабляющий эффект

Расслабляющий эффект

Производители расслабляющих напитков испытают немало трудностей, если будет утвержден проект Управления по контролю качества продуктов и лекарств США (Food and Drug Administration; FDA), в котором предполагается выделить релаксанты из общей категории напитков и отнести их к разряду лекарственных препаратов. Эксперты отмечают, что новые правила значительно снизят темпы роста рынка.

Сегодня популярность напитков-релаксантов растет по всему миру — этот рынок очень привлекателен для бизнеса. Но правила игры для производителей могут измениться, что негативно отразится на быстро развивающемся рынке. FDA выпустило новый проект правил и предписаний для предприятий, и в нем не упоминаются расслабляющие напитки, хотя в декабре 2009 года в подобном списке они присутствовали. Дело в том, что специальные добавки, оказывающие успокаивающее воздействие на человека, должны проходить по категории лекарственных препаратов и иметь соответствующую маркировку.

В случае принятия поправок производители напитков-релаксантов обязаны будут указать на упаковке используемые медицинские компоненты: аминокислоты, витамины и минералы, такие как калий и другие вещества, вызывающие мышечную релаксацию.

Компании часто продвигают продукты, какие-либо компоненты которых не прошли проверку на GRAS (generally recognized as safe), то есть они не определяются как «в целом безопасные» вещества, подходящие для использования в качестве пищевых добавок или обязательных ингредиентов продукта. На эту проблему и обратили внимание в FDA, но пока под удар попали только расслабляющие напитки. Скорее всего с них только начали.

Быстрая популярность

Идея создания расслабляющих напитков, как и повышающих внимание, появилась в Японии в 2005 году, когда на рынок поступила группа продуктов, обогащенных гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). Новинки быстро распространились в США и нашли свою нишу наряду с энергетиками. Согласно данным исследования Zenith International, объем мирового рынка релаксантов по итогам 2010 года составили около 133 млн литров, это в три раза больше, чем в 2007 году. В денежном выражении объем рынка оценивается в $521 млн.

«В США массовая продажа антиэнергетиков началась только три года назад, а сейчас по популярности они уже намного обгоняют энергетики, — комментирует эксперт департамента оценки «2К Аудит — Деловые консультации/Morison International» Ирина Воробьева. — В Европе этот рынок только начинает развиваться. Популярность расслабляющих напитков у населения можно объяснить тем, что они содержат преимущественно лекарственные травы, а не «химию».

Генеральный директор промомаркетингового агентства EMG Андрей Соколов также говорит о том, что мировой рынок расслабляющих напитков растет. «В США сейчас около 20 брендов «антиэнергетиков», — комментирует Андрей Соколов. — Это на текущий момент самый крупный национальный рынок для данной категории. Также популярность «антиэнергетиков» растет в Канаде, Германии, Великобритании и Японии».

Но тормозом может послужить тот факт, что безвредность расслабляющих напитков для здоровья пока вызывает сомнение у специалистов. «Если будет принят закон, относящий «антиэнергетики» к лекарственным препаратам, это может ограничить возможности рекламы и дистрибуции и несколько замедлить рост рынка», — добавляет Андрей Соколов.

Ирина Воробьева подтверждает, что поправки, которые готовятся в США, ударят по рынку расслабляющих напитков и он будет расти гораздо меньшими темпами. «Принятие закона значительно ограничит объемы рынка, поскольку в свободной розничной продаже в магазинах такие напитки продаваться не будут», — объясняет аналитик «Инвесткафе» Антон Сафонов. Конечно, опасения экспертов о безопасности релаксантов небеспочвенны: наряду с травами в напитки добавляют гормон мелатонин, закись азота и т.д.

Неосвоенная Россия

В России аналогичного рынка еще нет. «На российском рынке подобная продукция в формате ready to drink не представлена в сколько-нибудь заметных объемах, — отмечает аналитик УК «Финам Менеджмент» Максим Клягин. — Вероятно, если рассуждать о продукции с аналогичными свойствами (релаксанты), речь может идти, скорее, о биологически активных добавках и функциональных безалкогольных напитках (преимущественно на основе травяных чаев), которые присутствуют на российском рынке в широком ассортименте».

Ирина Воробьева также отмечает, что в нашей стране категория релаксантов еще не сформирована, а те производители, которые позиционируют выпускаемые ими напитки как расслабляющие, на самом деле используют тонкий маркетинговый ход, позволяющий значительно увеличить объемы продаж. «В России в данный момент нет такой категории, как «расслабляющие напитки», и вряд ли они появятся в ближайшее время, поскольку у нас значительно ужесточились требования к составу ингредиентов напитков, — соглашается Антон Сафонов. — Конечно, производитель может назвать какой-либо напиток расслабляющим, но это будет только маркетинговый ход».

Тем не менее, эксперты отмечают растущий спрос на «успокаивающие» чаи и препараты, поэтому перспективы у новой категории напитков могут быть неплохие. «В других странах получили распространение напитки двух видов: те, которые содержат лекарственные травы (ромашку, мяту, пассифлору), и те, в состав которых входит гормон мелатонин, — рассказывает Елена Хромова, партер BDO в России. — Продукты с содержанием гормона вряд ли пройдут процедуру сертификации для российского рынка в качестве безалкогольных напитков, поскольку их безопасность для здоровья при неконтролируемом потреблении вызывает много вопросов у медиков». К сопоставимым продуктам первой категории, представленным на нашем рынке, можно отнести травяные чаи. «Их доля рынка не очень велика, но спрос растет устойчивыми темпами, поскольку употребление вписывается в доктрину здорового образа жизни, — считает Елена Хромова. — Однако ожидать взрывного роста этого рынка в ближайшее время, пожалуй, не стоит».

Андрей Соколов предполагает, что новинка (напитки-релаксанты) будет востребована. «Современные люди, особенно в больших городах, часто испытывают стресс. В условиях, когда на длительный отдых времени нет, возможность быстро расслабиться может быть очень привлекательна», — объясняет эксперт. По мнению Андрея Соколова, целевая аудитория напитков-релаксантов скорее всего будет примерно та же, что у энергетиков: молодежь, желающая быстро и легко получить нужный результат. Почти 80% потребителей энергетических напитков сейчас — люди до 30 лет. Большинство из них пьют энергетики не реже одного раза в неделю. Ирина Воробьева обращает внимание, что в России рынок энергетических напитков регулируется очень слабо: производство регулируется техническими регламентами, а продажа не регулируется никак. «Что уж говорить о таком новом продукте, как антиэнергетики. Хочется надеяться, что требования к составу энергетических и расслабляющих напитков все-таки будут ужесточены», — комментирует эксперт департамента оценки «2К Аудит — Деловые консультации/Morison International».

Масла с расслабляющим эффектом

Массаж тела – лучший способ расслабиться после тяжелого трудового дня и настроится на атмосферу спокойствия и безмятежности. От правильного выбора масла зависит эффект процедуры.

Расслабляющее масло для массажа тела благоприятно воздействует не только на ум и чувства человека, но и мышцы.

Расслабляющий эффектРассмотрим несколько разновидностей средств, которые не только снимают напряжение, но и помогают бороться с более серьезными психосоматическими проблемами.

Разновидности

Выбор эфирного масла для массажа зависит не только от эффекта, которого вы хотите добиться при проведении процедуры, но и от ваших личных предпочтений. Если вам неприятен запах какого-то конкретного масла, то лучше отказаться от его использования и выбрать более приятный аромат. По своему действию эфирные масла очень сильные, поэтому не следует применять их в неразбавленном виде. Лучшей основой к расслабляющему маслу для массажа тела станет базовое масло с нейтральным запахом – виноградных косточек, персиковое или абрикосовое. Для массажа рекомендуется использовать следующие масла-релаксаторы:

  • Бергамот. Обладает тонизирующим эффектом и действует как антидепрессант, устраняя раздражение, беспокойство и бессонницу;
  • Жасмин. Сладкий цветочный аромат жасмина повышает настроение, ликвидирует стрессовые и подавленные состояния, стабилизирует эмоции;
  • Роза. Мощный афродизиак. Расслабляющее масло для массажа тела приводит в равновесие мысли и чувства, вселяет чувство спокойствия;
  • Эвкалипт. Свежий аромат этого масла укрепляет нервы, снимает мышечное напряжение и боль. Эффективен при умственной усталости;
  • Розмарин. Одно из лучших тонизирующих масел. Уместен при апатии, унынии, нервном и мышечном напряжении. Проясняет мысли;
  • Лаванда. Оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. Стабилизирует эмоции, помогает при бессоннице и упадке сил. Подходит для детского массажа;
  • Базилик. Эффективно борется с нервными расстройствами, проясняет ум и придает сил.

Как приготовить

Учитывая сильное действие некоторых расслабляющих масел для массажа тела (например, базилик, розмарин и бергамот), необходимо четко соблюдать пропорции при приготовлении массажных смесей.

В следующем видеоролике — рецепт приготовления массажного масла для расслабления мышц и нормализации сна:

Предлагаем вам эффективный рецепт: в 10 мл теплого персикового масла добавьте 3 капли масла лаванды, 2 капли розы и шалфея. Полученную смесь сразу же используйте по назначению: при длительном хранении оно может потерять свои полезные свойства.

Расслабляющий эффект

Продажи напитков-релаксантов притормозят

Производители расслабляющих напитков испытают немало трудностей, если будет утвержден проект Управления по контролю качества продуктов и лекарств США (Food and Drug Administration; FDA), в котором предполагается выделить релаксанты из общей категории напитков и отнести их к разряду лекарственных препаратов. Эксперты отмечают, что новые правила значительно снизят темпы роста рынка.

Сегодня популярность напитков-релаксантов растет по всему миру — этот рынок очень привлекателен для бизнеса. Но правила игры для производителей могут измениться, что негативно отразится на быстро развивающемся рынке. FDA выпустило новый проект правил и предписаний для предприятий, и в нем не упоминаются расслабляющие напитки, хотя в декабре 2009 года в подобном списке они присутствовали. Дело в том, что специальные добавки, оказывающие успокаивающее воздействие на человека, должны проходить по категории лекарственных препаратов и иметь соответствующую маркировку.

В случае принятия поправок производители напитков-релаксантов обязаны будут указать на упаковке используемые медицинские компоненты: аминокислоты, витамины и минералы, такие как калий и другие вещества, вызывающие мышечную релаксацию.

Компании часто продвигают продукты, какие-либо компоненты которых не прошли проверку на GRAS (generally recognized as safe), то есть они не определяются как «в целом безопасные» вещества, подходящие для использования в качестве пищевых добавок или обязательных ингредиентов продукта. На эту проблему и обратили внимание в FDA, но пока под удар попали только расслабляющие напитки. Скорее всего с них только начали.

Быстрая популярность

Идея создания расслабляющих напитков, как и повышающих внимание, появилась в Японии в 2005 году, когда на рынок поступила группа продуктов, обогащенных гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). Новинки быстро распространились в США и нашли свою нишу наряду с энергетиками. Согласно данным исследования Zenith International, объем мирового рынка релаксантов по итогам 2010 года составили около 133 млн литров, это в три раза больше, чем в 2007 году. В денежном выражении объем рынка оценивается в $521 млн.

«В США массовая продажа антиэнергетиков началась только три года назад, а сейчас по популярности они уже намного обгоняют энергетики, — комментирует эксперт департамента оценки «2К Аудит — Деловые консультации/Morison International» Ирина Воробьева. — В Европе этот рынок только начинает развиваться. Популярность расслабляющих напитков у населения можно объяснить тем, что они содержат преимущественно лекарственные травы, а не «химию».

Генеральный директор промомаркетингового агентства EMG Андрей Соколов также говорит о том, что мировой рынок расслабляющих напитков растет. «В США сейчас около 20 брендов «антиэнергетиков», — комментирует Андрей Соколов. — Это на текущий момент самый крупный национальный рынок для данной категории. Также популярность «антиэнергетиков» растет в Канаде, Германии, Великобритании и Японии».

Но тормозом может послужить тот факт, что безвредность расслабляющих напитков для здоровья пока вызывает сомнение у специалистов. «Если будет принят закон, относящий «антиэнергетики» к лекарственным препаратам, это может ограничить возможности рекламы и дистрибуции и несколько замедлить рост рынка», — добавляет Андрей Соколов.

Ирина Воробьева подтверждает, что поправки, которые готовятся в США, ударят по рынку расслабляющих напитков и он будет расти гораздо меньшими темпами. «Принятие закона значительно ограничит объемы рынка, поскольку в свободной розничной продаже в магазинах такие напитки продаваться не будут», — объясняет аналитик «Инвесткафе» Антон Сафонов. Конечно, опасения экспертов о безопасности релаксантов небеспочвенны: наряду с травами в напитки добавляют гормон мелатонин, закись азота и т.д.

Неосвоенная Россия

В России аналогичного рынка еще нет. «На российском рынке подобная продукция в формате ready to drink не представлена в сколько-нибудь заметных объемах, — отмечает аналитик УК «Финам Менеджмент» Максим Клягин. — Вероятно, если рассуждать о продукции с аналогичными свойствами (релаксанты), речь может идти, скорее, о биологически активных добавках и функциональных безалкогольных напитках (преимущественно на основе травяных чаев), которые присутствуют на российском рынке в широком ассортименте».

Ирина Воробьева также отмечает, что в нашей стране категория релаксантов еще не сформирована, а те производители, которые позиционируют выпускаемые ими напитки как расслабляющие, на самом деле используют тонкий маркетинговый ход, позволяющий значительно увеличить объемы продаж. «В России в данный момент нет такой категории, как «расслабляющие напитки», и вряд ли они появятся в ближайшее время, поскольку у нас значительно ужесточились требования к составу ингредиентов напитков, — соглашается Антон Сафонов. — Конечно, производитель может назвать какой-либо напиток расслабляющим, но это будет только маркетинговый ход».

Тем не менее эксперты отмечают растущий спрос на «успокаивающие» чаи и препараты, поэтому перспективы у новой категории напитков могут быть неплохие. «В других странах получили распространение напитки двух видов: те, которые содержат лекарственные травы (ромашку, мяту, пассифлору), и те, в состав которых входит гормон мелатонин, — рассказывает Елена Хромова, партер BDO в России. — Продукты с содержанием гормона вряд ли пройдут процедуру сертификации для российского рынка в качестве безалкогольных напитков, поскольку их безопасность для здоровья при неконтролируемом потреблении вызывает много вопросов у медиков». К сопоставимым продуктам первой категории, представленным на нашем рынке, можно отнести травяные чаи. «Их доля рынка не очень велика, но спрос растет устойчивыми темпами, поскольку употребление вписывается в доктрину здорового образа жизни, — считает Елена Хромова. — Однако ожидать взрывного роста этого рынка в ближайшее время, пожалуй, не стоит».

Андрей Соколов предполагает, что новинка (напитки-релаксанты) будет востребована. «Современные люди, особенно в больших городах, часто испытывают стресс. В условиях, когда на длительный отдых времени нет, возможность быстро расслабиться может быть очень привлекательна», — объясняет эксперт. По мнению Андрея Соколова, целевая аудитория напитков-релаксантов скорее всего будет примерно та же, что у энергетиков: молодежь, желающая быстро и легко получить нужный результат. Почти 80% потребителей энергетических напитков сейчас — люди до 30 лет. Большинство из них пьют энергетики не реже одного раза в неделю. Ирина Воробьева обращает внимание, что в России рынок энергетических напитков регулируется очень слабо: производство регулируется техническими регламентами, а продажа не регулируется никак. «Что уж говорить о таком новом продукте, как антиэнергетики. Хочется надеяться, что требования к составу энергетических и расслабляющих напитков все-таки будут ужесточены», — комментирует эксперт департамента оценки «2К Аудит — Деловые консультации/Morison International».

Массаж спины расслабляющий: особенности. Виды и техника выполнения расслабляющего массажа.

Основная цель расслабляющего (или антистрессового) массажа — предотвращение психологического и психического напряжение. Эффект достигается при помощи расслабления мышц, благодаря чему снижается частота импульсов, поступающих в головной мозг. Это способствует уменьшению его загруженности, вследствие чего приходит спокойствие и умиротворение.

Антистрессовый массаж прописывают, в основном, тем, кто желает поднять настроение, зарядиться позитивными эмоциями, избавиться от хронической усталости и побороть депрессию и апатичность. Очень эффективен данный вид массажа для тех людей, у которых существуют проблемы с избыточным весом и повышенным аппетитом. Эти 2 проблемы возникают впоследствии низкой самооценки, недостатка позитивных ощущений и эмоциональных радостей.

Массаж же, помимо множества положительных эмоций, несет в себе большую пользу для здоровья человека, особенно для иммунитета и нервной системы!

Расслабляющий эффект

Чем полезен расслабляющий массаж спины?

  • Качественно и быстро снижает стресс и усталость. Массаж приносит чувство радости, отличного самочувствия, комфорта и душевной гармонии. Многие психологи и психотерапевты во всем мире при депрессивном состоянии, бессоннице, одиночестве и замкнутости, прописывают пациентам курсы массажа и занятия спортом, а не антидепрессанты.
  • Является прекрасным стимулятором для обменных и др. процессов организма. Благодаря массажным процедурам у человека улучшается тонус организма и его общее состояние.
  • Позитивно действует на кожный покров (улучшает состояние кожи).
  • Является хорошей профилактикой против варикозного заболевания и целлюлитных образований на кожном покрове.
  • Повышается иммунитет.
  • В тонизирующий массаж включены моделирующие, антицеллюлитные и лимфодренажные методики.

Виды расслабляющего массажа:

  1. Испанский хиромассаж. Основной целью этой процедуры является глубокое расслабление мышц. В основе хиромассажа лежит кинезиология – особый вид альтернативной медицины, широко используемый в Европе и на Востоке. Этот вид массажа задействует различные приемы, с помощью которых происходит эффективное влияние на организм человека и его тканевый состав.
  2. Уникальность данной процедуры в том, что у человека не возникает болевых ощущений ни во время сеанса, ни после его окончания. Хиромассаж улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы. За счет этого ткани обогащаются кислородом, и повышается тонус мышц.
  3. Тибетский расслабляющий массаж. Классический массаж из Тибета – самая популярная антистрессовая методика. У нее даже есть свое название – Ку Нье («ку» — использование смазок и кремов, а «нье» — массаж). Тибетский расслабляющий массаж включает в себя комплекс процедур: массаж с маслом, прогревание и йогу. Такой подход позволяет не только расслабиться и получить удовольствие, но и извлечь максимальную пользу для здоровья, повысить иммунитет.
  4. Каменная терапия (стоун-терапия). В данной методике массажа задействованы природные камни, которые прогреваются до нужной температуры и кладут на энергетически важные точки тела. Врачи в каменной терапии применяют как теплые, так и холодные камни, и благодаря этому методу сосуды хорошо укрепляются. Помимо камней, в стоун-терапии применяют разные минералы, которые являются проводниками холодной и теплой энергии.
  5. Тайский массаж. Традиционный тайский массаж базируется на так называемых линиях энергии, которые проникают сквозь человеческое тело. Цель данной процедуры – активное влияние на аккупунктурные точки. В основу тайского массажа легла мануальная терапия и линейный массаж.

Расслабляющий эффект

Правильная техника выполнения

Как сделать расслабляющий массаж спины в домашних условиях?1-ое, что необходимо сделать – тщательно очистить кожу спины от омертвевших клеток. Для этого следует принять душ с использованием скраба для тела и жесткой мочалки. Данная процедура позволяет полностью впитаться массажному маслу и, следовательно, усилить эффект от массажа. После этого можно приступать, непосредственно, к сеансу.

Массаж нужно начинать с медленных и неторопливых движений при помощи ладоней по всей спине. Массажировать нужно ладошкам по обоим бокам спины. Сначала гладится ладонями область от поясницы вверх, параллельно позвоночнику, затем обводится область вокруг лопаток, и движения идут снова вниз. Это нужно делать до тех пор, пока массажное масло не распределиться равномерно по спине.

Следующий этап – растирание спины легкими круговыми движениями. Делается это при помощи 2-х ладоней: сначала растирается 1 бок, потом др. Движения выполняются снизу вверх.

Теперь нужно как следует размять позвоночник. 1-ая ладонь кладется в районе крестца, пальцы направлены в сторону шеи. Левая ладонь накрывает правую. Нужно пройтись вдоль позвоночника к шее, а затем большими пальцами рук, расположенными по обе стороны хребта, выполнить «шагающие» движения в обратном направлении, в сторону поясницы.

Далее следует растирание спины при помощи ладоней, пальцы при этом должны быть подняты вверх. Совершаются быстрые манипуляции от ягодиц к шее.

Техника «волна». Пальцами правой руки захватывается участок кожи и создается волна из кожного покрова, а пальцами левой руки эту волну нужно двигать вверх.

Теперь настала очередь массажа плеч. Большими и указательными пальцами выполняются разминающие движения. Двигаться при этом следует от краев плеч к центру и области вокруг лопаток.

В завершение сеанса следует проделать те же манипуляции, что были описаны в пункте 1.

После массажа, человека нужно накрыть полотенцем или простыней и дать ему полежать около 15 мин.

Как сделать расслабляющий массаж девушке?

Расслабляющий эффект

Для девушки подойдет та же схема расслабляющего массажа, которая была указана выше, но необходимо учесть и некоторые нюансы.

Заранее позаботьтесь о том, чтобы обстановка была спокойной и умиротворенной. В доме не должно быть посторонних звуков или людей. Идеальная атмосфера – легкий полумрак и медленная расслабляющая музыка. В качестве музыкального сопровождения подойдут композиции BuddhaBar, Moby, Sade, DeepF orest, MyleneFarmer, ДиДюли или Enigma.

А вот ароматические свечи зажигать не стоит – вопреки распространенному мнению, не каждой девушке нравится их навязчивый запах.

Позаботьтесь о том, чтобы у вас было массажное масло. При желании можно добавить в него несколько капель эфирного масла герани, бергамота, иланг-иланга, мелисы или лаванды. Это даст дополнительный расслабляющий эффект.

Начните сеанс с массажа ступней, и Ваша девушка будет в восторге!

Читайте также:

Расслабляющий массаж – отличный способ снять стресс после тяжелого дня, успокоить легкую боль в мышцах, настроиться на романтический лад. Для выполнения самой простой массажной техники достаточно знать основные правила, подготовить качественное массажное масло и создать комфортную атмосферу.

Читайте другие интересные рубрики

Расслабляющий эффект музыки

Дата публикации: 03.10.2014
Расслабляющий эффектМузыка — это просто удивительная вещь, обладающая совершенно волшебным эффектом. Музыка может подвигнуть человека на подвиг. Стоит вспомнить великие песни военных лет, такие как Марш славянки, Катюша, Смуглянка, Темная ночь. Слушая эти песни, солдаты украдкой смахивали слезы и шли в бой, защищая Родину.

Музыка может в одну минуту придать человеку сил и энергии. Именно поэтому ритмичная и заводная музыка играет в спортивных залах. Слушая ритмичную музыку, нам хочется выполнять физическое упражнение интенсивней, тщательней, усердней.

Спокойная и мелодичная музыка оказывает на человека расслабляющий эффект. Человек погружается в мир своих воспоминаний, раздумий, мечтаний. Музыка может, подобно машине времени, унести человека на десятки лет назад, подарить ему вторую молодость, дать возможность снова пережить самые дорогие моменты жизни.

Есть музыка, которая просто поднимает настроение, мотивирует делать что- либо, заставляет не унывать. К такой музыке, без сомнения, относится кантри музыка. Отличное сочетание звуков инструмента, отличное сочетание голоса и настроения просто не позволяет усидеть на месте, остаться равнодушным или хмурым. Под музыку кантри можно решать экзаменационные билеты пдд 2014, можно готовить ужин, можно просто веселиться с друзьями. Музыка кантри будет отличным спутником для тех, кто уже не первый час крутит баранку и мечтает о том, чтобы поскорее вернуться домой.

Очень радует, что сегодня существует множество клубов, заведений, которые специализируются именно на кантри музыке. Так что любители этого замечательно направления без проблем могут наслаждаться своей любимой музыкой в кругу единомышленников. Цените музыку, наслаждайтесь ей, купайтесь в чудесных звуках, живите музыкой каждый день!

Как сделать расслабляющую ванну: побалуй себя

Порой так хочется погрузиться в сладкую негу, снять накопившийся за день стресс… Отличным способом воплотить эти желания в реальность является расслабляющая ванна в домашних условиях. Такая ванна обладает удивительной способностью снимать усталость и напряжение, убирать весь негатив и даже очищать энергетическое поле человека. Благодаря особому воздействию воды происходит разгрузка костно-мышечного аппарата, уменьшение мышечного напряжения. Единственное условие – расслабляющая ванна должна быть приготовлена правильно.

Советы по принятию расслабляющей ванны

Расслабляющий эффект

Оптимальная температура ванны составляет 35-37 градусов, так как более высокая температура воды оказывает тонизирующее воздействие. Наибольший эффект достигается, если процедура длится не более 20-30 минут. Для того чтобы максимально расслабиться, можно включить приятную и релаксирующую музыку, зажечь свечи, в том числе и ароматические, или же почитать любимую книгу/журнал.

Виды добавок для расслабляющих ванн

Расслабляющий эффект

  • Соль. Данное природное вещество, растворенное в воде, помогает снять боль в мышцах, укрепить нервную систему, улучшить настроение и позабыть об усталости. Такая ванна прекрасно активизирует обмен веществ и стимулирует заживление трещин и ран на коже.
  • Эфирные масла. Апельсин, лаванда, герань, иланг-иланг, берагамот, мята, мандарин способствуют расслаблению, снятию стресса и обладают ценными косметологическими свойствами. Эти эфирные масла можно добавлять в ванну в виде специальных шариков для ванн с маслами либо же растворять в воде. Для лучшего растворения рекомендуется эфирное масло разбавить небольшим количеством воды с солью.
  • Пена. В состав пены обычно включаются ароматные добавки, которые оказывают эффект ароматерапии. Можно остановить свой выбор на молочных, апельсиновых, лавандовых пенах для ванн.
  • Травы. Каждая трава обладает весьма ценными свойствами, что благоприятно сказывается на состоянии организма. К примеру, мята снимает нервное напряжение, очищает поры, убирает раздражение на коже. Ванна с лавандой способствует снятию усталости, излечению воспалений горла и дыхательных путей, насморка и грибковых заболеваний. Шалфей и эвкалипт помогут расслабить костно-мышечный аппарат, уменьшить боль в мышцах, а череда – успокоить нервную систему.

Варианты ванн

Расслабляющий эффект

Расслабляющая ванна с мятой

Для ее приготовления потребуется 300-400 грамм сухих и мелкоизмельченных листьев перечной мяты. Листья заливаются ведром кипятка, после чего настаиваются в течение 30 минут. Готовый травяной настой выливается в ванну.

Расслабляющая ванна с цветками липы и ромашки

Цветки ромашки и липы (примерно по полной горсти) заливаются литром кипятка. Отвар кипятится на водяной бане 15 минут и настаивается при комнатной температуре около часа. Настой выливается в подготовленную ванну. Можно добавить пену для ванн с ароматами молока либо меда.

Апельсиновая ванна

Ванна с апельсинами способствует не только расслаблению, но и открытию пор кожи, что облегчает проникновение витаминов апельсинового сока в глубокие кожные слои. Для этого потребуется 5-6 апельсинов, из которых выжимается сок. В сок добавляется несколько столовых ложек оливкового масла. Все тщательно перемешивается и добавляется в готовую ванну.

Ванна с лимонной цедрой

Вывести токсины из организма и расслабиться поможет ванна с цедрой лимонов. С трех свежих лимонов снимается цедра, которая затем мелко режется и высушивается. Для одной ванны потребуется пять столовых ложек сухой цедры, которая заваривается в литре кипятка. Смесь настаивается 30-40 минут и выливается в теплую ванну.

Ванна с отрубями пшеницы, овса, миндаля либо кукурузы

Прекрасный расслабляющий эффект будет заметен после принятия ванны с отрубями. Примерно 30 грамм отрубей (на выбор) заливается стаканом холодной воды и доводится до кипения на небольшом огне. Отвар остужается, процеживается и добавляется в ванну.

Есть иной вариант приготовления ванны из отрубей. Отруби запариваются, как описано выше, и помещаются в марлевый (холщовый) мешочек. Этот мешочек нужно подвесить под краном так, чтобы на него попадала струя воды. Сначала включается горячая вода, а затем прохладная.

Расслабляющие ванны из трав

Расслабляющий эффект

  • В одинаковых пропорциях смешиваются сухие листья шалфея, мяты перечной, цветков календулы и душицы. Один стакан сухой смеси заливается литром кипятка и настаивается 20-30 минут. Затем настой тщательно процеживается и добавляется в готовую ванну. Такой травяной сбор снимет усталость, улучшить самочувствие, выведет из организма токсины и восстановит упругость кожи.
  • Три столовых ложки липового цвета смешиваются с полынью и мятой перечной (по две столовых ложки). Сухая смесь заливается двумя стаканами крутого кипятка, настаивается 25-30 минут, процеживается и выливается в ванну. Благодаря целебному воздействию трав происходит расслабление всего организма, улучшается сон, активизируется потоотделение, что способствует выводу токсинов из организма.

Регулярное принятие расслабляющих ванн помогает восстановить тонус организма, зарядить его энергией, вернуть оптимизм и уверенность в будущем и даже решить проблемы психосоматического характера.

Расслабляющий эффект

Расслабляющий эффект

Последнее время китайский чай пуэр стал чрезвычайно популярен в нашей стране. Оно и понятно — это совершенно необычный продукт, обладающий целым рядом полезных свойств.

Так в чем же необычность этого чая? Прежде всего в технологии его приготовления. Листья чайного дерева высушиваются на солнце (иногда до нескольких месяцев), а затем подвергаются специальной ферментации, т.е. естественному или искусственному старению. Свое название пуэр получил от названия местности в Китае, где его начали производить. По способу ферментации и соответственно времени выдержки пуэр делят на шу пуэр и шен пуэр.Шу пуэр — более молодой чай. Ему приписывают расслабляющее и успокаивающее действие. Шен пуэр — зрелый чай, полученный путем естественной ферментации в течение нескольких лет. Известно о сортах, которые были выдержаны более 70 лет! При покупке пуэра подумайте, какое действие напитка Вам необходимо — бодрящее или расслабляющее. Соответственно и чай выбирайте, либо шу либо шен пуэр.

Китайский чай пуэр является одной из национальных сокровищ у себя на родине. Рецепты ферментации держат в строгом секрете. А исследованию свойств этого напитка посвящены многочисленные научные работы. Пуэр называют чаем красоты и молодости. Вот какие свойства чая пуэр были выявлены:

1. Употребление пуэра способствует введению холестерина из крови, он очищает стенки сосудов. Способствует профилактике и лечению атеросклероза, ишемической болезни сердца, нормализации кровяного давления.

2. Чашка пуэра после еды поможет переварить жирную пищу, избавит от чувства тяжести в желудке.

3. Этому чаю приписывают онкологические свойства. Профессора из Институт натуральной медицины, КНР, проводили исследование свойств пуэра более 10 лет. Они сообщают о том, что чай содержит разнообразные микроэлементы, которые помогают бороться с раком.

4. Пуэр весьма эффективен в борьбе с ожирением. Проведенные исследования говорят о том, что употребление правильно заваренного чая способствует сжиганию жира практически также, как и медицинские препараты.

5. Чайный напиток также способствует очищению организма рот токсинов — он обладает мочегонным дествием и препятствует образованию запоров.

6. Пуэр способствует снижению кислотности желудка. Людям, страдающим от язвенной болезни и гастрита с повышенной кислотностью, рекомендуется принимать по чашке настоя чая пуэр перед едой.

7. В последнее время появилось много информации о том, что этот чай способствует нейтрализации и выведению вредных веществ, попадающих в организм при курении. Полифенолы, содержащиеся в чае нейтрализуют негативное влияние никотина сигарет.

8. При похмелье также рекомендуется пить чай, он выводит токсины, придает силы и снимает головные боли.

9. Доказано противовоспалительное свойства пуэра. Полифенолы и дубильные вещества этого чая уменьшают жизнеспособность бактерий в организме человека. Также чай усиливает деятельность надпочечников, которые ответственны за противовоспалительные гормоны нашего тела.

О свойствах пуэра можно говорить очень долго, ему приписывают отбеливающий эффект (при наружном применении), уменьшение количества сахара в крове, и даже не последнюю роль в профилактике ВИЧ. Исследования полезных чвойсв китайского чая пуэр занимают важную часть национальной программы сохранения здоровья в КНР.

В России же помимо вышеназванных качеств чая, люди заинтересованы и в таком необычном эффекте пуэра как якобы возникающее опьянение сродни наркотическому. «Знатоки» выискивают способы заваривания пуэра, чтобы достичь этого опьянения. Кто-то советует заваривать пуэр слишком крепко — т.е. делать из него настой сродни «чифиру». Однако, наличие эффекта опьянения от употребления пуэра не доказано! Да и даже если опьянение от китайского чая действительно возникает, думаю не стоит специально стремиться к этому. Ведь огромный список полезных свойств чая, заваренного правильно и выпитого для оздоровления организма, гораздо важнее, чем возможное опьянение. Помните об этом, заваривая чай.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *